App per il monitoraggio del sonno: vale davvero la pena usarle?

Mancanza di sonno, troppo sonno, difficoltà ad addormentarsi: questi sono solo un paio di problemi di sonno comuni di cui le persone soffrono. E ottenere una quantità adeguata di sonno è così importante in quanto aumenta il tuo umore, migliora la tua funzione cerebrale e ti fa sentire meglio in generale durante il giorno.

Fortunatamente per te, al giorno d'oggi ci sono app in grado di tracciare, registrare e monitorare il tuo sonno. Tuttavia, non tutte le app di monitoraggio del sonno sono create allo stesso modo.

Cosa possono fare per te le app di monitoraggio del sonno?

Di solito, alle persone viene detto di non usare il proprio smartphone a letto con loro. Tuttavia, ci sono entrambi pro e contro dell'utilizzo delle app di monitoraggio del sonno nella camera da letto. Quindi, cosa rende le app di monitoraggio del sonno così speciali? Cosa dovrebbero effettivamente fare per te e dovresti aggiungerne uno nella tua vita?

Come funzionano i rilevatori del sonno? In poche parole, le app di monitoraggio del sonno dovrebbero tracciare e analizzare tutto ciò che riguarda il tuo sonno per aiutarti a capire meglio i tuoi problemi di sonno e quindi aiutarti a riposare bene la notte. Ti senti sopraffatto da tutte le opzioni dell'app? Continua a leggere per scoprire cosa puoi aspettarti dalle app di monitoraggio del sonno buone e cattive.

Cosa offrono le app Good Sleep Tracker

Le migliori app di monitoraggio del sonno dovrebbero registrare, analizzare e monitorare il tuo sonno senza errori. Spesso richiedono un piano di abbonamento a pagamento, ma ne vale la pena se desideri la migliore analisi del tuo sonno. Quindi, con un piccolo test, ecco cosa puoi aspettarti da buone app per il monitoraggio del sonno.

1. Si sincronizza con dispositivi indossabili o utilizza metodi scientifici

Alcune app di monitoraggio del sonno utilizzano solo il microfono e l'altoparlante dello smartphone per monitorare il sonno. Eppure quelle che offrono entrambe le opzioni sono spesso tra le migliori app.

In generale, l'utilizzo di un dispositivo indossabile per il fitness intelligente e la connessione all'app complementare per il monitoraggio del sonno significa che è probabile che tu ottenga i dati sul sonno migliori e più accurati.

D'altra parte, c'è un'eccellente app per il monitoraggio del sonno, SleepScore, che utilizza una speciale tecnologia di sensori sonar, quasi come l'ecolocalizzazione, per tracciare perfettamente il tuo sonno. Quindi, quando vuoi usare SleepScore, non hai bisogno di un dispositivo indossabile. Basta posizionarlo a distanza di un braccio, ma assicurati che nulla lo stia bloccando come il piumone o i cuscini.

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2. Fornisce statistiche e approfondimenti chiari

Qual è lo scopo di monitorare il tuo sonno se l'app non ti fornisce le statistiche, i rapporti e gli approfondimenti sul sonno giusti? Una delle app di monitoraggio del sonno più collaudate è Sleep Monitor in quanto può dirti con precisione quando ti sei addormentato, quando ti sei svegliato e le varie fasi del sonno, come REM, leggero e profondo.

Dopo aver utilizzato Sleep Monitor per mesi ormai, ho scoperto che tutti i dati necessari sul sonno che fornisce, come la durata del sonno, la regolarità del sonno, l'efficienza del sonno e il debito del sonno, sono quasi sempre privi di errori.

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3. Registra i suoni del sonno senza errori

Una delle prime cose che ho verificato durante il test delle app di monitoraggio del sonno è stata la capacità di registrare i suoni del sonno e quanto fossero corrette e pertinenti le registrazioni.

Molte delle pessime app di monitoraggio del sonno testate offrivano davvero molte registrazioni al mattino, ma l'unico aspetto negativo è che non avevano nulla di importante.

Se sai che russi continuamente o che il tuo bambino si è agitato per tutta la notte, puoi aspettarti che una buona app per il monitoraggio del sonno registri quei suoni. Hai problemi con i tuoi piccoli prima di coricarsi? Assicurati di considerare questi app per aiutare a rilassare il bambino e facilitare l'addormentamento.

Cosa offrono le app Bad Sleep Tracker

Molte app di monitoraggio del sonno affermano di monitorare i cicli del sonno, registrare i rumori del sonno e aiutarti a dormire meglio in generale. Sfortunatamente, alcuni test hanno dimostrato che fornivano perfettamente solo alcune funzionalità e talvolta causavano più problemi! Di seguito è riportato ciò che otterrai da una pessima app per il monitoraggio del sonno.

1. Tiene traccia dei dati del sonno in modo impreciso

Un aspetto tristemente comune tra le pessime app di monitoraggio del sonno sono i dati del sonno errati. Ad esempio, se hai dormito male e ti sei svegliato diverse volte, ma il tracker del sonno non rileva nulla.

Ho scoperto che quando ho guardato indietro ai miei dati sul sonno, alcune app di monitoraggio del sonno tutt'altro che perfette avevano iniziato a rintracciarmi mentre dormivo nonostante il fatto che non mi fossi ancora addormentato. Questo è ovviamente frustrante e a lungo andare può rovinare tutte le tue statistiche sul sonno.

2. Arresti anomali casuali e funzionalità glitch

La cosa particolarmente negativa di diverse app di monitoraggio del sonno è che si bloccano in modo casuale o smettono di funzionare. D'altra parte, alcune delle funzionalità che offrono sono problematiche e non funzionano come dovrebbero. Ad esempio, durante i test, alcune app offrivano una comoda funzione di sveglia, ma purtroppo non è riuscita a suonare quando dovrebbe.

Il monitoraggio del tuo sonno richiede un'intera notte di dati sul sonno se vuoi vedere dove si trovano i tuoi problemi e capire come risolverli. Se un'app di monitoraggio del sonno interrompe casualmente il monitoraggio del tuo sonno durante la notte, non è possibile monitorare e monitorare perfettamente il tuo sonno.

3. Annunci intrusivi con funzionalità gratuite limitate

Un'altra cosa abbastanza ovvia che molte delle pessime app di monitoraggio del sonno sembrano avere sempre, insieme ad altre cattive funzionalità, sono le troppe pubblicità! Sono scomodi e compaiono costantemente nei momenti peggiori, come quando stai cercando di ascoltare le registrazioni del sonno della notte prima.

Puoi pagare per rimuovere gli annunci, ma non ne vale la pena se si tratta comunque di una pessima app per il monitoraggio del sonno. Inoltre, le funzionalità che queste app di monitoraggio del sonno offrono gratuitamente sono incredibilmente limitate, quindi non c'è modo di testare ciò che l'app offre veramente senza pagare.

App per il monitoraggio del sonno che dovresti prendere in considerazione

Come accennato in precedenza, SleepScore e Sleep Monitor sono entrambe buone app per il monitoraggio del sonno che offrono molte funzionalità eccellenti per aiutarti monitorare e migliorare il tuo sonno. La tecnologia di ecolocalizzazione scientifica di SleepScore ti offre un monitoraggio chiaro e accurato quasi ogni volta e Sleep Monitor offre molte più informazioni sul sonno rispetto alla maggior parte delle altre app.

Un'altra buona app per il monitoraggio del sonno da considerare è Sleep Cycle. Sleep Cycle è una delle scelte migliori per la sua gamma di funzionalità, inclusi programmi per il sonno, statistiche del sonno e grafici del ciclo del sonno. Inoltre, Sleep Cycle ha un allarme intelligente unico che ti sveglia entro il periodo di tempo prescelto. E la sveglia suona davvero al mattino!

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Conosci la differenza tra app di monitoraggio del sonno buone e cattive

Se hai problemi di sonno, può influire negativamente sulla tua salute fisica, mentale ed emotiva. Le app di monitoraggio del sonno variano, ma sono un modo eccellente per avere una panoramica di ciò che accade mentre dormi.

La cattiva notizia è che troppe app di monitoraggio del sonno affermano di monitorare il tuo sonno in modo accurato con problemi minimi o nulli. Ma la verità è che se vuoi dati precisi sul tuo sonno durante la notte, devi assicurarti di utilizzare una buona app per il monitoraggio del sonno.

Tieni presente che se desideri iniziare a utilizzare un'app per il monitoraggio del sonno, è utile testarne alcune per alcune notti. Ciò che infastidisce alcune persone, come le pubblicità, potrebbe andare benissimo per te.