Apple ti aiuta a dormire meglio con Night Shift su macOS

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Apple sta portando Night Shift su macOS. Night Shift è una funzionalità popolare inserita in iOS che ti consente di cambiare il colore dello schermo a seconda dell'ora del giorno. Dopo aver aggiunto Night Shift a iOS nel 2016, Apple ora offre questa funzionalità anche al tuo Mac.

Innanzitutto, la scienza.

Esistono forti prove a sostegno della teoria secondo cui la luce blu artificiale emessa dagli schermi che guardiamo ogni giorno lo è influenzando i nostri schemi di sonno. Fissando gli schermi tutto il giorno e la notte, stiamo fregando l'ordine naturale delle cose.

I nostri cervelli associano la luce blu, che è ciò che vedrai se alzi lo sguardo nel bel mezzo di una giornata di sole, con l'essere sveglio. La luce blu sopprime la produzione di melatonina, un ormone che prepara i nostri corpi al sonno. Quindi, se ti trovi a letto a leggere il tuo telefono, non sei esattamente incoraggiando il cervello a spegnersi e il corpo a rilassarsi F.lux e Night Shift possono davvero migliorare le tue abitudini di sonno?

L'uso eccessivo di computer, tablet e smartphone può comportare un peggioramento della qualità del sonno - ma app come F.lux e Night Shift contrastano davvero tali effetti? La scienza è abbastanza chiara su questo. Leggi di più .

Qualunque cosa ti aiuti a dormire la notte

Sebbene potremmo essere tutti d'accordo di non guardare uno schermo oltre un certo tempo, è improbabile che accada presto. Pertanto, era necessaria una soluzione alternativa al problema. App di spunto come flusso, che consente di ottimizzare la tavolozza dei colori dello schermo in base al modello di sonno.

Nel 2016, Apple ha ucciso f.lux per iOS come preludio all'introduzione della sua versione. Night Shift è arrivato regolarmente con iOS 9.3, consentendo agli utenti di regolare la tonalità del proprio schermo di notte. E ora Apple aggiunge Night Shift anche a macOS. Sfortunatamente, non è del tutto pronto per il consumo pubblico.

Come notato per la prima volta MacRumors, Night Shift è presente nella macOS Sierra beta 10.12.4 attualmente in fase di seeding per gli sviluppatori. Una beta pubblica verrà probabilmente rilasciata la prossima settimana. Il turno di notte su macOS, dopo il tramonto, sarà automaticamente regola il colore di visualizzazione dello schermo all'estremità più calda dello spettro Salva gli occhi quando lavori di notte sul tuo MacSu un Mac, devi ancora fare affidamento su soluzioni di terze parti per proteggere gli occhi durante le ore notturne. Fortunatamente ci sono alcune grandi opzioni disponibili. Leggi di più .

Attualmente usi Night Shift su iOS? Vuoi usarlo anche su macOS? Eri in precedenza consapevole dei potenziali effetti del guardare uno schermo di notte? Questo ti farà riconsiderare usando lo smartphone a letto? Fatecelo sapere nei commenti qui sotto!