7 app per rallentare lo scorrimento insensato dei social media

Essere sul tuo smartphone oggi è così comune che non importa nemmeno cosa stai facendo. Apri un'app senza alcun piano, la chiudi pochi minuti dopo e, volendo continuare la navigazione, apri qualcos'altro. Poi ti sorprendi ad aprire quella stessa app senza nemmeno accorgertene.

Se vuoi combattere lo scorrimento sconsiderato dei social media, ecco alcune app che possono aiutarti.

1. Un attimo

One Sec mira a ridurre l'utilizzo del telefono mettendo in pausa per 10 secondi e costringendoti a pensarci due volte quando apri un'app. Ovviamente, scegli quale app e quando provi ad aprirla, One Sec ti fa considerare se si tratta di un'esigenza consapevole o se stai agendo d'impulso.

One Sec è gratuito se intendi utilizzarlo per una singola app, ma dovrai eseguire l'upgrade alla versione a pagamento se desideri averlo attivo per più app di social media.

Puoi scegliere tra piani mensili, annuali e familiari o pagare una tariffa una tantum per lo sblocco a vita. L'aggiornamento porta anche funzionalità aggiuntive, ma considerale come la ciliegina sulla torta. Anche senza un piano, è utile: basta scegliere l'app che è il tuo peggior trasgressore e iniziare da lì.

Scaricamento: Un secondo per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

2. Screen Zen

Dopo aver scaricato ScreenZen, ottieni una demo che ti mostra cosa aspettarti dall'app. Quindi, una volta concesse tutte le autorizzazioni necessarie per l'esecuzione dell'app, puoi scegliere con quali piattaforme di social media vuoi che funzioni.

Dopo aver impostato app, gruppi, limiti, blocchi e tutto ciò che l'app offre, sei a posto. ScreenZen può essere utilizzato gratuitamente con più app, rendendolo l'opzione perfetta da scegliere se lo desideri limita lo scorrimento insensato e lavora per superare l'abitudine.

Scaricamento: ScreenZen per Androide | iOS (Gratuito)

3. foresta

Forest controlla la tua dipendenza dal telefono premiandoti. Ti consente di impostare un timer per quanto tempo desideri rimanere fuori dal telefono. Se gli permetti di esaurirsi senza arrendersi, pianti un albero e ottieni monete virtuali. Se ti arrendi, il tuo albero muore.

Più alberi pianti, più grande diventa la tua foresta, il che ti fa guadagnare più monete virtuali. L'app ti consente di visualizzare i tuoi risultati, migliorando così la tua motivazione.

La parte migliore è che gli alberi piantati in Forest si traducono anche nel mondo reale. L'app ha collaborato con un'organizzazione per piantare alberi, Trees for the Future. Quando ottieni monete per i tuoi alberi piantati, puoi spenderli per piantare alberi veri, e quale migliore motivazione per stare lontano dal telefono quando ne hai bisogno?

È un'app gratuita per gli utenti Android, ma per $ 3,99, puoi passare a Forest Pro con funzionalità extra da esplorare. Sfortunatamente, Forest è un'app a pagamento sull'Apple App Store.

Scaricamento: Foresta per Androide (gratuito) | iOS ($3.99)

4. AppDetox

AppDetox ti aiuta a ottenere una disintossicazione digitale limitando o bloccando l'utilizzo di determinate app sul tuo telefono. Certo, hai il controllo di tutto, scegliendo esattamente ciò con cui vuoi che l'app ti aiuti.

Puoi impostare limiti che ti consentono solo un certo tempo sulle app scelte, andare in base a quante volte le avvii o persino impostarle durante il giorno. AppDetox ti offre alcune scelte da fare e, una volta impostati gli intervalli, ti rimangono le "regole dell'app" da seguire.

Quindi, puoi tenere traccia di tutto durante la tua disintossicazione digitale: c'è persino una sezione che mostra le tue violazioni delle regole. AppDetox è gratuito, ma non è disponibile per i dispositivi iOS.

Scaricamento: AppDetox per Androide (Gratuito)

5. Capovolto

La maggior parte delle persone oggi ritiene che la procrastinazione sia un problema nella loro vita quotidiana e avere accesso al telefono lo peggiora facendo sembrare che la produttività sia impossibile. Flipd ti aiuta a combattere quella sensazione aiutandoti a entrare in contatto con una comunità di persone molto simili a te.

L'app è un po' più di nicchia nel suo scopo. Non cerca di limitare il tuo tempo su determinate app bloccandole o interrompendo lo schermo. Invece, cerca di farti trascorrere meglio il tempo complessivo sul tuo dispositivo.

Con Flipd, non solo puoi tenere traccia del tuo tempo sulle attività che hai impostato per te stesso o per i gruppi, ma anche organizzare tutto per colore o tag. Puoi anche unirti a gruppi e comunità, avere qualcuno che ti spinga e ti incoraggi ulteriormente. Flipd ti consente di visualizzare come passi il tuo tempo a fare cosa, dandoti così la motivazione per utilizzare meglio il tuo tempo.

Flipd offre tre piani di abbonamento con vantaggi diversi. Quello di base è gratuito, ma Flipd Premium costa $ 5,99 al mese o $ 42,99 all'anno. Più costoso è il piano, più funzionalità ottieni, ma puoi comunque evitare di perdere tempo sul tuo telefono, anche con la versione gratuita.

Scaricamento: Flipd per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

6. Libertà

La libertà ti aiuta a evitare la procrastinazione bloccando determinati siti Web e app che potrebbero distrarti. La parte migliore di Freedom è che è disponibile per Android, iOS, Chrome, Windows e Mac, con la possibilità di sincronizzare tutti i blocchi che hai impostato sui tuoi dispositivi.

Quindi, anche se hai bloccato TikTok sul tuo telefono, non aggirerai quel blocco aprendolo sul tuo browser, ad esempio. Puoi evitarlo su tutti i tuoi dispositivi e prenderti una pausa dai social media. Puoi impostare un programma per tutti i blocchi che crei e controllare le tue distrazioni evitare di perdere tempo sui social media senza fare nulla.

Puoi provare Freedom gratuitamente, ma avrai bisogno di un abbonamento al termine del periodo di prova. Ti costerà $ 8,99 al mese o $ 39,99 all'anno.

Scaricamento: Libertà per Androide | iOS (Pagato, prova gratuita disponibile)

7. Presa

Hold ti consente di mettere il telefono in attesa, così puoi evitare di passare tutto il tuo tempo a navigare tra le app. E non solo puoi impedire la pergamena senza cervello, ma puoi guadagnare ricompense mentre lo fai, e chi non ama essere premiato?

L'app ti ha fissato degli obiettivi per quanto tempo vuoi essere in attesa. Ogni volta che raggiungi i tuoi obiettivi, sblocchi ricompense. Ogni minuto senza telefono ti fa guadagnare un punto. È quindi possibile utilizzare i punti accumulati per le prelibatezze della vita reale.

E se sei competitivo, puoi anche competere contro altri utenti: c'è un campionato settimanale e classifiche che puoi tenere traccia. L'app Hold è completamente gratuita.

Scaricamento: Tenere per Androide | iOS (Gratuito)

Gli smartphone stanno diventando sempre più delle appendici piuttosto che degli strumenti. Quindi, è comprensibile che rompere l'abitudine di guardare costantemente il telefono sia un compito difficile.

Ma puoi fare molto di più che scorrere sconsideratamente i social media. Se non riesci a limitare l'accesso al tuo telefono per lunghi periodi di tempo, usalo per fare qualcosa di produttivo invece di scorrere senza pensare.