5 migliori app di diario e diario per il 2018 per monitorare umore, progressi e risoluzioni

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La maggior parte degli esperti di produttività concorda sul fatto che se c'è un'abitudine che dovresti prendere, è il journaling. Il monitoraggio costante della tua vita ha molteplici vantaggi, come il raggiungimento degli obiettivi e le risoluzioni del nuovo anno, oltre a essere più consapevole di ciò che ti rende felice e grato. Se non hai ancora iniziato, queste sono le cinque migliori app di diario e diario per aiutarti nella pratica.

Queste app introducono il journaling in diversi modi, dai delicati promemoria agli obiettivi duri che ti portano via i soldi se manchi la scadenza del journaling. In un modo o nell'altro, imparerai l'arte del journaling qui. E ricorda, ne abbiamo un intero guida per principianti al journaling digitale, che ti dice come procedere.

1. Calendario della vita (Android, iOS): journaling con codice colore settimanale per principianti

Il journaling quotidiano è un'abitudine difficile da formare, in particolare se hai altre risoluzioni da mantenere

. Life Calendar adotta un approccio settimanale al journaling e aggiunge alcuni trucchi con codice colore per creare una dashboard visiva punteggiata della tua vita.

Alla fine di ogni settimana, dai un colore in base a come è andata la settimana. Potresti voler avere il verde per il felice, il rosso per l'ira, il blu per il triste e così via. Il promemoria integrato dell'app ti chiederà anche di scrivere una nota sulla settimana trascorsa. E la settimana del tuo compleanno ha un'icona a forma di diamante diversa per contrassegnarla separatamente.

Quando inizi ad aggiungere i grandi eventi e l'umore di ogni settimana, inizierai a vedere un'istantanea della tua vita. Improvvisamente, potresti scoprire di essere più felice in estate e l'inverno ti mette in depressione Buon anno - Come combattere il disturbo affettivo stagionaleI desideri di "Happy New Year" possono sembrare falsi per coloro che soffrono di disturbo affettivo stagionale o "Winter Blues". Questa raccolta di strumenti potrebbe aiutare a migliorare la qualità della tua vita. Leggi di più . E puoi agire di conseguenza.

Scarica: Calendario della vita per androide (Gratuito) | iOS (Gratuito)

2. Journal Jerk (Email, Web): ti toglie i soldi se non fai un diario

A volte, è necessario un calcio nella parte posteriore per fare le cose. Journal Jerk è un servizio in abbonamento che ti dà una motivazione basata sul denaro per non perdere mai il journaling.

Ecco come funziona. Ti iscrivi per un abbonamento di $ 5 a settimana. Il diario Jerk ti invierà un'email ogni giorno. Rispondi a quell'email con una nota per contarla come una registrazione a giornale corretta. Ogni settimana in cui si rispettano le scadenze del journaling (in base alla frequenza con cui si desidera effettuare il journaling), il prezzo diminuisce del 50 percento. Quindi continuate così e scenderà a un misero $ 0,09 a settimana. Manca una scadenza e sei tornato a $ 5 a settimana, quindi c'è quella motivazione in più per andare avanti.

È una variante del "Don 'Break The Chain" di Jerry Seinfeld metodo di produttività per formare una buona abitudine Attenersi alle risoluzioni del nuovo anno con 5 strumenti intelligenti (e crudeli)Hai tenuto le risoluzioni del nuovo anno in passato e le hai trovate difficili da rispettare? Prova queste app intelligenti per mantenere finalmente le tue risoluzioni per il tuo meglio. Leggi di più . Puoi anche esportare il tuo diario in qualsiasi momento e interrompere l'abbonamento se lo desideri.

3. Journaly (Android, iOS, macOS): semplificare il journaling ottenendo i dati automaticamente

Journaly è tra le migliori app di journaling a tutti gli effetti che abbiamo visto. Può dare ai pesi massimi come il Day One una corsa per i loro soldi, senza mai costarti un centesimo.

Supporta tutti i tipi di voci di diario, come foto dalla fotocamera del telefono, emoji, posizioni GPS e così via. Naturalmente, puoi aggiungere note a tutto per mantenere un diario adeguato. È importante sottolineare che Journaly è un'app intelligente che recupera automaticamente molti dati sulla tua vita. Tiene traccia e aggiorna l'ora, la data, il luogo, l'attività, il sonno e il tempo, per darti infine una trama completa dei dati della tua vita.

Se sei nuovo nel journaling, tali aggiornamenti automatici fanno una grande differenza nel prendere l'abitudine. Anche nei giorni in cui ti sei perso davvero a scrivere qualcosa, Journaly ha rintracciato alcuni dati che hai dimenticato. A volte, è tutto ciò che serve per andare avanti.

Scarica: Journaly per androide (Gratuito) | iOS (Gratuito) | Mac OS (Gratuito)

4. gratefulness (Web, e-mail, telefono): Daily Gratefulness Journal

Mantenere un diario di gratitudine è una delle migliori pratiche di salute mentale che puoi adottare. Costruisce un maggiore apprezzamento per il mondo che ti circonda e schiaccia l'inclinazione della mente umana verso la negatività. Per iniziare, prova Gratefulness.

L'app funziona tramite SMS (solo USA) o e-mail. Iscriviti e riceverai un promemoria quotidiano al mattino o alla sera (o in entrambe le occasioni), chiedendoti per cosa sei grato oggi. Rispondi e dimenticalo. La gratitudine tiene traccia di tutte le tue risposte per preparare il tuo diario, che puoi consultare in qualsiasi momento sul sito e scaricare o esportare.

La semplicità di Gratefulness è ciò che lo distingue. Non c'è altro da fare che aggiungere 5-10 parole al giorno su qualcosa per cui sei grato, in un formato semplice rispondendo a un messaggio. Potresti anche non aprire l'app per mesi, ma una semplice risposta a un messaggio di testo porta a termine il lavoro. Il trucco di un'abitudine di journaling consiste nel semplificare la scrittura di tutti i giorni, ed è ciò a cui eccelle la gratitudine.

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5. Dream Journal Ultimate (Android, iOS): traccia i tuoi sogni (e leggi gli incubi degli altri)

Cosa hai sognato ieri? Molti di noi dimenticano ciò che abbiamo sognato poco dopo essersi svegliati. E se potessi ricordare tutti i tuoi sogni? Dream Journal Ultimate ti chiede di tracciare i tuoi sogni per una prospettiva completamente nuova sulla vita.

L'app ti ricorderà automaticamente di scrivere i tuoi sogni ogni mattina, in modo da non dimenticare ciò che ricordi ancora. Più lo fai, più diventa estranea l'immagine. Alcune settimane dopo, rimarrai sorpreso da ciò che accade nella tua mente e in realtà migliorerai nel ricordare anche i tuoi sogni.

Dream Journal Ultimate ha anche un social network integrato in modo da poter condividere i tuoi sogni sul pubblico "Dream Wall" e leggere ciò che gli altri stanno sognando. Può anche essere divertente avere estranei che saltano dentro e interpretano i tuoi sogni, dandoti intuizioni a cui non hai mai pensato.

Scarica: Dream Journal Ultimate per androide (Gratuito) | iOS (Gratuito)

Le riviste dovrebbero essere digitali o cartacee?

Per anni, le persone hanno mantenuto le riviste sotto forma di libri, ma ora c'è uno spostamento verso le app di riviste a causa del modo in cui trasportiamo sempre i nostri smartphone ovunque. Ma c'è un movimento che dice che le riviste dovrebbero riguardare la carta perché parte del suo effetto terapeutico risiede nella scrittura a penna su carta. Il i modelli sono gli stessi, cambia solo il metodo.

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