4 modi per incorporare la realtà virtuale nel tuo allenamento senza visore

Se i tuoi allenamenti cardio sono diventati monotoni o se stai solo cercando un modo diverso per sudare, hai provato la realtà virtuale? La tecnologia VR non è più riservata al regno dei giocatori. Sta facendo passi da gigante anche nel settore del fitness, offrendo esperienze coinvolgenti che possono trasformare la tua routine di allenamento in quella che sembra una vacanza veloce (sul serio!).

Il fitness VR è qualcosa di più dell'evasione dalla realtà; è una svolta nel fitness che riporta divertimento e avventura nell'equazione. E per queste esperienze di allenamento VR, non hai nemmeno bisogno di un visore. Scopri come incorporare la realtà virtuale nel tuo allenamento, inclusa la trasformazione del tuo soggiorno in una palestra di livello mondiale, uno studio di danza o persino un'avventura all'aria aperta.

L'esperienza di fitness virtuale

La realtà virtuale toglie il banale dall'esercizio. Si tratta di entrare in un mondo completamente diverso mentre aumenti la frequenza cardiaca e forse anche

usa il tuo fitness tracker per aumentare il tuo VO2 max, un indicatore chiave della forma fisica cardiovascolare.

Immagina di essere trasportato dal tuo salotto a un pittoresco sentiero delle Alpi svizzere, intraprendendo una corsa mozzafiato di 5 km. Invece di fissare il muro vuoto della palestra o uno specchio che riflette la tua espressione tesa, sei circondato da cime innevate e prati alpini. L'intera esperienza può essere così coinvolgente che ti dimentichi che ti stai allenando in primo luogo.

Inoltre, questo maggiore impegno può aumentare la coerenza della tua routine di allenamento. Quando l'esercizio smette di essere un lavoro ingrato e inizia a essere divertente, è più probabile che tu mantenga i tuoi obiettivi di fitness. E la coerenza, come ti dirà qualsiasi esperto di fitness, è una parte vitale per raggiungere e mantenere i tuoi obiettivi di fitness.

1. Ciclismo virtuale

Nel regno del fitness virtuale, due nomi si distinguono per i loro approcci innovativi al ciclismo: Peloton e MYX Fitness. Queste non sono le tue normali cyclette; sono dispositivi che ti invitano a un'esperienza ciclistica completa e coinvolgente.

IL Bici da corsa ha ritagliato la sua nicchia nel panorama del fitness virtuale. Con un design elegante e moderno e un ampio touchscreen interattivo che prende una pagina dal playbook di Tesla, Peloton offre una vasta gamma di lezioni on demand e dal vivo tra cui scegliere. Ciò significa che puoi pedalare attraverso paesaggi panoramici (compresi percorsi dall'Argentina, dal Parco Nazionale di Banff, dalla costa della California e da Parigi), nonché partecipare a una gara competitiva.

Puoi persino giocare Lanebreak, un gioco simile a Guitar Hero che offre una prospettiva completamente nuova al ciclismo virtuale. In Lanebreak, corri lungo una pista virtuale, cambiando corsia e colpendo bersagli, il tutto sincronizzato al ritmo della musica che hai scelto. Non è solo una prova di velocità, ma anche una sfida che incorpora strategia e concentrazione.

Allo stesso modo, con MYX Fitness i tuoi allenamenti cardio possono essere guidati da istruttori professionisti oppure puoi semplicemente scegliere dove vuoi pedalare, per quanto tempo e goderti il ​​panorama. Le località includono le Badlands del South Dakota, le montagne della Cost Rica e il sud della Francia.

Queste piattaforme hanno dato nuova vita agli allenamenti casalinghi, trasformandoli da ultima risorsa in prima scelta. Ce ne sono anche molti altri Giochi di fitness VR per rimetterti in forma se è quello che stai cercando.

2. Corsa virtuale

Quando si tratta di corsa virtuale, il Tapis roulant NordicTrack è un dispositivo che vale la pena provare. Questa macchina non si limita a tenere traccia delle tue statistiche di corsa; può anche trasformare la tua corsa in un viaggio virtuale.

Al centro dell'approccio innovativo di NordicTrack c'è iFit, una piattaforma di fitness interattiva e connessa. iFit porta il mondo sul tuo tapis roulant offrendo migliaia di allenamenti filmati in luoghi mozzafiato in tutto il mondo. Potresti fare jogging attraverso la Costa Azzurra un giorno e sfrecciare lungo la costa hawaiana il giorno dopo.

Ora, questi tipi di dispositivi non sono economici. Una bici Peloton di base parte da $ 1.500, mentre il tapis roulant NordicTrack parte da $ 2.000 (esclusi eventuali abbonamenti, che è dove ti prendono!). Prima di investire una somma così ingente, potresti voler capire tutto il pro e contro della tecnologia fitness VR.

3. Zwift RunPod

Mentre la tecnologia iFit di NordicTrack ti accompagna in un tour globale coinvolgente, Zwift aggiunge una dose di fascino virtuale a qualsiasi tapis roulant. Attaccando il piccolo Zwift RunPod dispositivo alla tua scarpa, puoi trasformare qualsiasi tapis roulant in un dispositivo fitness intelligente e interattivo.

Mentre usi il tapis roulant, Zwift RunPod misura ritmo, distanza e cadenza, quindi trasferisce questi dati all'app Zwift sul tuo dispositivo connesso. Questo apre le porte a un mondo virtuale in cui la tua corsa si rispecchia in un ambiente digitale divertente e coinvolgente.

Zwift ha anche adottato un approccio di ludicizzazione al fitness. Ospita gare virtuali e sfide che ti mettono contro altri corridori in tutto il mondo. Che si tratti di un'amichevole 5K o di una maratona impegnativa, il senso della competizione può motivarti a mantenerti in movimento.

In termini di destinazioni globali, Zwift ti copre anche. Puoi eseguire percorsi in luoghi come New York o controllare i dettagli sul Circuito del vulcano su Zwift.

4. Specchi intelligenti

Specchi intelligenti come Specchio (di Lululemon) stanno aiutando a rimodellare gli allenamenti a casa, trasformando un'umile superficie riflettente nella tua palestra interattiva virtuale.

Mirror offre l'accesso a un'offerta diversificata di lezioni dal vivo e su richiesta che aggiungono un'atmosfera comune, alzando la posta motivazionale e rendendo ogni allenamento meno un lavoro di routine e più un evento.

Perché gli specchi per il fitness fungono anche da normali specchi in modo da poter correggere automaticamente la forma durante le ripetizioni. Se non sei sicuro di eseguire un esercizio con la forma corretta, alcuni marchi e modelli includono anche consigli sulla forma basati sull'intelligenza artificiale. È come avere il tuo personal trainer, che potrebbe aiutarti a evitare infortuni.

Impara di più riguardo cosa sono gli smart mirror e perché ne vorresti uno.

Aumenta il tuo allenamento con la realtà virtuale

Ecco fatto: dalla coinvolgente funzione Lanebreak di Peloton alle avventure di corsa interattive di Zwift RunPod, la tecnologia sta dando agli allenamenti tradizionali un serio aggiornamento.

Questi dispositivi di realtà virtuale non richiedono un auricolare e forniscono comunque esperienze coinvolgenti e coinvolgenti che possono trasformare l'atto spesso monotono dell'esercizio in una parte divertente ed eccitante della tua giornata. Dopotutto, perché semplicemente allenarsi quando puoi avventurarti, competere e persino viaggiare per il mondo comodamente da casa tua?