12 suggerimenti sulla produttività per i genitori che lavorano da casa

Essere genitori è intrinsecamente un atto di equilibrio, ma la sfida diventa ancora più grande per coloro che lavorano da casa. Rimbalzare tra i compiti di scrivania, i lavori domestici e soddisfare le esigenze della tua famiglia può essere travolgente.

Per aiutarti a prosperare in questo ruolo appagante, abbiamo curato un elenco di strategie esperte per aiutarti a unire con stile lavoro e divertimento come genitore che lavora da casa.

1. Semplifica la tua lista di cose da fare

Inizia elencando tutte le tue attività; ciò fornisce chiarezza, consentendoti di stabilire la priorità e designare periodi di tempo specifici per ciascuno. Acquisendo una visione olistica della tua settimana, puoi distribuire le attività in modo uniforme, assicurandoti di non essere né sopraffatto né impantanato dalle responsabilità.

Se fai affidamento sui tuoi dispositivi intelligenti, ce ne sono molti

app con elenchi di cose da fare che ti aiutano a classificare le tue attività, Compreso Todoist E Evernote.

2. Crea rituali per formare abitudini

Gli esseri umani sono intrinsecamente creature abitudinarie, una caratteristica che puoi sfruttare a nostro vantaggio. A causa della natura automatizzata, innescata da segnali e ripetitiva, le abitudini costituiscono strumenti preziosi per migliorare vari aspetti della vita.

Le abitudini non solo possono aprire la strada a uno stile di vita più sano, ma offrono anche un quadro per esso strutturare la routine quotidiana della tua famiglia, concentrandoti su pratiche essenziali come una buona igiene e automedicazione.

Se raggiungere un equilibrio tra lavoro e vita privata sembra difficile nel tuo scenario di lavoro da casa, abitudini attentamente coltivate possono essere il tuo ponte per raggiungerlo. App di monitoraggio delle abitudini dal design accattivante può darti la spinta per portare avanti le abitudini che stai cercando di costruire. Se lavorare da soli è complicato, perché non riunire la tua famiglia e monitorare insieme quelle abitudini? Con app per il monitoraggio delle abitudini sociali Piace Habio, siamo tutti sulla stessa barca e il potere della responsabilità può aiutare a mantenere tutti sulla buona strada.

3. Assegna un tema per ogni giorno

Se vedi uno schema coerente nel modo in cui trascorri la settimana, forse il lunedì è il momento in cui inizia il tuo lavoro riunioni e il mercoledì svolgi la maggior parte delle faccende domestiche, perché non attenervisi e assegnare un tema ogni giorno? In questo modo, puoi classificare le attività e mantenere l'intera famiglia sincronizzata con la tua agenda.

Il vero enigma? Coordinare gli orari per le attività familiari come fare la spesa o viaggiare, soprattutto quando si destreggiano tra gli impegni di tutti. Fortunatamente, puoi usare app per aiutare a mantenere allineati i programmi di tutti, ad esempio FamilyWall.

4. Imposta gli angoli

Dedica angoli specifici della tua casa a compiti particolari: pensa a zone o confini definiti all'interno della casa: un angolo lettura tranquillo, un'area giochi vivace e uno spazio di lavoro ordinato.

Questi spazi designati possono aiutarti a cambiare marcia mentalmente mentre ti sposti tra le aree. Questo non solo aumenta la concentrazione, ma garantisce anche che i giocattoli di tuo figlio non occupino la scrivania.

5. Parcheggia i tuoi pensieri

Ti è mai capitato di avere un'idea brillante mentre pulivi i piatti o facevi la doccia? Prova a trattenere il pensiero e utilizzando uno strumento di mappatura mentale per elencare tutti i concetti e le idee man mano che vengono. Non sono solo per progetti d'ufficio; possono essere determinanti nella pianificazione di viaggi di famiglia, nella definizione dei programmi di istruzione domiciliare o persino nell'organizzazione di iniziative imprenditoriali personali.

Se non sei un tipo astratto e vuoi solo annotare le note man mano che vengono, puoi invece utilizzare app per prendere appunti. Le app per prendere appunti possono variare dal solito documento nero alle bacheche Kanban e agli adesivi.

6. Blocca le distrazioni

L’era digitale, sebbene conveniente, è piena di distrazioni. Se stai utilizzando un iPhone, puoi utilizzare funzionalità integrate come la modalità Focus per mettere a tacere quelle fastidiose app. I dispositivi Android hanno una modalità Focus simile realizzato per lo stesso scopo.

La disattivazione delle notifiche può anche garantirti un orario di lavoro ininterrotto. Puoi controlla come appaiono le notifiche sul tuo iPhone E disattiva le notifiche e blocca le offerte di marketing sul tuo telefono Android.

Se preferisci navigare senza distrazioni, la modalità Lettore è la tua alleata. Puoi utilizzare la modalità Reader in Google Chrome e Firefox. Se usi Safari, puoi anche farlo utilizzare la visualizzazione Reader.

E per quei siti irresistibili (ciao, shopping online!), le estensioni del browser possono bloccarli durante l'orario di lavoro. Ciò non significa che non puoi fare delle pause, soprattutto se vuoi programmare il tempo di gioco o le faccende domestiche tra il lavoro. Assicurati che le tue pause siano programmate e non improvvisate per mantenere tutto organizzato e nel rispetto del tuo programma.

7. Utilizza un assistente digitale

A volte, il lavoro e le commissioni possono diventare così travolgenti che potresti desiderare di assumere un assistente personale. Non preoccuparti; puoi chiedere aiuto alle loro controparti digitali. Chiedi a Siri o Alexa di impostare promemoria, modificare il programma del tuo calendario o persino ordinare quel lotto di pastelli di emergenza per il prossimo progetto di tuo figlio.

8. Pianifica i tuoi pasti

Non è un segreto: decidere un menu che accontenti tutti i commensali può sembrare una missione diplomatica. Quando si destreggiano tra compiti lavorativi e attività familiari, la pianificazione dei pasti può sembrare estremamente faticosa, soprattutto quando si cerca di tenere conto delle simpatie e antipatie di tutti.

Per fortuna adesso ci sono tonnellate di app per la pianificazione dei pasti per aiutarti, soprattutto se miri a un obiettivo particolare, come raggiungere un obiettivo nutrizionale, perdere qualche chilo o seguire una dieta specifica. Esempi di tali sono Mangia così tanto E Foodvisor.

9. Salva le tue ricette

Se passi troppo tempo a fissare il tuo frigorifero e a chiederti quale piatto magico potresti evocare, le app di ricette possono aiutarti a sperimentare i piatti in base a ciò che è disponibile nella tua dispensa. Ci sono anche Generatori di ricette AI Piace DishGen che ti consentono di personalizzare le idee dei pasti in base agli ingredienti che desideri utilizzare e alle tue esigenze e preferenze dietetiche.

10. Impara a gestire bene il tuo tempo

Tecniche efficaci di gestione del tempo, come il time blocking o il suddivisione in blocchi, possono cambiare le regole del gioco. Ne esistono diverse che potete utilizzare, compresa la tecnica del Pomodoro. Queste tecniche suddividono il lavoro in intervalli, in genere di 25 minuti, seguiti da una breve pausa.

Tuttavia, non è necessario impostare manualmente i timer da 25 minuti. Puoi usare App timer Pomodoro che imposta automaticamente l'intervallo di 25 minuti con pause di 5 minuti in mezzo per te.

Ci sono anche numerose app visive che possono aiutarti a gestire il tuo tempo in modo più efficace. Queste app forniscono visualizzazioni visivamente dettagliate dei tuoi programmi, così puoi ottenere tutto ciò di cui hai bisogno a colpo d'occhio.

11. Gestisci la tua salute

Spesso i genitori sono così presi dalla cura della famiglia da trascurare il proprio benessere. App che inviano solleciti e promemoria idratarsi, alzarsi o addirittura respirare può essere estremamente utile.

Prendersi cura della salute di tutti può essere difficile, soprattutto se non sei un medico. Considera la possibilità di collaborare con il tuo medico di famiglia e sfruttando i dispositivi di monitoraggio dei pazienti per rimanere aggiornato sui parametri sanitari. Fortunatamente, molti dispositivi come l’Apple Watch hanno funzionalità sanitarie integrate come l’ECG e il monitoraggio della frequenza cardiaca.

Le donne comprendono l'impatto di vasta portata degli ormoni e dei cicli mestruali, dagli sbalzi d'umore ai livelli di energia necessari per destreggiarsi tra lavoro e responsabilità domestiche.

Se sei tu, strumenti di monitoraggio ormonale come Mira può aiutarti ad approfondire la connessione con il tuo corpo. Che tu stia cercando di concepire, gestire la PCOS o acquisire informazioni e prepararti alla menopausa, questi dispositivi offrono una finestra sull'intricata danza degli ormoni del tuo corpo.

Il tuo ciclo mestruale influenza anche la tua dieta e i tuoi obiettivi di fitness. Fortunatamente, app innovative come Harna si stanno intensificando, offrendo piani di allenamento personalizzati che si allineano con ogni fase del tuo ciclo.

12. Gestisci l'accesso online e i dispositivi della tua famiglia

I genitori non sono solo responsabili di provvedere ai propri figli, ma anche di proteggerli. In un mondo sempre più digitale, molte minacce si trovano all’interno dei dispositivi dei tuoi figli. Ciò rende l'impostazione del controllo genitori, il monitoraggio del tempo di utilizzo e la garanzia di contenuti adatti all'età parte del tuo ruolo di genitore.

La cosa buona è che la maggior parte dei dispositivi intelligenti ora è dotata di funzionalità di controllo parentale. Microsoft Family Safety è una funzionalità di sicurezza familiare disponibile per gli utenti Microsoft, mentre Gli utenti Apple possono utilizzare la funzione Condivisione famiglia.

Destreggiarsi con gioia tra famiglia e lavoro

Trovare un equilibrio tra casa e lavoro, soprattutto come genitore, è una danza di passione e pazienza. Utilizza questi strumenti e strategie per rendere la tua avventura di lavoro da casa gestibile e più efficiente. Prove ed errori possono aiutarti a perfezionare ciò che funziona specificamente per le tue circostanze specifiche. Buona giocoleria!