Come creare una routine quotidiana produttiva con la tecnologia

Se stai cercando di organizzare al meglio la tua vita, sia per lavoro che per portare a termine più attività quotidiane, sfrutta al meglio tecniche e tecnologie affidabili in grado di migliorarle.

Dai un'occhiata ai nostri suggerimenti per creare una routine quotidiana produttiva e su misura per le tue esigenze. Inoltre, prendi nota delle app e dei gadget consigliati.

1. Prenditi cura dei tuoi schemi di sonno

Il problema più grande di alcune persone è svegliarsi la mattina. Se sei uno di loro, devi trovare una soluzione, altrimenti la tua routine quotidiana non migliorerà. In primo luogo, l’ora in cui vai a dormire dovrebbe assicurarti di dormire dalle sette alle otto ore buone ogni notte. A partire da identificare il tuo cronotipo del sonno.

Sulla base di ciò, crea una routine del sonno che ti faccia rilassare a letto entro un orario specifico. Il tuo orologio biologico si adatterà, rendendo più facile svegliarti in un orario che trae beneficio dal tuo nuovo programma.

2. Imposta una sveglia per iniziare la giornata

Oltre a migliorare la qualità del tuo sonno, imposta un'ora specifica sulla sveglia per assicurarti di svegliarti quando ne hai bisogno. Si consiglia di iniziare presto anche solo per fare di più nella routine quotidiana. Ma questo non significa che devi tuffarti subito nel lavoro.

Infatti, uno studio del 2017 sui tempi migliori per il funzionamento cognitivo, pubblicato su Neuroscienze del ronzio anteriore, ha scoperto che non esiste un orario di lavoro ideale valido per tutti. Detto questo, alle 10 del mattino si è ottenuto un punteggio di ottimalità dell’80%, uno dei più alti dello studio.

Quindi, se ti svegli alle otto, hai tempo per fare colazione, prendere una tazza di caffè e iniziare a lavorare entro le nove o più tardi.

Prendere in considerazione comprare una sveglia all'alba come il Philips SmartSleep su Amazon per un risveglio dolce ed efficace, ma ce ne sono anche diversi app sveglia per costringerti ad alzarti dal letto.

3. Utilizza un calendario per la pianificazione

Una volta che hai classificato i tuoi schemi di sonno come parte della tua routine quotidiana, pensa a come pianificare meglio i tuoi giorni, settimane o mesi.

I calendari sono una delle tue migliori scommesse. Quelli fisici sono molto utili in quanto ti danno una rappresentazione pratica del tuo programma, che puoi annotare, evidenziare e così via.

Le opzioni digitali, però, sono molto più efficienti. Che ne dici?, ad esempio, è uno dei le migliori app di calendario per organizzare la tua vita. Usando semplicemente il telefono, puoi aggiungere tutti i prossimi eventi lavorativi e sociali, impostare promemoria e la tua disponibilità, gestire altri partecipanti e altro ancora.

Ecco un fatto ancora più impressionante. Puoi integra Google Calendar con il tuo dispositivo domestico intelligente. Quindi, Alexa può aiutarti a rispettare la tua routine quotidiana ricordandoti i prossimi eventi e programmandone di nuovi.

4. Organizza attentamente la tua routine

Avere semplicemente un calendario non è sufficiente. Per sviluppare una routine quotidiana efficace, è fondamentale una pianificazione attenta e dettagliata.

Guardare dentro Routine, Fallo ora, e altro le migliori app di gestione delle attività per creare routine. Pensa a tutte le attività da svolgere e ordinale nei tuoi organizzatori.

Sii il più preciso e creativo possibile. Usa codici colore, immagini, caratteri speciali, collegamenti ipertestuali e qualsiasi asso nella manica che ti motiverà e ti manterrà concentrato sul completamento della tua lista di cose da fare.

5. Imposta promemoria per tutto

Qualunque app utilizzi, non ignorare i loro strumenti di promemoria. Per lo meno, assicurati di ricevere un avviso prima di ogni evento importante sul tuo calendario.

Potrebbe non sembrare molto in un programma leggero facile da ricordare, ma man mano che le tue attività settimanali si sommano, probabilmente dimenticherai le cose. Impostare i promemoria fin dall'inizio può farti risparmiare molti problemi.

Se hai bisogno di una routine quotidiana che si adatti al tuo flusso di lavoro, crea un programma che combini realisticamente le attività professionali e quotidiane senza esaurirti. Pensa a quante ore al giorno devi lavorare e quali lavori devi svolgere, a cominciare da quelli più urgenti.

Aggiungi queste fasce orarie al tuo calendario giornaliero. Ma usa anche app come Trello E Lento sul tuo computer e telefono per organizzare in modo specifico e rimanere in linea con il tuo programma di lavoro.

E non considerare la tua carriera solo come lavoro. Qualsiasi progetto che richieda impegno e concentrazione, dalla pulizia alla scrittura di un libro, è faticoso e richiede tempo. Dovresti incorporarlo nella tua routine con la stessa cura.

Per aiutarti a concentrarti su qualsiasi progetto a portata di mano e non rimanere in ritardo sulla pianificazione, considera strumenti di lavoro profondo per le routine quotidiane. La modalità Focus del tuo iPhone è utile, così come lo è Tacchino freddo app desktop che blocca pagine Web, canali YouTube, parole chiave e altro che distraggono.

7. Includi pause, esercizio fisico e divertimento nella tua routine

Ciò che rovina maggiormente la routine è la mancanza di tempo personale per rilassarsi e ricostruire la propria energia. Rendi ufficiali questi momenti aggiungendoli al tuo calendario e impostando promemoria.

Pensa alla tua prossima settimana e a cosa ti piacerebbe fare per divertirti. Tenere conto di eventuali viaggi, prenotazioni o altri accordi. Aggiungi tutti i dettagli necessari al tuo programma.

Allo stesso modo, concediti il ​​tempo per una passeggiata, una sessione di palestra o semplicemente per rilassarti a casa con una routine di cura dei capelli o della pelle. Inoltre, svolgere tali attività alla stessa ora ogni giorno o settimana le aiuterà a diventare una seconda natura e una parte standard delle tue abitudini.

Rendi la tua vita quotidiana più piacevole e produttiva con la tecnologia

Tieni a mente questi suggerimenti e strumenti mentre crei un programma adatto a te. Assicurati di combinare attività personali e professionali in un modo che non ti esaurisca. Prendersi del tempo per respirare, dormire bene e divertirsi può aiutare in questo.

Calendari, app di gestione delle attività e blocchi di siti Web sono risorse importanti quando si tratta di organizzare il proprio tempo e rimanere concentrati. Ma continua a esplorare cosa può fare la tecnologia per la tua routine.

Guarda oltre il tuo PC e smartphone per prodotti come fogli intelligenti, quaderni e attrezzature per la palestra domestica, ad esempio. La tecnologia può davvero semplificare la tua routine quotidiana.