Ecco cosa sapere sui potenziali effetti negativi dell'utilizzo di app di appuntamenti e alcune alternative che possono aiutarti a cambiare le tue prospettive.
La diffusa e crescente popolarità delle app di appuntamenti va di pari passo con la crescente dipendenza delle persone dai cellulari e dalla tecnologia. Ora puoi innescare relazioni tramite lo strumento che hai in tasca e potenzialmente cambiare tutta la tua vita.
Sebbene la potenziale ricompensa delle app di appuntamenti sia un fattore noto, non si parla abbastanza degli impatti dannosi che possono avere sulla salute mentale degli utenti. Esploreremo quali sono alcuni di questi aspetti negativi insieme a potenziali rimedi per aiutarti a tirarti indietro dalle insidie che si nascondono in essi.
In precedenza, le relazioni si sarebbero formate da una rete locale di connessioni legate alla famiglia, ai vicini, agli amici e al lavoro. Le scintille si sarebbero formate di persona quando i futuri partner si sarebbero incrociati. Adesso, le app di appuntamenti forniscono, tramite una selezione di foto e informazioni, più fonti di interesse o rifiuto romantico potenzialmente riconosciuto che mai.
Ciò ha un impatto sulle persone in un'area chiave: il loro desiderio di convalida sociale.
Il desiderio di convalida sociale è una spinta naturale che ti fa sentire bene quando provi approvazione. Alcune teorie affermano che sia un istinto di sopravvivenza per evitare l'abbandono. In ogni fase della tua vita, i dolori e i travagli della vita possono strapparti l'amore o la convalida che cerchi naturalmente dai pochi che contano per te.
Ciò può creare un pericoloso bisogno di colmare una mancanza di validazione con un temporaneo eccesso di essa da fonti esterne. E le app di incontri, in questo caso, possono avere lo stesso effetto che hanno le slot machine sui dipendenti dal gioco d'azzardo.
Potresti finire per desiderare più Mi piace e relazioni superficiali più che sviluppare una connessione con una singola partita. I rifiuti non detti potrebbero anche essere carburante per le parti di te che sono il tuo più grande critico.
Per ridurre l'impatto che i Mi piace e le notifiche hanno su di te, considera disattivando la maggior parte delle notifiche del tuo dispositivo. Così facendo, ti stai difendendo nella battaglia contemporanea per la nostra attenzione. Il potenziale per l'amore e il significato si trova accanto a spirali negative dannose, che ora si trovano tutte sulla punta delle tue dita striscianti.
Non giudicare un libro dalla copertina
È innegabile che una scintilla di attrazione sia necessaria in ogni relazione romantica. Le app di appuntamenti sfruttano al massimo questo aspetto e si concentrano sulle foto come principale forma di giudizio.
Ciò incoraggia a concentrarsi sulle qualità superficiali come l'essere tutto alla fine. Spesso le nozioni di personalità e compatibilità relazionale vengono ignorate. Inoltre, questo sistema di valori che idolatra l'apparenza promuove la creazione di profili che sono essenzialmente annunci di marketing.
Anche se non giudicare un libro dalla copertina ti ricorda di guardare oltre una copertina apparentemente semplice, il contrario è fare attenzione alle copertine curate e dall'aspetto perfetto. Alcuni profili cercheranno di venderti la loro immagine superficiale, e oltre la copertina c'è un'immagine diversa. Qui si avverte l'assenza della tua rete locale di connessioni come cuscinetto e fonte di informazioni sul tuo potenziale partner.
Proprio come in qualsiasi campo del marketing, ci sono specialisti di marketing nelle app di appuntamenti, esperti di marketing essi stessi. La gratificazione fisica e sociale crea dipendenza per alcuni. Se sono le apparenze a guidare la tua scelta del partner, cammina con cautela.
Se ti ritrovi intrappolato in un ciclo di feedback di ricerca di convalida o gratificazione, non preoccuparti. Proprio come la tecnologia può indurre in errore silenziosamente verso piaceri e trabocchetti a breve termine, può anche essere lo strumento che ti connette con ciò che è profondo e duraturo.
La calma all'interno della tempesta dell'app di appuntamenti
Potresti trovare difficile notare se stai interagendo con le app di appuntamenti in un modo vantaggioso o dannoso per te. Spesso, può essere un mix di entrambi. Per aiutarti a trovare un buon equilibrio tra l'utilizzo dell'app di appuntamenti e la tua salute mentale, ecco tre app con potenziali rimedi.
Insight Timer ti offre oltre 70.000 meditazioni guidate gratuite per aiutarti a eliminare il rumore mentale eccessivo e connetterti al momento. Hai anche la possibilità di un abbonamento a pagamento con funzionalità aggiuntive.
La pratica della meditazione può aiutare il tuo processo di riflessione e può essere eseguita in pochi minuti. Pensa al breve tempo che trascorri praticando un simile esercizio come un investimento diretto in te stesso. Piuttosto che prestare attenzione ai tuoi schermi, stai prestando attenzione a te stesso.
Questi esercizi possono aiutarti a fare un passo indietro e osservare i pensieri e gli impulsi che ti arrivano senza giudizio. In uno spazio interno così calmo, puoi identificare meglio se qualche forma di comportamenti o bisogni che creano dipendenza ti attira verso le app di appuntamenti.
Questo processo non è qualcosa che puoi completare al primo tentativo. È un processo continuo di raffinamento del tuo sguardo interiore per vedere oltre le tue stesse costruzioni e illusioni di sé. Se ritieni che vedere il tuo telefono sia un fattore scatenante per comportamenti di dipendenza legati alle app di appuntamenti, consulta la nostra guida su i modi migliori per ridurre il tempo davanti allo schermo.
Dopo aver identificato un impulso (come il desiderio di gratificazione sociale o fisica tramite app di appuntamenti), considera quanto influisce sulla tua vita. Se la tua salute mentale sta soffrendo o ti ritrovi incapace di relazioni a lungo termine, prova a condividere come ti senti con un terapista. Puoi anche consultare la nostra guida su come usare la tecnologia per migliorare la tua salute mentale.
BetterHelp fornisce una piattaforma facilmente accessibile tramite un'app mobile o un sito Web online attraverso il quale puoi beneficiare di terapisti qualificati e autorizzati. Proprio come l'accesso alle app di appuntamenti è diventato più facile che mai dal piccolo computer che hai in tasca, puoi anche accedere facilmente a risorse come la terapia che aiutano profondamente il tuo benessere generale.
BetterHelp può metterti in contatto con terapisti specializzati in una varietà di aree e ti consente di scegliere il tipo di consulente con cui ti senti più a tuo agio (ad esempio sesso ed età).
Le app di appuntamenti possono essere ottimi strumenti che ti consentono di incontrare persone che altrimenti non potresti incontrare. Ma non dimenticare: non sono l'unico modo per incontrare anime che la pensano allo stesso modo.
Concediti una pausa dagli annunci di marketing del profilo degli appuntamenti e combina il meglio dei due mondi.
Usa l'app o il sito Web di Meetup per trovare una vasta gamma di attività di persona, dallo sport alla danza, dai giochi alla poesia. Puoi anche formare la tua attività di gruppo se lo desideri. Sfrutta al massimo l'opportunità di condividere i tuoi interessi con gli altri.
Fai un atto di fede e tuffati in un'attività che ti piace senza aspettative. In esso possono formarsi legami e amicizie speciali.
Trova un sano equilibrio nella tua ricerca di una scintilla
Le pulsioni umane naturali per la convalida e la gratificazione a breve termine sono fattori potenti che possono influenzare il tuo utilizzo delle app di appuntamenti. Se non sei attento e attento, puoi facilmente cadere in spirali negative che danneggiano la tua salute mentale.
Prova alcuni rapidi esercizi di meditazione per aiutarti a riflettere e considera i benefici della condivisione e della terapia. Quindi, tuffati nelle attività di persona in cui è possibile stabilire connessioni. In questo modo, proteggi il tuo benessere e nutri la tua possibilità e capacità di trovare relazioni sane e sostenibili.
