8 podcast per aiutare a curare i traumi e migliorare la salute mentale

Sebbene le sessioni di terapia e i gruppi di supporto possano essere ottime forme di supporto per la salute mentale per molte persone, non sono sempre convenienti o accessibili. Se desideri qualcosa che sia disponibile in qualsiasi momento, prendi in considerazione l'utilizzo di un podcast per apprendere strategie di salute mentale.

Questi podcast possono aiutare a curare i traumi e migliorare il tuo benessere. Questi non sono solo i soliti podcast "blah blah be happy". Si immergono profondamente negli argomenti del trauma, offrendo consigli attuabili e aiutandoti a sviluppare nuove narrazioni sul tuo percorso verso la guarigione.

Ospitato dal dottor Guy Macpherson, un dottorato di ricerca. con un cuore empatico e un sacco di conoscenza, questo podcast può fungere da luce guida mentre esplori il recupero dal trauma. Macpherson porta a bordo una miriade di ospiti, inclusi sopravvissuti a traumi, terapisti e leader di pensiero, per illuminare il percorso di guarigione.

Il podcast Trauma Therapist non affronta in punta di piedi argomenti difficili, né semplifica eccessivamente la complessa natura del trauma. Invece, si tuffa nel cuore del dolore e della sofferenza, armato di conoscenza, empatia e un solido piano d'azione.

Successivamente, il podcast Healing Trauma è un santuario di storie piene di sentimento e conversazioni compassionevoli. Diretto da Monique Koven, lei stessa sopravvissuta a un trauma, questo podcast è come una pacca sulla spalla che dice: "Non sei solo".

Monique non parla solo di traumi; l'ha vissuta, quindi porta quel ricco arazzo di esperienze in ogni episodio. Sintonizzandoti su The Healing Trauma Podcast entrerai a far parte di una comunità affiatata, in cui troverai conforto nelle esperienze condivise. Inoltre, otterrai una buona dose di approfondimenti di esperti necessari per andare avanti nel tuo viaggio.

Ospitato dall'assistente sociale clinico autorizzato Laura Reagan, questo podcast fa un tuffo nel nocciolo del trauma, dell'attaccamento, delle relazioni e dell'autocoscienza.

Therapy Chat è un'esplorazione perspicace della psiche umana, ricca di preziosi consigli e discussioni informative. In termini di ospiti, il podcast presenta di tutto, dai colleghi terapeuti agli autori ai ricercatori. Ogni episodio ti lascerà migliore di quando l'hai trovato.

Non focalizzato strettamente sul trauma, il podcast The Science of Happiness propone strategie collaudate nel tempo per creare una vita più felice e significativa.

Ospitato dal sempre entusiasta Dacher Keltner, professore di psicologia alla UC Berkeley, questo podcast combina umorismo, storie personali e il peso della ricerca scientifica per creare un buffet di utili contenuto.

Ogni episodio è come una masterclass che offre suggerimenti pratici su tutto, dal mantenimento di relazioni positive alla ricerca di uno scopo nella vita. E non dimentichiamo la lista degli invitati, che comprende artisti, psicologi e persino ex detenuti, che si uniscono tutti per aggiungere i loro sapori unici al mix.

Nel frattempo, il fitness gioca un ruolo importante nel mantenere un cervello felice. Quindi, se non hai ancora abbastanza da ascoltare, ce ne sono molti podcast per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, pure.

Guidato dalla perspicace Kristen Truempy, questo podcast offre un tesoro di approfondimenti sulla salute mentale. Esplora argomenti come la crescita post-traumatica e la genitorialità positiva, esplorando anche tecniche come il potere della gratitudine. La libreria di podcast presenta un mosaico di approfondimenti, storie di vita reale e consigli pratici per migliorare il tuo benessere.

Truempy e i suoi ospiti non solo ti fanno sentire bene; ti forniscono gli strumenti per costruire positività, resilienza e realizzazione durature. Se ti piace il podcast di psicologia positiva, sei fortunato. Ce ne sono molti altri podcast educativi per conoscere la salute mentale e la psicologia.

Hai mai sentito dire che la risata è la migliore medicina? Bene, The Mental Illness Happy Hour mette alla prova questa teoria. Questa esplorazione della mente umana ti è stata offerta nientemeno che dal comico Paul Gilmartin.

Affrontando un ampio spettro di argomenti, dal trauma e la dipendenza al pensiero negativo, questo podcast fornisce approfondimenti, aneddoti personali e un generoso tocco di umorismo. Immagina una chiacchierata con il tuo amico più saggio e divertente che sa come alleggerire l'atmosfera quando le cose si fanno pesanti. Ecco come ci si sente a sintonizzarsi su The Mental Illness Happy Hour.

Think Unbroken è più di un mantra; é un modo di vita. Questo podcast, ospitato dal dinamico Michael Unbroken, riunisce le intuizioni di terapisti, allenatori del trauma, neuroscienziati e ricercatori mentre ti guidano a guarire da traumi infantili, abuso narcisistico, disturbo da stress post-traumatico, ansia, depressione e una lunga lista di disturbi mentali problemi di salute.

Con la sua miscela di narrazioni personali strazianti e fatti scientifici nutrienti per il cervello, Think Unbroken ti fornisce gli strumenti per iniziare a rinnovare la tua mente.

In Unlocking Us, Brené Brown, rinomata ricercatrice e autrice di bestseller del New York Times, è la tua guida in un viaggio verso la guarigione e la scoperta di sé.

Con argomenti che vanno dall'empatia e dalla vergogna al coraggio e alla connessione, ogni episodio ti invita a entrare in una conversazione che ispira, educa e guarisce. Questo podcast è un luogo dove la vulnerabilità incontra il coraggio, dove il cuore incontra la mente.

Ma non lasciarti ingannare dal tono confortante. Brown non ha paura di scavare in profondità e diventare reale. Affronta le parti disordinate dell'essere umano, il tutto guidandoti ad abbracciare la vulnerabilità e l'autenticità. E se tutto ciò non bastasse, assicurati di dare un'occhiata ai tanti podcast dedicati a migliorare la positività e fornire ispirazione.

Guarire attraverso gli auricolari

Ognuna di queste gemme offre un approccio diverso e una prospettiva unica, ma condividono tutte un filo conduttore: la missione di aiutarti a navigare nel tuo viaggio verso la guarigione e il miglioramento della salute mentale.

Dal sollievo comico di The Mental Illness Happy Hour alla profonda vulnerabilità di Unlocking Us con Brené Brown, c'è una ricchezza di saggezza, empatia e guarigione che ti aspetta nel podcast mondo.

Ricorda, sebbene questi podcast siano strumenti straordinari, non sostituiscono l'aiuto professionale. Se stai lottando con traumi o problemi di salute mentale, considera di contattare un professionista della salute mentale. Nel frattempo, premi quel pulsante di riproduzione e lascia che questi podcast ti accompagnino nel tuo viaggio di guarigione, crescita e resilienza.