8 passaggi per guarire il tuo benessere dopo aver perso il lavoro

Che sia stato pianificato o inaspettato, perdere il lavoro non è una bella sensazione. Può lasciarti infelice e con il cuore spezzato e talvolta persino traumatizzato. E anche se perdi un lavoro che non ti piaceva particolarmente, può comunque avere un effetto negativo sul tuo benessere.

La buona notizia è che ci sono dei passaggi che puoi intraprendere per aiutarti a guarire e riprenderti dopo essere stato licenziato. Continua a leggere per scoprire come rimetterti in piedi e come la tecnologia può darti una mano lungo il cammino.

1. Concediti il ​​tempo di addolorarti

Il primo e più importante passo da compiere dopo aver perso il lavoro è lasciarti provare tutte le tue emozioni, anche se sono cupe. Durante questo periodo di dolore, pensa solo a rilassarti e non preoccuparti di dispiacerti per te stesso.

Durante questa parte del processo, considera di occupare la tua mente giocando al tuo gioco VR preferito, gioco per console o gioco per cellulare. Beat Saber è fantastico

opzione di gioco VR immersiva se vuoi unire divertimento e fitness.

Per un'opzione di gioco mobile, Alto's Adventure è rilassante e bello e include anche molte emozioni. Lo scopo del gioco è quello di scivolare continuamente in discesa mentre insegui i lama, macina sui tetti, salta sugli abissi e sfuggi agli anziani.

Scaricamento: L'avventura di Alto per iOS | Androide (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)

2. Pratica la cura di te stesso nella forma che preferisci

Dato che hai perso il lavoro, ora è il momento di concentrarti su te stesso e praticare la tua forma preferita di cura di te stesso. Forse ti piace lo yoga o la meditazione o passi il tempo a cucinare in cucina.

Alo Moves è una piattaforma online che offre una selezione di opzioni di fitness, tra cui yoga, meditazione, respirazione, sbarra e lezioni online di Pilates. Le lezioni di yoga sono disponibili in qualsiasi stile tu voglia, come Ashtanga, Hatha e Kundalini.

Inoltre, se ti piace cucinare per rilassare la mente, l'app Tasty (disponibile per iOS E Androide) è il posto perfetto per trovare deliziose ricette basate su difficoltà, tipo di pasto, occasione, dieta, cucina e stile di cottura.

3. Parlane con i tuoi cari

Quando ti senti giù di morale, chiacchierare con i tuoi cari può davvero aiutare a guarire il tuo benessere. Restare in contatto con i tuoi amici e la tua famiglia è facile usando le app come Marco Polo. Marco Polo è un'app di messaggistica istantanea che rende il collegamento con i tuoi cari divertente e semplice.

Tutto quello che devi fare è aggiungere i tuoi contatti all'app Marco Polo, inviare un breve video e poi aspettare di ricevere un video! Preferisci mantenere le cose semplici? Puoi saltare il video e invece inviare un messaggio di testo o una registrazione vocale.

Scaricamento: Marco Polo per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)

4. Concentrati sull'imparare qualcosa di nuovo

Ora che hai un po' di tempo per te stesso, perché non usarlo per migliorarti? Anche se non è per aiutarti a trovare un nuovo lavoro, imparare qualcosa di nuovo può aumentare la tua motivazione e la fiducia in te stesso.

Ce ne sono diversi piattaforme di apprendimento online gratuite per qualsiasi materia, uno dei migliori è Udemy. Udemy offre qualcosa per tutti, sia che tu voglia conoscere argomenti legati al lavoro come affari, marketing e sviluppo della carriera o qualcosa di più personale come la gestione dello stress e felicità.

D'altra parte, Skillshare è un'altra eccellente piattaforma di apprendimento online, sebbene non sia completamente gratuita. Skillshare è più adatto per creativi come grafici e fotografi.

5. Sii grato per quello che hai

Anche se potresti aver perso il lavoro, ci sono ancora cose nella tua vita per cui essere grato. L'app Delightful è un modo davvero delizioso per rendere la gratitudine parte della tua giornata. È semplice: registra fino a tre voci di diario al giorno di ciò per cui sei grato.

Se non hai idee su cosa scrivere, puoi utilizzare i suggerimenti del diario forniti da Delightful. L'app è completamente gratuita e facile da usare e puoi anche impostare promemoria di journaling giornalieri per tenerti in pista.

Prova a visitare il Sito web di Grateful Living se vuoi saperne di più sulla gratitudine e sulle pratiche guidate e persino visualizzare il tuo diario privato.

Scaricamento: Delizioso per Androide | iOS (Gratuito)

Perdere il lavoro può essere devastante, quindi di certo non aiuta passare il tempo sui social media a confrontare la tua vita con quella di tutti gli altri. È meglio prendersi una breve pausa dai social media per riflettere ed evitare di analizzare eccessivamente la propria situazione.

Stare lontano dai social media è più facile a dirsi che a farsi, però. Ecco perché Stay Focused può essere un'app importante da utilizzare. Stay Focused è un blocco di app e siti Web che può aiutarti a mettere giù il telefono ed essere più produttivo.

L'app offre una gamma di modalità, programmi di blocco e controlli del tempo di visualizzazione e ti dà anche la possibilità di limitare i lanci di app al giorno o all'ora.

Scaricamento: Rimani concentrato per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

7. Rinnova il tuo curriculum

Dare al tuo vecchio curriculum un nuovo e fresco restyling è un buon primo passo per iniziare una nuova ricerca di lavoro. Inoltre, è un cosa proattiva da fare mentre si è disoccupati. Non devi farlo subito dopo aver perso il lavoro, ma quando sei pronto, ce ne sono un sacco costruttori di curriculum online gratuiti da usare come Wozber.

Wozber offre oltre 20 modelli di curriculum gratuiti tra cui scegliere, insieme a suggerimenti e trucchi per aiutarti a creare il tuo curriculum nel modo giusto. Inoltre, non ci sono restrizioni su Wozber, quindi puoi modificare e scaricare quanto vuoi. Inoltre, puoi fai risaltare il tuo curriculum utilizzando i creatori di curriculum online basati sull'intelligenza artificiale.

8. Ricorda di rimanere positivo

Alla fine della giornata, ricorda di cercare di mantenere una mentalità positiva. Le affermazioni quotidiane sono incredibilmente utili, quindi perché non scaricare l'app I Am per assicurarti di non dimenticare mai le tue affermazioni? Oltre alla pletora di categorie di affermazioni tra cui scegliere, l'app I Am ti consente anche di aggiungere un simpatico widget personalizzabile alla schermata iniziale.

Scaricamento: Io sono per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

Se stai ancora lottando per rimanere positivo, ci sono vari corsi di pensiero positivo che puoi seguire online. Uno dei corsi più popolari da provare è il Corso completo sul pensiero positivo - Psicologia della felicità da TJ Walker su Udemy.

Supera l'impatto negativo della perdita del lavoro

Il tuo lavoro sicuramente non dovrebbe essere l'essenza e la fine di tutta la tua intera identità, ma gioca un ruolo importante nella tua vita. Ecco perché può essere così difficile perdere il lavoro.

La perdita del lavoro non solo può avere un pesante impatto sulla tua carriera e sulle tue finanze, ma può anche influire sul tuo benessere generale. Quindi, quando ti ritrovi senza lavoro, non arrenderti del tutto. Invece, segui questi semplici passaggi per iniziare a curare il tuo benessere in modo da poter iniziare ad andare avanti.