Usa la "rotellina del pelo" per prendere i pisolini al momento migliore

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La dott.ssa Sara Mednick, psicologa della University of California Riverside, ha ideato uno strumento online facile e veloce chiamato The Nap Wheel che ti consente di selezionare l'orario in cui ti sei svegliato e quindi ti dice il momento ottimale per fare un pisolino.

Cerca dove si intersecano i cerchi "REM sleep" e "slow-wave sleep", come mostrato nell'immagine sopra. È allora che puoi ottenere i migliori sonnellini possibili. La scienza alla base di tutto ciò è spiegata nel suo libro Fare un pisolino! Cambiare vita.

Fai una prova e facci sapere se i sonnellini finiscono per aumentare la tua produttività (e creatività!) O meno. Ci piacerebbe conoscere le tue esperienze!

Credito di immagine: deviyanthi79 / Shutterstock.com