Oltre 10 app per iPhone per smettere di fumare, mantenere promesse e raggiungere obiettivi

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Negli ultimi due anni, ho avuto un elenco di grandi obiettivi che voglio raggiungere, principalmente tutti nell'arena di auto-miglioramento. Ma ecco il trucco: non ho una sola oncia di forza di volontà. Mi dico di perdere peso, poi compro una settimana di hamburger, cioccolato e coca cola, facendo gemere e fischiare le squame per protesta.

Ma stranamente, avere una sorta di app per telefono che mi molesti aiuta davvero. Dato che abbiamo i nostri telefoni con noi in tasca praticamente 24 ore su 24, 7 giorni su 7, sanno più di noi di quanto possiamo immaginare.

Ecco alcune app che ti daranno tutta la "Full Metal Jacket" se provi a tornare indietro.

Non ho mai provato a fumare, ma chiunque sia dipendente 10 siti web per aiutarti a calciare la tua dipendenza da fumo (e migliorare la tua salute) Leggi di più sarà sicuro di dirti che smettere è davvero difficile. Cerotti alla nicotina, gomma alla nicotina, tacchino freddo (fermarsi improvvisamente, non l'uccello), ipnosi... ci sono vari metodi per fermarsi, ma ognuno non funziona per tutti.

MyQuit è un'app che ti fa ricordare perché stai abbandonando in primo luogo. È per la tua famiglia? La vostra salute? Il tuo conto bancario? Se formulerai un motivo, quindi inseriscilo nel telefono, saprai per cosa stai combattendo quando i tempi si fanno difficili.

Dopo averlo impostato, premere il tasto "Ho fumato"Quando ne hai acceso uno e premi"Avere un desiderio"Quando stai artigliando i muri nella disperazione.

L'app tiene traccia di quante volte hai detto di aver fumato, insieme a un conteggio corrente di quanto hai risparmiato passando giorni senza fumo. Se premi "Avere un desiderio“, Assicura che la brama smetta di morire nelle sue tracce, dandoti una piccola storia della buonanotte dell'orrore. Non sono sicuro del perché quella donna salti di gioia dopo aver letto quello.

Ci sono molte altre app per smettere di fumare nell'App Store di iOS. Eccone alcuni:

• Smetti di fumare - Esci adesso!
• Kwit
• Esci da Lite
• Butt Out ($3.99)

Ora passiamo alle app di motivazione generale. Il "Momentum", opportunamente chiamato, è un'app in cui si specifica ciò che si desidera realizzare. Può essere esercizio Le 7 migliori app per esercizi per il peso corporeo per il fitness ovunquePuoi fare un ottimo allenamento solo con il tuo corpo e il tuo telefono. Queste app per Android e iPhone ti aiutano ad allenarti ovunque. Leggi di più ? Risparmiare 5 abitudini tecniche che dovresti coltivare se vuoi risparmiare denaroColtiva queste 5 abitudini per assicurarti di risparmiare denaro e ottenere i gadget e l'hardware che hai desiderato. Leggi di più ? Perdere peso Come perdere peso... Veloce: le migliori risorse Web per le diete a digiunoL'ultima mania nel mondo della dieta è il digiuno intermittente. Mettiamo insieme alcune delle migliori risorse online relative a questo popolare metodo per perdere peso e diventare più sani. Leggi di più ? Qualunque cosa sia, Momentum può aiutarti. Basta specificare in quali giorni della settimana vuoi raggiungere il tuo obiettivo (forse se stai perdendo peso, un giorno può essere un cheat-day?).

Se riesci a raggiungere il tuo obiettivo per quel giorno, tocca semplicemente il giorno nel calendario. Un grande "ping!" trasformerà il giorno in verde. Ti consigliamo di provare ad avere una linea verde ininterrotta. Avere una lacuna grigia significa fallimento, e questo non è sicuramente positivo per l'ego. Quindi è sicuro di dire che farai il possibile per superare la giornata e rendere verde quella ventosa a mezzanotte.

Gamify Your Life: Habitica

Gamifying Gamify la tua vita con alcune app iPhone intelligentiQuando sei a corto di disciplina, prova a potenziare la tua produttività e l'auto-miglioramento con un po 'più di divertimento usando queste app per iPhone. Leggi di più le app stanno diventando di gran moda ora. Le persone tendono a fare le cose quando sono sfidate e quando vogliono vincere qualcosa. Questo è l'intero concetto alla base Habitica.

Tutti i tuoi obiettivi vengono trasformati in mostri e quando finisci un compito, vinci il mostro e guadagni punti esperienza e "oro". Se rimani indietro nelle tue attività e inizi a mancare le scadenze, la salute del tuo avatar inizia a soffrire. Proprio come altri giochi di ruolo, puoi guadagnare punti esperienza per sbloccare nuove funzionalità.

Puoi farlo da solo, ma è ancora meglio quando stai collaborando e combattendo contro gli amici.

Un'altra app rivoluzionaria che puoi provare è PromiseUP.

Raggiungi i tuoi obiettivi: Goalify

Goalify è un po 'una semplice app senza fronzoli per fare obiettivi, e ha anche una versione professionale per allenatori, insegnanti e dirigenti.

Aggiungi semplicemente i tuoi obiettivi e l'app ti ricorderà ogni giorno per assicurarti che siano stati completati. Dici quindi all'app se l'hai gestita o meno e registra di conseguenza il tuo successo o il tuo fallimento. Quindi non ti colpisce esattamente in faccia con un guantone da boxe se ammetti il ​​fallimento, ma ti infastidisce implacabilmente ogni giorno per farlo. Proprio come essere sposati.

Puoi mettere in pausa un obiettivo se non hai tempo di lavorarci (un po 'pericoloso se sei un procrastinatore seriale) e puoi impostare piani di allenamento giornalieri e settimanali.

Continua a colpire gli obiettivi: HabitBull

Secondo il sito Web, HabitBull si basa sul Segreto di produttività Seinfeld. Vale a dire che raggiungi i tuoi obiettivi ogni giorno in modo da poter contrassegnare quel giorno come un successo, creando una linea di vittorie. Alla fine non vorrai spezzare quella catena e continuerai ad andare avanti.

Quando si entra in un'abitudine, passare alla categoria pertinente, trovare l'abitudine che si desidera rompere o l'obiettivo che si desidera raggiungere. Quindi, quando sei riuscito a farlo per quel giorno, toccalo e il giorno diventa verde. Ora assicurati che anche tutti i giorni successivi siano verdi. Non rompere la catena!

Fai semplicemente di più: produttivo [non più disponibile]

Da un punto di vista visivo, Produttivo è il più liscio e liscio del lotto. L'aggiunta di un obiettivo è molto semplice: se non è nell'elenco, digita te stesso. Dagli un'icona e quando vuoi farlo, e hai impostato il tuo primo obiettivo.

Vuoi aggiungerne un altro? Amico, sei così produttivo! Basta abbassare lo schermo e tornerà immediatamente alle categorie.

Come puoi vedere dallo screenshot qui sopra, devi semplicemente scorrere verso sinistra per saltare l'attività e scorrere verso destra per contrassegnarlo come completato. Non c'è niente di più semplice di così. Quando li contrassegni come completati, i giorni diventano verdi e inizi una catena. Vedi uno schema emergere qui?

Ottieni persino un blocco con passcode in modo che nessuno abbia mai scoperto che stai cercando di calciare la tua dipendenza da Backstreet Boys.

Metti soldi su di esso: stickK

Stickk prende le cose un po 'più formalmente con te richiesto di intraprendere un "contratto di impegno". Dopo aver specificato quale abitudine vuoi calciare o obiettivo che vuoi raggiungere, ti chiede quindi se vuoi scommettere soldi sul suo successo. E sì, sono soldi veri, non soldi del monopolio.

Ti chiede anche se vuoi nominare qualcuno come arbitro o se le persone dovrebbero prenderti "in tuo onore". Queste due opzioni extra dovrebbero aumentare notevolmente le possibilità di successo. Dopo tutto, a chi piace perdere denaro ed essere imbarazzato davanti agli amici?

Elenco delle abitudini è anche un'app piuttosto visivamente gradevole, ma è anche l'unica app a pagamento nell'elenco, a $ 3,99. Con tutte le alternative gratuite disponibili, potresti non sentirti incline a pagare, ma personalmente l'ho trovato fantastico da usare. È anche molto apprezzato nell'App Store, con oltre 500 voti.

Puoi vedere chiaramente cosa devi fare oggi, rispetto a quello che faresti in una settimana o un mese. Quella catena verde è tornata, motivandoti a non spezzarla con i giorni rossi. Puoi anche guardare le tue tendenze per un certo periodo di tempo e vedere come stai, per decidere se dovresti avere quel Mars Bar fritto o meno.

Formare nuove abitudini: Coach.me

Finiamo con qualcosa che funziona in modo leggermente diverso. Tracker delle abitudini di Coach.me non ti aiuta a sopprimere le abitudini - ti aiuta semplicemente a formarne di nuove, il che è sempre buono, giusto?

Questo viene fatto aggiungendo prima l'abilità desiderata come al solito, ma se viaggi, puoi vedere chi altro sta usando Coach.me per quella particolare abilità. Unisciti alla community e fai loro delle domande per aiutarti a capire cosa stai facendo di sbagliato.

Se chiedere alla community di risolvere il problema non è ancora possibile, puoi assumere un pullman per aiutarti, con prezzi a partire da $ 14,99 e oltre.

Come prendete a calci le vostre cattive abitudini e le nuove?

Ognuno ha il proprio modo di affrontare le cattive abitudini: app per smartphone, pressione dei pari, pressione finanziaria, rifiuto ...

Mi piacerebbe davvero sapere nei commenti: come mantenere una forte forza di volontà e combattere questi impulsi? Dammi suggerimenti in fretta. La vasca extralarge di dimensioni familiari di Ben & Jerry mi sta attirando.

Credito immagine: smettere di fumare di sacura via Shutterstock