Stabilire obiettivi da completare su Strava è un ottimo modo per monitorare i tuoi progressi e mantenere l'entusiasmo.
Hai intenzione di correre 10 miglia questa settimana? Oppure vuoi avere più di 1.000 ore di attività nell'arco dell'anno? Con la funzione obiettivi Strava, puoi facilmente impostare e tenere traccia dei tuoi sforzi. Tutto quello che devi fare è scegliere il tuo sport e decidere un traguardo.
Gli obiettivi sono disponibili sul piano gratuito di Strava?
Sfortunatamente, non puoi accedere alla funzione degli obiettivi di Strava nel suo piano gratuito. Tuttavia, al momento in cui scrivo, Strava offre una prova gratuita di 30 giorni. In questo modo puoi testare il file le migliori funzionalità Strava prima di decidere se iscriverti al suo piano a pagamento.
Come impostare un nuovo obiettivo per le tue attività
Se spesso sei a corto di motivazione per completare i tuoi allenamenti oppure hai bisogno di un modo migliore per tenere traccia dei tuoi sforzi, puoi impostare un nuovo obiettivo per le tue attività Strava. O forse ti stai allenando per un evento e vuoi essere sicuro di essere pronto. In ogni caso, Strava può aiutarti a monitorare il tuo allenamento.
Sull'app mobile Strava puoi trovare il file Obiettivi caratteristica all'interno di Progresso scheda. Finché hai un abbonamento Strava Premium attivo, la funzionalità dovrebbe essere disponibile. Se manca, prova ad aggiornare l'app.
Per aggiungere un nuovo obiettivo, tocca il Più (+) icona. Ora devi personalizzare il tuo obiettivo. Puoi scegliere una delle attività che hai svolto in precedenza o provare qualcosa di nuovo.
In alternativa, Strava ti consente di unire i tuoi sforzi. Ad esempio, qualsiasi "sport fuoristrada" come l'escursionismo, il trail running o la guida su ghiaia verrà conteggiato ai fini del raggiungimento del tuo obiettivo.
È quindi possibile impostare la frequenza e il tipo di obiettivo. Puoi scegliere di completare il tuo obiettivo in base alla distanza, al tempo o all'altitudine. Una volta terminata la personalizzazione, tocca Salva obiettivo.
Se non vuoi seguire sempre lo stesso percorso mentre completi il tuo obiettivo, puoi dare un'occhiata La funzione mappa globale di Strava.
Come creare un obiettivo di segmento
Come forse saprai, potresti incontrare un segmento Strava durante la tua corsa o la tua pedalata. Ogni volta che completi uno di questi segmenti, Strava registra il tuo tempo e lo confronta con i tuoi sforzi precedenti e quelli dei tuoi amici o di altri atleti.
Ora, se vuoi diventare il leader del consiglio, puoi impostare un obiettivo di segmento. Al momento in cui scrivo, questa funzionalità è disponibile solo su Strava per il web. Ecco come puoi impostare un obiettivo di segmento:
- Accedi al tuo Strava account.
- Vai a Dashboard > I miei obiettivi.
- Clicca il Stabilire un obiettivo pulsante.
- Selezionare Esplora i segmenti e imposta un obiettivo. Per impostazione predefinita, Strava imposterà la tua posizione attuale, ma puoi impostarne una nuova.
- Seleziona il tuo tipo di attività.
- Selezionare il segmento desiderato dal riquadro di sinistra.
- Puoi fare clic su Visualizza dettagli se hai bisogno di maggiori informazioni
- Una volta trovato il segmento che desideri completare, seleziona Obiettivo prefissato.
- Inserisci il tempo da raggiungere e seleziona una data entro la quale completare l'obiettivo.
- Clic Crea obiettivo segmento.
Una volta completato il tuo obiettivo, Strava lo visualizzerà nel tuo feed.
Chi può vedere i tuoi obiettivi?
Secondo Strava, chi può vedere i tuoi obiettivi nel tuo profilo dipende dal tipo di obiettivo. Gli obiettivi di segmento e di potenza possono essere visualizzati da chiunque visiti il tuo profilo. Tuttavia, solo i tuoi follower possono vedere i tuoi obiettivi settimanali, mensili o annuali.
Stabilisci e raggiungi i tuoi obiettivi su Strava
Stabilire obiettivi su Strava è un modo semplice per tenere traccia dei tuoi progressi anche se utilizzi l'app per più attività. Se vuoi portare il tuo allenamento e la tua forma fisica a un livello superiore, potresti anche provare un'app di fitness AI. Queste app possono creare un piano e un programma di allenamento personalizzati, a seconda di ciò che desideri ottenere.
