Traccia il tuo peso in modo intelligente con Bilancia [Android]

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Oggi vorrei parlarti di un'applicazione Android che uso tutti i giorni dal 16 marzo 2011. Sono oltre 300 giorni di utilizzo, giorno dopo giorno. È un'applicazione gratuita chiamata Libra, ed è utilizzato per inserire il tuo peso ogni mattina e quindi ottenere una foto di dove stai andando. La Bilancia è così buona, che è una delle applicazioni selezionate per il nostro Le migliori app Android Le migliori app Android sul Google Play Store per il 2019Cerchi le migliori app Android per il tuo telefono o tablet? Ecco il nostro elenco completo delle migliori app per Android. Leggi di più pagina.

Se ti preoccupi del tuo peso e della tua salute anche da remoto, continua a leggere. Come vedrai, la Bilancia non risolverà tutti i tuoi problemi, ma rende più facile avere una visione chiara di dove ti trovi.

Informazioni sul monitoraggio del peso

Sopra è uno screenshot del mio grafico del peso personale, che risale al 27 maggio 2008. Sono oltre 3,5 anni di dati, oltre 1.300 punti dati in totale. Questo non è uno screenshot di Bilancia: Android non esisteva nemmeno quando ho iniziato questo grafico. È la mia soluzione di localizzazione del peso prodotta in casa. Ho codificato la prima versione con AutoHotkey e la successiva con Ruby, e la uso fino ad oggi, insieme alla Bilancia. Ma l'idea non è certamente mia, ed è la stessa idea che usa la Bilancia.

Diamo un'occhiata più da vicino a come funziona il grafico:

Come puoi vedere, c'è una linea di tendenza e punti che vanno sopra o sotto la linea. I punti sono punti dati individuali, mentre la linea è una media mobile. Avere una linea di tendenza è estremamente importante, in quanto è l'unico vero modo per vedere dove sta andando il tuo peso. La linea di tendenza viene calcolata secondo una formula di La dieta del pirata informatico, un libro di John Walker, fondatore di Autodesk. La dieta del pirata informatico è un riferimento classico per i geek che cercano di perdere peso, e questo è il sistema grafico implementato dalla Bilancia.

Guardando il grafico sopra, è facile vedere che nel tempo ho guadagnato peso. Il punto più basso di questo grafico è settembre 2009 e da allora è salito a singhiozzo. Nonostante tutto questo (in realtà, perché di esso), sono fiducioso che rappresentare graficamente il tuo peso sia essenziale per perderlo. Ti dirò perché in seguito, ma prima diamo un'occhiata alla Bilancia stessa.

A proposito della Bilancia

Diamo un'occhiata allo stesso periodo all'interno della Bilancia:

Come puoi vedere, il principio è esattamente lo stesso, solo la Bilancia aggiunge un mucchio di informazioni vitali. Conosce la mia altezza, quindi può dirmi che ora sono considerato sovrappeso secondo il indice di massa corporea. Il sovrappeso, a proposito, è 25,0 e oltre - quindi sono appena al di sopra del normale. Mi mostra anche che sto effettivamente ingrassando a un ritmo rapido, motivo per cui è "sconosciuto" quando raggiungerò il mio obiettivo di peso finale (62,0 kg, che è di circa 136 libbre). So che questo post sarebbe stato più drammatico se potessi mostrarti una perdita di peso impressionante, quindi ecco uno screenshot di uno vero del mio passato:

Questo è un periodo di diversi mesi durante i quali sto costantemente perdendo peso e lo sto seguendo con la Bilancia. Nota che le statistiche in basso non cambiano, perché riflettono la situazione attuale e proiettano il futuro.

Inserire il tuo peso

Ogni mattina quando mi sveglio, inserisco il mio peso usando lo schermo sopra. La data viene selezionata automaticamente e il nastro scorre senza intoppi quando lo si scorre a sinistra o a destra. È un ottimo modo per inserire il tuo peso, e di sicuro batte con la tastiera. Bilancia ti consente di creare un collegamento che ti lancia direttamente nel "Inserisci valore"Schermo, per la massima velocità.

statistica

Oltre al grafico, la Bilancia ti consente di visualizzare statistiche numeriche che mostrano le tue tendenze in vari periodi di tempo, oltre a "registrazioni" dei valori di peso / tendenza più alti e più bassi. Bilancia offre anche un widget homescreen che mostra tre statistiche rapide:

Perché è importante tenere traccia del proprio peso

Ora torniamo alla grande domanda: perché farlo anche in primo luogo? Bene, perché di solito è facile aumentare di peso ed è facile ignorare il problema fino a quando non lo è modo troppo tardi. Monitorare il tuo peso su base giornaliera e rappresentarlo graficamente è fondamentale, perché in questo modo sai dove ti trovi. E come si suol dire, sapere è metà della battaglia.

Conosco alcune persone che sono in sovrappeso e hanno davvero paura di sapere quanto pesano. Ma se non riescono ad affrontare nemmeno quel numero semplice, come potranno affrontare il lento processo di perdita di peso? Penso che senza seguire il mio peso, lo sarei tanto più pesante in questo momento, e mi sentirei più senza speranza.

Naturalmente, una volta che inizi a perdere peso, tenere traccia delle perdite è una parte essenziale per rimanere motivati.

Perché seguire il tuo peso non è abbastanza

Sopra è un periodo di diversi mesi in cui stavo monitorando il mio peso ogni giorno, ma anche aumentando molto di peso. Quindi, purtroppo, il monitoraggio del peso potrebbe non essere sufficiente. È necessario apportare alcune modifiche allo stile di vita per perdere peso, nonché alcuni impegni pubblici. Abbiamo messo in evidenza siti Web di social fitness 3 siti di fitness che utilizzano funzionalità social Leggi di più prima e sento che queste sono una parte importante dell'equazione. L'idea è di prendersi cura e non mollare.

Monitorare il tuo peso è il primo passo - una volta che lo fai, potrebbe essere più facile fare il prossimo, ma tu volere devo fare qualcosa di più. Recentemente ho ricominciato ad allenarmi - forse l'anno prossimo potrò condividere un grafico dall'aspetto diverso. In ogni caso, probabilmente userò ancora la Bilancia per tracciarlo.

Facci sapere quali app e quali metodi utilizzi per monitorare e perdere peso. Cosa ne pensi della Bilancia?