5 modi per rimanere in salute e attivi usando il tuo telefono Android

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Le bande di fitness allineano gli scaffali dei negozi, ma non confonderli con proiettili magici. Essere in salute implica fare delle scelte e un nuovo gadget può fare solo così tanto.

Detto questo, ci sono molte cose che puoi fare usando il telefono che hai già. Ecco cinque modi in cui è possibile utilizzare il telefono per rimanere sani e attivi.

1) Resta idratato

Quando si tratta di rimanere in buona salute, gran parte dell'attenzione è rivolta a ciò che si mangia. Ma i nostri corpi hanno bisogno di acqua più del cibo.

Water Your Body è un'app che può aiutarti a ricordare di rimanere idratato. Succede anche a sono in giro da un bel po ' Assicurati di bere abbastanza acqua con queste app gratuite [Android]È facile dimenticare di bere abbastanza, soprattutto in inverno, e soprattutto se non si è molto attivi fisicamente. Ma è importante prendere abbastanza acqua, sia per la perdita di peso che solo ... Leggi di più . L'app calcola quanta acqua dovresti consumare in base a quanto pesi, ti fornisce promemoria e ti consente di registrare manualmente le tue bevande.

Come puoi dire, Amanti del design dei materiali Esplorazione di Android L: cos'è esattamente Material Design?Potresti aver sentito parlare di Android L e Material Design, ma qual è esattamente questa nuova filosofia di design e in che modo influenzerà Android e altri prodotti Google? Leggi di più apprezzerà l'interfaccia. Ma Water Your Body non è l'unica app per cui sbavare. Hydro Coach è un'altra opzione con un senso dello stile corrispondente.

Per qualcosa che sembra completamente diverso, c'è Aqualert. Questa app offre funzionalità simili, ma si integra anche con Google Fit. Questo è un grande vantaggio per le persone che hanno si è rivolto alla piattaforma di salute del gigante della ricerca per tenere traccia dei propri obiettivi di fitness Recensione Google Fit: questa app ti renderà più sano?L'ingresso di Google nella mania della salute degli smartphone è qui: Google Fit. Diamo un'occhiata a ciò che lo rende unico e al modo in cui si oppone alla concorrenza. Leggi di più .

Scarica: Water Your Body per Android (Gratuito con acquisti in-app)

Scarica: Hydro Coach per Android (Gratuito con acquisti in-app)

Scarica: Aqualert per Android (Gratuito)

2) Scopri informazioni sulla salute e sulla nutrizione

Pensa ai miti e fatti di Runtastic Health [non più disponibili] come una guida tascabile digitale piena di bocconcini di conoscenza. L'esperienza non si basa sulla ricerca, ma è facile imbattersi in factoidi utili e mettersi alla prova con i quiz.

Usi regolarmente le spezie in cucina? Vuoi acquistare cibo più sano? Hai bisogno di una guida su quali bevande scegliere al bar? L'app di Runtastic può aumentare le tue conoscenze di base in tutte queste aree e lasciarti meglio informato per fare scelte sane.

Se non vuoi portare questa app in giro, c'è sempre Google.

Scarica: Miti e fatti di Runtastic Health per Android (Gratis | $ 1,99)

3) Attenersi alla propria dieta

Ho un alto metabolismo, quindi non mi sono mai sentito obbligato a seguire una dieta. Ma so che alcune persone sono in grado di perdere un sacco di peso seguendo una dieta speciale. Il fatto è che dopo è facile ricadere. Invece, è meglio adottare un approccio graduale e apportare deliberatamente modifiche a cosa e quanto mangi.

Esistono numerose app Android disponibili per registrare i tuoi pasti e l'apporto calorico. Molti possono persino recuperare automaticamente le informazioni nutrizionali per gli articoli nel tuo frigorifero. Fare un cambiamento dietetico e attenersi ad esso è abbastanza difficile senza dover tenere il passo con tutto nella tua testa. Non c'è da vergognarsi nel lasciare aiutare un'app.

Contacalorie da MyFitnessPal ha oltre 10.000.000 di installazioni ed è popolare quanto un'app di dieta arriva nel Play Store. Altre app da considerare includono Perderlo! e TwoGrand.

E anche qui Google è tuo amico A dieta? Google ti consente di confrontare le informazioni nutrizionali di due alimentiOra puoi confrontare il contenuto nutrizionale di due cibi cercando in Google. Sia che tu stia evitando i carboidrati o semplicemente sia interessato alle informazioni nutrizionali, ottenere questi confronti non potrebbe essere più veloce. Leggi di più .

Scarica: Contacalorie per Android (Gratuito con acquisti in-app)

Scarica: Perderlo! per Android (Gratuito con acquisti in-app)

Scarica: TwoGrand per Android (Gratuito)

4) Segui i passi, le corse e i giri in bici

Non è necessario allacciare un tracker di attività al polso per tenere il passo con i propri passi. C'è una buona possibilità che il tuo smartphone sia sempre su di te, quindi usalo invece. Google Fit è preinstallato su alcuni dispositivi ed è pronto per tenere il passo con i tuoi movimenti. Questo è anche il software che utilizzerai se possiedi un orologio Android Wear e lascia che segua i tuoi passi.

Non mancano le app alternative disponibili per le persone che non vogliono fornire queste informazioni a Google. Una di queste opzioni è un contapassi digitale di Noom. Ti consente di stabilire i tuoi obiettivi e di connetterti con gli amici per incoraggiarli a vicenda.

Puoi persino portare le cose al livello successivo con Mappa My Walk, che crea una mappa dei tuoi viaggi. Mostra dove sei andato, quanto hai viaggiato e quanto velocemente ti muovevi lungo il percorso. I jogger possono fare lo stesso con RunKeeper.

Motociclisti regolari e persone in cerca di partenza possono trovare solo l'incoraggiamento di cui hanno bisogno in un'app che può registrare i loro viaggi, monitorare le calorie bruciate e il tempo che impiegano. Invece di Map My Walk, controlla Map My Ride.

Ce n'è anche uno da Runtastic. Includo qui l'app non solo perché l'azienda produce un sacco di trailer, ma perché le sue app sono piuttosto solide. Non mi piace molto andare in bicicletta, ma io ha usato la sua app in esecuzione e se ne andò colpito (e stanco).

Scarica: Google Fit per Android (Gratuito)

Scarica: Pedometro Noom Walk per Android (Gratuito)

Scarica: Map My Walk per Android (Gratuito con acquisti in-app | $ 2,99 con acquisti in-app)

Scarica: RunKeeper per Android (Gratuito con acquisti in-app)

Scarica: Runtastic Running & Fitness (Gratuito con acquisti in-app | $ 4,99 con acquisti in-app)

Scarica: Map My Ride per Android (Gratuito con acquisti in-app | $ 2,99 con acquisti in-app)

Scarica: Runtastic Mountain Bike GPS per Android (gratuito | $ 4,99 con acquisti in-app) [Non più disponibile]

5) Dormi meglio

Ora che sei stanco, è tempo di riposare. Potresti aver già sentito parlare di SleepBot, che è stato disponibile per Android per mezzo decennio. L'app monitora il tuo ciclo del sonno ascoltando i suoni e misurando i tuoi movimenti. Quindi produce grafici e feedback per mostrarti se stai dormendo una notte riposante. Con statistiche così dettagliate, puoi persino vedere se ti muovi nello stesso momento ogni notte e fare i passi per capire il perché.

Runtastic crea un'app simile con un nome piuttosto semplice. Sleep Better offre un aggiornamento moderno sulla formula e un aspetto materiale elegante.

Per la cronaca, non è necessario tenere traccia del sonno e svegliarsi esattamente al momento giusto per riposare meglio. Per alcuni, semplicemente andare a letto prima e ascoltare il rumore di sottofondo calmante andrà bene. Ambio è un'app ricca di fantastici suoni ambientali per addormentarti.

Se hai bisogno di più aiuto per svegliarti che annuire, beh, ci sono alcune app per sveglie piuttosto creative là fuori 3 delle app di sveglia più esilaranti per AndroidEcco alcune delle app di sveglia più stravaganti per Android. Forse ti infastidiranno o forse ti aiuteranno a svegliarti! Leggi di più quello potrebbe fare il trucco.

Scarica: SleepBot per Android gratuito con acquisti in-app)

Scarica: Dormi meglio per Runtastic per Android (Gratuito con acquisti in-app)

Scarica: Ambio per Android (Gratuito con acquisti in-app)

Cosa funziona per te?

Nessuna singola app o gruppo di app può trasformare il tuo corpo in uno sano. Ciò richiede dedizione e perseveranza. Non è sufficiente essere attivi: devi anche fare attivamente delle scelte.

Ma se ti impegni, queste app possono aiutarti. E non sono i soli, né sono gli unici modi per vivere una vita più sana e attiva. In che modo usi Android per metterti in piedi? Quali app ti aiutano a mangiare meglio? Condividili con noi nei commenti qui sotto!

Crediti immagine: attività sportive tramite Shutterstock