La funzionalità Piani personalizzati in Apple Fitness+ ti dà il controllo sui tipi di allenamenti che svolgi, sulla loro frequenza e persino sui tuoi trainer preferiti.
Apple Fitness+ è cresciuto costantemente dal suo debutto nel 2020 con non solo più allenamenti ma anche tantissime nuove funzionalità per migliorare la tua salute e il tuo benessere. Una di queste funzionalità sono i piani personalizzati, che offrono la possibilità di impostare la propria routine raggruppando automaticamente i video di allenamento in un programma settimanale.
Se sei seriamente intenzionato ad andare all in su Apple Fitness +, questo è un piano di gioco di gran lunga superiore per l'utilizzo del servizio rispetto al dover sfogliare gli allenamenti e sceglierli uno per uno. Ecco come iniziare con il tuo piano personalizzato, che richiede iOS 17 o versioni successive.
Come impostare il tuo piano personalizzato Apple Fitness+
Apri l'app Fitness sul tuo iPhone e, come sempre, vai su Fitness+ scheda. Se non sei già iscritto ad Apple Fitness+, ti consigliamo di farlo prima e di proseguire
come sfruttare al meglio il tuo abbonamento.Una volta che sei nella pagina principale, dovresti vedere il nuovo banner dei piani personalizzati. Rubinetto Costruisci il tuo piano iniziare. (Se non vedi questo banner, scorri fino in fondo dove c'è scritto La mia biblioteca e tocca Piani personalizzati.)
Ora configura il tuo programma settimanale e tutte le impostazioni. Scegli i giorni della settimana in cui vuoi impegnarti ad essere attivo con gli allenamenti Apple Fitness+, il la quantità di tempo che desideri dedicare alla tua routine ogni giorno e il numero di settimane che desideri rispettare piano. Il tempo giornaliero può variare da 10 minuti a 90 minuti e la durata del piano varia da due a otto settimane.
Di seguito, seleziona fino a cinque tipi di attività da ogni categoria di allenamento che Apple Fitness+ ha da offrire (ad eccezione di Time to Walk, un programma unico nel suo genere).
Proprio così, Apple Fitness+ crea un programma settimanale. Scorri per vedere come sono le tue giornate. Puoi anche toccare la data nella parte superiore della schermata Piano di revisione per modificare l'orario di inizio, fino a una settimana nel futuro.
Se vuoi personalizzare ulteriormente, puoi scegliere le scarpe da ginnastica e i generi musicali preferiti. Ciò non garantirà tali selezioni, ma tenterà di aumentare la loro presenza nel tuo piano. Puoi anche toccare ciascuna attività del tuo piano per modificare l'orario, il formato dell'allenamento o l'attività stessa, oltre ad aggiungerne di nuove alla tua giornata toccando Aggiungere. Infine, colpisci Crea piano per mettere le cose in moto.
Accedi e sfoglia i tuoi allenamenti programmati
Una volta attivato il tuo piano personalizzato, gli allenamenti assegnati per oggi verranno sempre visualizzati nella parte superiore della scheda Fitness+. Se tocchi Visualizza il piano, puoi vedere una visualizzazione completa della settimana successiva e scorrere per visualizzare le settimane aggiuntive. Puoi anche scambiare allenamenti con allenamenti diversi in qualsiasi momento toccando l'icona Scegli Allenamento icona a destra del titolo.
I piani personalizzati sono accessibili anche nella suddetta sezione La mia biblioteca, che include anche tutti i tuoi piani passati per uno sguardo completo ai tuoi progressi.
Inizia con il tuo piano personalizzato Apple Fitness+
I piani personalizzati rappresentano un enorme miglioramento per Apple Fitness+. Apportano così tanta struttura al servizio e ti preparano per una maggiore dedizione ai tuoi obiettivi. Puoi accedere al tuo piano personalizzato in qualsiasi momento dalla sezione La mia libreria o iniziare da capo con uno nuovo. Ora non ti resta che iniziare il tuo primo allenamento!
