L'app One Sec ridurrà l'utilizzo del telefono?

Molte persone trascorrono troppo tempo sui loro telefoni, scorrendo senza pensare sui social media e altre app. Questa app potrebbe essere il modo migliore per ritrovare la concentrazione persa limitando l'utilizzo dello smartphone.

Cos'è un secondo?

Un attimo è un'app per iOS e Android che ti consente di forzare una pausa di 10 secondi prima di aprire determinate app e siti Web, tra molte altre funzionalità. Ha sia versioni gratuite che pro, con la versione gratuita che supporta solo interventi su un'app. La versione pro supporta interventi app illimitati e un mucchio di altre funzionalità.

One Sec gestisce i suoi interventi tramite automazioni programmabili nelle Scorciatoie iOS o più semplicemente tramite l'app su Android per attivare una pausa ogni volta che si aprono determinate app o siti web. È utile per le persone che hanno sviluppato l'abitudine di aprire app senza pensare: forzando una pausa, è difficile essere totalmente insensati all'apertura di un'app. L'app ha anche numerosi tutorial per una corretta configurazione.

Lo scopo principale dell'app è promuovere la consapevolezza e aiutare gli utenti a ritrovare la concentrazione modificando le proprie abitudini con app che ritengono problematiche, come i social media o lo shopping. Secondo il sito Web dell'app, l'utente medio di One Sec trascorre il 57% di tempo in meno sui social media. IL Pagina web di One Sec Research cita anche studi per sostenere scientificamente la sua metodologia. Molte persone potrebbero aver bisogno di ridurre l'utilizzo del telefono ma non possono farlo disintossicazione totale dai social media, e One Sec è una perfetta via di mezzo.

Funzioni aggiuntive di One Sec per Focus

Oltre alla sua funzione di intervento principale, One Sec ha molte più opzioni nel suo piano Pro. Innanzitutto, invece di una semplice pausa di 10 secondi, puoi avere un'attività di intervento diversa, come un breve esercizio di messa a fuoco, inserire un diario in un programma o suggerimenti per alternative salutari.

Puoi anche modificare il trigger per bloccare completamente app e siti Web per una certa durata e puoi programmare orari ricorrenti in cui le app sono bloccate. Ad esempio, se vuoi evitare i social media prima di andare a letto, puoi usare One Sec per costringerti a controllarli completamente. Puoi anche programmare ore in cui l'app non attiva alcun intervento, nel caso in cui desideri che il tempo ti permetta di essere relativamente insensato. Su iOS, puoi inoltre sincronizzare determinati interventi con Modalità di messa a fuoco.

Inoltre, puoi impostare promemoria se trascorri troppo tempo in un'app in pausa oppure puoi programmare reinterventi. Reinterventi vengono impostati dopo un intervento iniziale all'apertura di un'app: selezioni quanto tempo intendi dedicare a un'app e, se lo superi, viene attivato automaticamente un altro intervento.

Ci sono anche funzionalità aggiuntive per la qualità della vita, come la possibilità di tornare a un'app senza intervento se si interrompe brevemente da essa tramite il Cambio app intenzionale collocamento. Ha anche la filtrazione dei contenuti per adulti, così come a Conto alla rovescia mattutino impostazione per non controllare le tue app problematiche per una certa durata dopo il risveglio.

Ottenere One Sec Pro gratuitamente

One Sec sa che molte persone alle prese con la dipendenza dal telefono potrebbero anche avere difficoltà finanziarie, quindi gli sviluppatori consentono alle persone di richiedere di ricevere la versione premium dell'app gratuitamente, a tempo indeterminato. In cambio, ti chiedono di rivedere l'app nell'App Store e di passare a un piano a pagamento quando puoi per supportare l'ulteriore sviluppo.

Statistiche e pensieri dopo oltre 3 mesi di utilizzo

Abbiamo testato questa app negli ultimi mesi. Dalla nostra esperienza diretta, abbiamo avuto oltre 2.700 prevenzioni risparmiando circa 5,6 giorni di tempo.

L'app più prevenuta è stata YouTube. One Sec ha ridotto i tentativi di apertura da 87 a settimana a 18, risparmiando circa 2,3 giorni di tempo in base al tempo medio trascorso nell'app.

Un secondo è fantastico ma non perfetto

Chiaramente, i risultati dell'app parlano da soli. Tuttavia, l'app è utile ma non perfetta. Innanzitutto, può essere frustrante da utilizzare quando l'apertura di un'app è effettivamente necessaria in un contesto sociale, come l'apertura di un'e-mail di conferma, lo scambio di handle di Instagram o la visualizzazione di un video a qualcuno.

One Sec ti aiuta anche a mettere in pausa e rimettere a fuoco, ma non fa tanto per aiutare la tendenza di qualcuno alla distrazione. Se ti ritrovi a passare da un'app all'altra perché ti senti sfocato, può essere facile eliminare le pause. Detto questo, la funzione di reintervento è progettata per moderarlo e impostare il telefono in scala di grigi può anche aiutare a rendere le app meno stimolanti.

Infine, le statistiche mostrano che questa tecnica funziona davvero per ridurre il tempo nelle app problematiche. Tuttavia, queste statistiche potrebbero non essere così sorprendenti come sembrano per alcuni. Se One Sec riduce la frequenza del controllo di app e siti problematici, potresti quindi rispondere dedicando più tempo a tali app per sessione.

Se potresti aver trascorso 5 minuti su Instagram 10 volte al giorno, ora potresti semplicemente passare 10 minuti 5 volte al giorno. Tuttavia, il più delle volte, la pausa provocata da One Sec ci ha impedito di aprire le app senza pensarci, e potrebbe essere un fantastico oltre ad altre app di disintossicazione digitale nel tuo arsenale.

A volte una pausa è tutto ciò di cui hai bisogno

One Sec ha i dati per sostenere il suo successo. Sebbene non sia certamente perfetto per tutti o per ogni situazione, è sicuramente una delle opzioni più realistiche per aiutarti a ricucire il tuo rapporto con la tecnologia. Prenditi un secondo per mettere in pausa e potresti ritrovare la concentrazione.