6 app di tracciamento delle abitudini rigorose che ti tengono motivato

Trovi che dopo aver costruito un elenco di abitudini, non ti impegni mai a mantenerle a lungo termine? Se, come la maggior parte delle persone, rientri in questa categoria, non preoccuparti: c'è una soluzione per costruire abitudini che si attaccano. Questo articolo tratterà alcune rigorose app di monitoraggio delle abitudini che ti spingeranno a raggiungere i tuoi obiettivi.

Le abitudini sono difficili da creare poiché si basano sul cambiamento dei modelli di comportamento a lungo termine. Ecco perché spesso è necessaria una spinta in più. Piuttosto che dedicare metà dello sforzo, ecco le migliori tracce di abitudini rigorose per garantire il successo e costruire una vita più sana e produttiva.

1. Bastone K

Fondata da economisti comportamentali della Yale University, StickK è un'app per il monitoraggio delle abitudini che ti aiuta a rispettare le abitudini mettendo soldi in gioco. Per prima cosa pianificherai un impegno seguendo i suggerimenti forniti o creando un obiettivo personalizzato. Dopo aver fatto il tuo impegno, puoi scegliere un amico che ti ritenga responsabile.

Prima di prendere il tuo impegno, puoi aggiungere dei paletti per aumentare la tua motivazione e spingerti a raggiungere i tuoi obiettivi. Per ulteriore supporto, puoi aggiungere amici nel file Sostenitore scheda. StickK presenta anche una scheda della community in cui è possibile condividere scritti di impegno o visualizzare approfondimenti da altri.

StickK ti aiuta a rimanere consapevole della tua abitudine segnalando regolarmente i tuoi progressi. Puoi scegliere di segnalare il tuo successo giornalmente o settimanalmente. Per aiutare gli altri, puoi anche verificare i progressi dei tuoi amici nel Arbitro scheda.

Scaricamento: StickK per Androide | iOS (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)

2. Coach.me

Se prendi sul serio la misurazione delle abitudini, Coach.me ti aiuta a rimanere impegnato offrendo coach giornalieri personalizzati. Puoi scegliere tra oltre 10 categorie, incluso Salute, Diete, E Benessere, quindi scegli l'allenatore giusto per te.

Oltre al suo coaching, Coach.me offre anche un'esperienza condivisa di tracciamento delle abitudini in cui puoi seguire gli altri e condividere post. Sul Casa scheda, puoi aggiungere un obiettivo e accedere a una vivace community di persone di successo. C'è anche una citazione motivazionale generata casualmente.

Uno degli strumenti più potenti di Coach.me è la sua funzione Domande e risposte. Qui puoi chiedere consigli e anche rispondere alle domande degli altri. Puoi fare clic su un profilo per visualizzare i progressi degli altri e competere con loro se ti senti competitivo.

Scaricamento: Coach.me per Androide | iOS (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)

3. Abitudine Toro

Habit Bull è un'app di tracciamento delle abitudini supportata dalla scienza per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. L'app utilizza la creazione di catene come metodo per formare nuove abitudini. Un giorno senza successo ti costerà la tua striscia. Puoi monitorare da vicino i tuoi progressi con le statistiche dettagliate di HabitBull.

Puoi indicare le abitudini di successo impostando un numero (come "tre volte a settimana") o utilizzando un semplice SÌ O NO risposta. C'è anche la possibilità di importare i dati da Google Fit a creare abitudini di fitness che si attaccano.

Dalla home page, puoi toccare il Mensile O settimanalmente pulsante per regolare la visualizzazione delle prestazioni. Per un ulteriore rinforzo, puoi impostare più promemoria per le singole abitudini. Puoi anche aggiungere un commento a qualsiasi giorno tenendolo premuto dal calendario.

Scaricamento: Abitudine Toro per Androide | iOS (Versione premium gratuita disponibile)

4. Condivisione abitudine

HabitShare aiuta a rafforzare le abitudini permettendoti di tenere traccia delle abitudini con gli amici. L'app ti consente di scegliere con quali amici condividere abitudini diverse: non tutte le abitudini devono essere pubbliche. Per una spinta in più, i partner di Accountability possono inviarti messaggi.

Invitare gli amici a renderti responsabile è semplice. Puoi scansionare un codice QR o cercare l'indirizzo e-mail di un contatto per gli amici più lontani. Per iniziare ad aggiungere abitudini, vai alla home page e premi il più (+) pulsante. Puoi assegnare un titolo personalizzato e una descrizione a ciascuna abitudine.

Le condizioni per le abitudini includono Quotidiano, Giorni specifici, # A settimana, E # Al mese. Puoi impostare più promemoria sotto il Promemoria scheda per aiutarti a raggiungere la coerenza. HabitShare è un ottimo modo per rimanere motivati ​​a lungo termine con le sue forti caratteristiche di responsabilità.

Scaricamento: HabitShare per Androide | iOS (Gratuito)

5. Produttivo - Tracker delle abitudini

Produttivo - Habit Tracker è una potente app per il monitoraggio delle abitudini che non ti dà altra scelta che essere produttivo. L'app presenta una scheda "Abitudini indispensabili" e una sezione "Fai le cose", essenziali per aumentare la tua produttività.

A differenza di altre app per il monitoraggio delle abitudini, l'app presenta una funzione di riflessione ogni sera, così puoi svilupparti ogni giorno. Le sfide offrono anche un metodo rigoroso per formare abitudini sane. Le sfide riguardano una serie di abitudini improduttive comuni, tra cui a Disintossicazione dai social media sfida e a Senza zucchero sfida. L'app presenta anche una serie di routine create da micro abitudini. Puoi usarli per aiutare a sviluppare a routine mattutina produttiva.

Nella pagina di selezione delle abitudini, puoi creare un Abitudine regolare o un Attività una tantum. In alternativa, puoi scegliere da un ampio elenco di abitudini di tendenza, che copre i temi della dieta, dell'assistenza sanitaria, della consapevolezza e del sonno.

Scaricamento: Produttivo - Habit Tracker per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

6. Quitzilla

Quitzilla offre una soluzione intelligente per eliminare definitivamente le tue cattive abitudini. L'app aiuta ad aumentare la consapevolezza delle cattive abitudini con statistiche dettagliate e ti spinge a raggiungere i tuoi obiettivi con risultati.

IL Panoramica La scheda mostra un timer di quanto tempo hai resistito a diverse cattive abitudini. Puoi modificare la misurazione del tempo per vedere la percentuale di tempo in cui sei stato libero dalle abitudini da una scala temporale più ampia. Quitzilla ti aiuta a ricordare quanto siano importanti le abitudini nel Motivazione scheda. Ecco, c'è un Motivi per smettere caratteristica che può aiutarti a mantenerti determinato nei momenti più difficili.

C'è anche la possibilità di impostare un Orologio dell'età, per ricordare quanto sia breve la vita. Nella scheda delle statistiche, puoi visualizzare i tuoi progressi e comprendere i modelli del tuo comportamento. Se stai cercando di sbarazzarti definitivamente delle cattive abitudini, Quitzilla ti aiuterà a diventare una persona migliore un giorno alla volta.

Scaricamento: Quitzilla per Androide | iOS (Versione premium gratuita disponibile)

Prendi le abitudini sul serio con queste rigorose app di monitoraggio delle abitudini

Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi, avere una mentalità forte e determinata è fondamentale. Sia che tu stia aggiungendo nuove sane abitudini alla tua vita o rompendo quelle cattive, queste app offrono un approccio scientifico per cambiare il tuo comportamento e migliorare la tua vita.

Prendi sul serio i tuoi obiettivi con queste rigorose app per il monitoraggio delle abitudini e inizia oggi il tuo viaggio di sviluppo personale.