Fai una pausa da Internet

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Oh, Internet. Una delle invenzioni più rivoluzionarie del secolo scorso, forse anche in tutta la storia umana. Mai prima d'ora tutto era stato così disponibile in così poco sforzo per un costo così basso. Ricerca, comunicazione, giochi e persino incontri: una volta tutte queste cose ti richiedevano di uscire di casa, ma ora puoi fare tutte queste cose comodamente da casa tua.

Ma, di conseguenza, Internet può diventare una forza che crea dipendenza, un cronometro che ti fa alzare lo sguardo in un momento e chiederti dove è andata la tua vita. Internet può anche essere stressante, ad esempio con le e-mail che volano in giro tutto il giorno e costanti promemoria del lavoro che ti resta da fare. Con il bene arriva il male.

Quindi, quando Internet smette di essere qualcosa che integra la tua vita e ti rende più facile, forse il miglior modo di agire è quello di prenderti completamente una pausa. Se stai leggendo questo, è probabile che tu usi Internet regolarmente, ma ascoltami. Prova a fare una pausa da Internet, che sia per 24 ore o 1 settimana o 6 mesi. Ecco alcuni dei vantaggi che potresti essere in grado di trarre da farlo.

Dipendenza da novità

Hai mai sentito parlare di "cervello di popcorn”? È un fenomeno recente che descrive quando un cervello diventa così abituato alla costante stimolazione di multitasking elettronico che diventa più difficile vivere la vita offline dove le cose “pop” in modo molto più lento Vota. Potresti conoscere questo come "dipendenza da novità".

Prova questo. Visitare Non fare nulla per 2 minuti e fai esattamente come dice il sito web: stai fermo e non fare assolutamente nulla per 2 minuti. Secondo il creatore del sito Web, il tempo medio sul sito è di 58 secondi. Puoi arrivare fino a 2 minuti? Se non puoi, potresti soffrire di popcorn al cervello. L'impulso di fare sempre qualcosa.

Prova a prenderti una pausa da Internet. Consenti alla tua mente di ripristinare e riscoprire il valore di essere immobile. Quando torni, ti garantisco che il tuo senso di concentrazione e appagamento saranno maggiori di prima.

Recupero fisico

Quando navighi in Internet, ti siedi nella posizione consigliata? Cioè, con il collo e le spalle dritte, i polsi in linea con gli avambracci, la presa delicata del mouse e i tocchi chiave, i piedi appoggiati sul pavimento, con pause di riposo regolari? Se sei come me, la risposta è un NO clamoroso.

In effetti, man mano che passi sempre più tempo su Internet, la tua postura tende a peggiorare a meno che tu non ti ricordi consapevolmente di sederti correttamente. Se lo fai ogni giorno, finirai per sviluppare disagi fisici e dolori nei prossimi anni (se non l'hai già fatto). Inoltre, l'uso prolungato di Internet implica un uso prolungato del computer e ciò potrebbe significare tensione eccessiva sui tuoi occhi 4 modi per prevenire l'affaticamento degli occhi legato al computer senza perdere la produttivitàTrascorri molte ore davanti allo schermo di un computer? Se lo fai, probabilmente hai familiarità con l'inevitabile affaticamento degli occhi che ne deriva. Mal di testa, bruciore agli occhi, prurito e solo stanchezza, sono ... Leggi di più .

Prendendo una pausa da Internet e dal computer, darai al tuo corpo un po 'di tempo per recuperare e riallineare se stesso, cioè finché non si sostituisce Internet con la televisione o qualcosa del genere simile.

Più tempo per le attività

Quanto tempo hai perso su Internet dopo essere stato risucchiato in un vortice infinito di foto di gatti, Video di Youtube Che cos'è l'ASMR? 10 video di YouTube che ti faranno venire i brividiL'ASMR è definita come una piacevole sensazione innescata da determinati tipi di stimoli unici. Usa questi video di YouTube per vedere se hai ASMR! Leggi di più e altre novità del genere? Molto, sto scommettendo. Dicono che ci vogliono circa 10.000 ore di pratica in un campo per diventare un esperto. Ormai è probabile che siamo tutti esperti su Internet.

Ora immagina di poter dedicare tutto quel tempo a Internet e aggiungerlo a qualcos'altro. Qualcosa che ti piace fare ma che hai sempre respinto per una ragione o per l'altra. Qualcosa di nuovo che vorresti imparare ma non hai mai avuto il tempo di investire. Quanto sarebbe un maestro ormai?

Fai una lunga pausa da Internet e apprendi alcune nuove abilità. Scopri nuovi hobby. Leggi quella pila di libri che si accumula sul tuo Kindle. Andare in palestra e bruciare quei chili in più. Ti ringrazierai più tardi.

Più tempo per le relazioni

La cosa strana di Internet è che il suo inizio ha migliorato le comunicazioni del mondo centinaia di volte, eppure stiamo iniziando a vacillare nelle nostre relazioni nella vita reale. Di recente sono stato fuori con alcuni amici e, a un certo punto, tutti hanno avuto i loro telefoni montati per un lungo periodo. In un certo senso, Internet ci ha resi molto più asociali.

Hai mai rifiutato un invito ad uscire e divertirti perché preferisci restare a casa e andare in giro? Non che ci sia qualcosa di sbagliato in questo, a meno che non diventi un fattore di controllo nella tua vita. Quando la socialità volerà fuori dalla finestra, potrebbe essere il momento di prendere in considerazione una pausa da Internet.

Recuperare il sonno

Ti sei mai seduto al computer alle 21 con l'intenzione di dormire alle 22, solo per guardare dallo schermo del tuo computer e vedere che sono le 2? Certo che hai. Anche l'utente Internet più disciplinato e autocontrollato ha sperimentato la sindrome "Oh merda, ho bisogno di dormire".

Se hai un modello di sonno terribile a causa della quantità eccessiva di tempo che trascorri online, allora forse dovresti fare una pausa e risolverlo I 4 semplici passaggi per migliorare i tuoi schemi di sonno Leggi di più . Un corretto programma di sonno farà miracoli per il tuo corpo, con conseguente maggiore energia e meno sonnolenza. Svegliati con il sole e goditi l'alba per cambiare.

Conclusione

Internet è un'ottima cosa, ma come tutte le cose, è meglio con moderazione. La dipendenza da Internet è una cosa molto reale e può essere difficile da individuare prima che abbia una presa di controllo sulla tua vita. Se prendersi una pausa da Internet è un'idea che ti fa tremare le ginocchia e raggrinzirti in una palla di sudore, la dipendenza è una possibilità reale.

Il nostro Justin Pot pubblicherà presto un pezzo in primo piano sul consumo dei media e le sue conseguenze, incluso il problema della dipendenza dalle novità. Comprenderà interviste con alcune figure ed esperti del settore, quindi tienilo d'occhio. Prometto che sarà interessante e sorprendente.

Credito immagine: Immagine del laptop Sleep tramite Shutterstock, Immagine da pesca tramite Shutterstock, Immagine della cena tramite Shutterstock, Immagine del computer notturno tramite Shutterstock, Immagine della postura tramite CartoonChurch.com