Inizia a insegnare ai tuoi figli l'importanza della cura di sé con divertenti canali YouTube e app per dispositivi mobili.
La cura di sé è una pratica importante per assicurarti di prendere l'abitudine di prenderti cura di te stesso. Se vuoi insegnare ai tuoi figli la cura di sé mentre sono ancora piccoli, puoi farlo con alcuni utili strumenti digitali.
Sia che tu voglia che diventino più consapevoli o che sviluppino abitudini quotidiane più sane, ci sono modi per coinvolgere i tuoi figli nella cura di sé. Questi sono alcuni modi efficaci per iniziare a incoraggiare la cura di sé nei tuoi figli.
1. Introdurre Meditazione e Mindfulness
Aiutare i tuoi figli a praticare la consapevolezza consente loro di sviluppare abilità come l'intelligenza emotiva, una maggiore capacità di concentrazione e consapevolezza di sé. Anche in giovane età, i bambini vivono momenti di stress e ansia. Con la meditazione e la consapevolezza, i tuoi figli possono imparare a rilassare la mente per liberare qualsiasi tensione o stress.
La meditazione migliora anche i livelli di attenzione e concentrazione nei bambini. Pertanto, possono beneficiare di una maggiore produttività nelle loro attività scolastiche, così come nelle loro attività domestiche ed extrascolastiche. Piattaforme online come YouTube rendono più facile introdurre tali concetti alla tua famiglia.
Ad esempio, il Canale YouTube Cosmic Kids Yoga fornisce contenuti di consapevolezza e rilassamento per i bambini. Questo canale è un ottimo modo per trovare posizioni yoga per principianti e può essere utilizzato per introdurre i tuoi figli allo yoga. Troverai facili esercizi di respirazione, video di consapevolezza, avventure di yoga e molto altro.
2. Usa affermazioni per bambini
L'uso delle affermazioni è un efficace metodo di auto-cura per i bambini. Puoi usare le affermazioni per promuovere l'amor proprio e il dialogo interiore positivo nei tuoi figli. Questo insegna loro come incoraggiarsi e sviluppare l'abitudine di prendersi cura della propria salute mentale.
IL Illuminati! Canale YouTube per bambini fornisce contenuti gratuiti di consapevolezza e meditazione per i bambini. Questo canale include una varietà di video con varie tecniche, tra cui meditazione auto-calmante, meditazioni calmanti di consapevolezza, gratitudine e affermazioni positive e altro ancora.
3. Aiuta i tuoi figli a mantenere una sana routine
Trovare modi per gestire le routine dei tuoi figli possono contribuire al loro benessere generale. Avere una sana routine ha numerosi vantaggi in relazione alla cura di sé. Quando i tuoi figli hanno un'ottima struttura e un equilibrio di compiti tra scuola, amici, hobby e vita domestica, possono godersi la vita in un ambiente privo di stress.
La gestione del tempo gioca un ruolo importante nel mantenere una sana routine. La creazione di un programma e l'utilizzo di app per la gestione del tempo possono aiutare i tuoi figli a diventare disciplinati e stabilire routine sane. App come Toggl Track possono essere utilizzate per tenere traccia del tempo durante l'assegnazione delle attività.
Scaricamento: Toggl Traccia per Androide | iOS (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)
4. Dai priorità al sonno
Dormire a sufficienza è una parte importante per garantire una sana routine di cura di sé. Quando i tuoi figli sono ben riposati, possono ripristinare la mente e il corpo, il che migliorerà il loro benessere. Dare la priorità a un sonno sano aumenta la concentrazione e la produttività e può ridurre lo stress e migliorare l'umore generale dei bambini.
Se vuoi che i tuoi figli abbiano schemi di sonno sani e coerenti, puoi utilizzare le app della buonanotte. Se i tuoi figli sono piccoli, le app con le favole della buonanotte possono aiutarli a calmarli e aiutarli ad addormentarsi. Se vuoi ospitare bambini di età diverse, puoi incoraggiare l'uso di app di rumore bianco per dormire.
Scarica: Favole della buonanotte per bambini per Androide (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)
Aiutare i propri figli a stabilire una routine di cura di sé
È importante promuovere la cura di sé nei propri figli, poiché li aiuta a diventare esseri umani funzionali che danno priorità alla loro salute. Puoi incoraggiare la cura di te stesso utilizzando i suggerimenti sopra menzionati. Se stai cercando altri modi per incoraggiare la consapevolezza nei tuoi figli, ci sono molti altri modi per utilizzare la tecnologia anche per questo.