Dare un senso all'app per la salute del tuo iPhone

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L'app Health è stata a graffetta dell'iPhone 15 app per il tuo nuovo iPhoneSei stato abbastanza fortunato da avere un nuovo iPhone 7 di recente? Una volta che hai finito di ammirare il tuo nuovo gadget, dovrai installare alcune app. Leggi di più ormai da qualche anno, ma molti utenti potrebbero non averlo mai aperto. A prima vista l'app può essere piuttosto travolgente, in quanto è assolutamente piena di cose che puoi monitorare e monitorare.

Ma una volta che sai dove cercare, è facile trovare le funzionalità che hanno più rilevanza per te benessere quotidiano 6 app di meditazione consapevole che miglioreranno la tua vitaVivere una vita più consapevole attraverso la meditazione può avere incredibili effetti positivi. Provalo con queste app. Leggi di più . Una volta deciso ciò che è importante, è molto più facile entrare in un programma regolare di registrazione dei dati.

Ecco una guida per principianti su come iniziare a utilizzare l'app Salute.

Cosa tenere traccia con l'app di salute

L'app per la salute può essere un registro completo di tutti gli aspetti del tuo benessere fisico 13 Suggerimenti per il monitoraggio del fitness Fitbit che potresti non utilizzare ancoraFitbit è lì per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Ci sono alcune altre cose che puoi ottenere dal tuo fitness tracker preferito. Prova questi suggerimenti Fitbit oggi. Leggi di più . Tuttavia, non è necessario utilizzare ogni singola funzionalità che offre.

Vale la pena scegliere uno o due aspetti della tua salute che vorresti monitorare e concentrarti su di essi. Realisticamente, se devi passare un'ora ogni giorno a inserire diversi tipi di dati, potresti perdere la pazienza abbastanza rapidamente. Quindi inizia in piccolo, e se vedi buoni risultati, considera di monitorare un altro componente della tua salute.

Attività

Che tu ne sia consapevole o meno, il tuo iPhone probabilmente sta già tenendo d'occhio i tuoi livelli di attività. Il dispositivo utilizza l'accelerometro, il giroscopio e la bussola per tracciare quanti passi fai I 7 migliori fitness trackerSe sei una persona attiva, i tracker di attività forniscono dati incredibilmente preziosi per la registrazione, il miglioramento e la comprensione della tua forma fisica. Ma tra i dispositivi là fuori, trovare il giusto tracker di attività può essere difficile. Leggi di più nel corso della giornata. Potrebbe non essere completamente accurato, ma fornisce una stima decente.

Se il tuo telefono è sempre attivo, vedrai davvero i vantaggi di questa funzionalità. È utile avere una registrazione completa di tali dati, perché l'app Health è molto brava a presentare questi dati.

È possibile visualizzare i passi effettuati per giorno, settimana, mese o anno. Questo rende molto facile stabilire quanto sei attivo in vari momenti. Ad esempio, la vista mensile ti indicherà rapidamente se ti alleni di più durante la settimana o durante il fine settimana.

L'app Health monitorerà questi dati automaticamente, purché disponga dell'autorizzazione. Tuttavia, ci sono anche un paio di altri modi per inserire il conteggio dei passi. La situazione del segno più nell'angolo in alto a destra dello schermo consente di aggiungere manualmente una serie di passaggi, utile se si esce con una passeggiata o una corsa e si dimentica il dispositivo. Puoi anche inserire i dati nel tracker di attività sfruttando una delle tante app che offre supporto per HealthKit 6 app per iPhone che vorrai utilizzare con HealthKitCon la miriade di app e gadget di fitness disponibili, può essere una seccatura tenere traccia delle informazioni sulla salute che sono sparse ovunque, a meno che non si utilizzi HealthKit. Leggi di più .

Nutrizione

La sezione Nutrizione dell'app Salute è più un buffet a volontà che un pranzo leggero. Puoi usarlo per registrare l'assunzione di tutto, dalla caffeina, al rame, al colesterolo alimentare.

Non lasciarti intimidire da questo gruppo di opzioni. Non hai la responsabilità di dire al tuo iPhone ogni singolo dettaglio della tua dieta, a meno che tu non abbia voglia di farlo. Inizia con qualcosa di semplice, atteniti ad esso, quindi espandi. Se vuoi un modo più potente di inserire questi dati, dai un'occhiata Cronometer ($ 2,99) che sincronizza automaticamente le tue abitudini alimentari con l'app Salute di Apple.

Un modo particolarmente semplice per iniziare è monitorare il tuo presa d'acqua Cosa rende un dispositivo impermeabile o resistente all'acqua?Molti dispositivi sono commercializzati come impermeabili, ma ciò può essere gravemente fuorviante. La maggior parte sono in realtà resistenti all'acqua. Qual è la differenza? Ecco tutto ciò che devi sapere al riguardo. Leggi di più . Sappiamo tutti quanto sia importante rimanere idratati. Tuttavia, a volte è difficile ricordare se hai raggiunto o meno la tua quota fino a quando ti svegli sentendoti riarsa.

Trova acqua nel Nutrizione menu e premi il segno più nell'angolo in alto a destra quando finisci il bicchiere o la bottiglia. È possibile cambiare l'unità da millilitri a pinte, se ciò semplifica la registrazione dell'assunzione.

Dormire

L'app Health offre un ottimo modo per rimuovere le congetture dal tuo schema del sonno. Se usi già il tuo iPhone come sveglia 5 app per la sveglia malvagia garantite per farti alzare dal lettoTutti adoriamo il pulsante snooze. Ma se devi garantire che ti svegli in tempo, hai bisogno di una di queste app per sveglie malvagie. Leggi di più , vale la pena installarlo Modalità di coricarsi nel Orologio app per assicurarti di mantenere un regolare ciclo di sonno.

Le informazioni di Bedtime verranno automaticamente inserite nell'app Health, a cui puoi fare riferimento quando necessario. Puoi anche scaricare app personalizzate che offrono analisi più dettagliate del tuo sonno. Ad esempio, ci sono varie app che monitorano la qualità del riposo utilizzando i sensori dell'iPhone. Tutto quello che devi fare è riporre il dispositivo sotto il cuscino mentre dormi.

L'iPhone è un comodo allarme e questo è un elemento chiave per l'integrazione dell'app Health nella tua vita quotidiana. Rendi la registrazione dei dati il ​​più semplice possibile, quindi avrai molte più informazioni a cui fare riferimento quando vuoi analizzare cosa stai facendo bene e cosa devi migliorare.

Peso

Comprensibilmente, il peso può essere un argomento difficile per alcuni. Tuttavia, tenere d'occhio il tuo peso con l'app Salute può aiutarti a prendere il controllo della tua situazione e ottenere una migliore comprensione di eventuali fluttuazioni che possono verificarsi.

Se ti pesa già regolarmente, prendi l'abitudine di inserire le tue letture nell'app. Puoi farlo andando su Misure del corpo > Pesoe toccando il segno più nell'angolo in alto a destra.

Il App per la salute iOS 8 trasforma il tuo iPhone in un monitor sanitario personaleIl nuovo orologio Apple trasformerà il tuo iPhone in un dispositivo rivoluzionario per la gestione della salute e del fitness: ecco come funziona. Leggi di più visualizzerà questi dati come grafici giornalieri, settimanali, mensili e annuali. Questo ti aiuterà a osservare maggiori tendenze nel tuo peso, piuttosto che solo un'istantanea ogni giorno. Sarebbe impossibile mantenere tutti quei dati nella tua testa, ma il tuo iPhone lo rende facile.

Sentirsi in salute significa conoscere il proprio corpo e l'app può essere un ottimo strumento per la registrazione di informazioni quantificabili. Che si tratti di utile due settimane o sei mesi lungo la linea, ci sono diversi vantaggi nel tenere registri.

Mantieni le cose semplici e usa la tua dashboard

Quindi hai raccolto un paio di diversi tipi di informazioni che vuoi tenere d'occhio. È fantastico! Ma l'app Salute potrebbe ancora sembrare un po 'prepotente. Ecco perché può essere utile designare alcuni preferiti in modo da poter mantenere una dashboard facilmente utilizzabile.

Per aggiungere un elemento preferito ai preferiti, aprilo e usa il Aggiungi ai preferiti ginocchiera. Quando si utilizza il Oggi scheda per accedere a una data particolare, vedrai le letture di tali set di dati e solo quei set di dati.

Questo è un ottimo modo per concentrarti sulle aree della tua salute che ritieni più importanti. L'app per la salute è a tuo vantaggio, quindi assicurati di utilizzarla in modo che funzioni per te.

Hai qualche consiglio sull'uso dell'app Health? Hai bisogno di aiuto con una particolare funzionalità? Perché non partecipare alla conversazione nella sezione commenti qui sotto?