Le 7 migliori app di diario per il monitoraggio delle attività

Le attività che svolgi quotidianamente influenzano fortemente la tua salute mentale. Alcune attività di cui sei meno consapevole possono danneggiare il tuo benessere. Oppure potrebbero esserci attività a beneficio della tua salute mentale che dovresti svolgere più spesso.

Se vuoi imparare i modelli del tuo comportamento emotivo, il monitoraggio delle attività è una delle migliori pratiche che puoi applicare. Ecco un elenco di alcune delle migliori app di journaling per il monitoraggio delle attività per gestire al meglio la tua salute mentale e fisica.

1. Pensare

Think è un'app di journaling ben progettata che ti consente di tenere traccia delle tue attività quotidiane mentre gestisci le tue emozioni. Usando il registratore di stati d'animo e il Attività caratteristica, puoi capire meglio quali attività avvantaggiano maggiormente la tua salute mentale e fisica.

Per utilizzare la funzione di monitoraggio delle attività, premi il più (+) dalla home page e selezionare Nota Diario. Dopo aver inserito il tuo stato d'animo, tocca il Attività nell'angolo in alto a sinistra per visualizzare e modificare l'elenco delle attività.

L'aggiunta di un'attività in Think richiede uno sforzo minimo. Puoi scegliere da un lungo elenco di icone e assegnare all'elemento un nome personalizzato. Puoi anche utilizzare il pulsante Attiva/disattiva per modificare le attività visualizzate nell'elenco delle attività. Questo è utile se ti stai trasferendo o raccogliere nuovi hobby.

Scaricamento: Pensa per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

2. Agenda

Daybook è una potente app di journaling che ti consente di sbloccare approfondimenti su te stesso e sulle tue emozioni. L'app offre un metodo dettagliato per registrare le tue attività ed esplorare perché attività specifiche ti rendono felice.

Puoi comprendere i collegamenti tra le attività e il tuo benessere utilizzando il Check-in giornaliero caratteristica. Questa funzione si trova nel Guida scheda sulla barra di navigazione in basso. Puoi selezionare come ti senti usando il rilevatore di umore. Quindi, selezionerai quali attività ti hanno fatto sentire meglio. Successivamente, c'è uno spazio per il diario in cui annotare perché le attività ti hanno reso felice. Questo può aiutarti a concentrarti su ciò per cui sei più ambizioso e aiutarti rompere le cattive abitudini.

Scaricamento: Agenda per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

3. Daylio

Se desideri tenere traccia delle tue attività ma non ti piace scrivere molto, questa app è un'ottima scelta. Daylio è un'app di journaling e monitoraggio dell'umore ampiamente utilizzata che ha aiutato molti a migliorare il proprio benessere. Daylio utilizza una timeline a scorrimento verticale, così puoi vedere facilmente una cronologia delle tue emozioni e attività. E come a app di micro-journaling, Daylio ti consente di creare voci con il minimo sforzo.

Nella pagina del diario, puoi selezionare le attività che hai svolto e modificare le tue opzioni premendo il Modifica/Nuovo pulsante. Da qui puoi modificare, archiviare e sostituire le attività. Se sei una persona impegnata, puoi usare il Gruppo opzione per organizzare le attività in cartelle. Per risparmiare tempo, Daylio fornisce anche suggerimenti per gruppi, insieme ad attività per ogni gruppo.

Scaricamento: Daylio per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

4. Brezza

La brezza è un Applicazione CBT in bundle con uno strumento di journaling volto ad analizzare i tuoi pensieri, emozioni e attività. Puoi fare un test della personalità per vedere come le attività che svolgi si collegano alla tua personalità. C'è anche una serie di corsi di salute mentale che puoi seguire per migliorare il tuo benessere mentre svolgi le tue attività quotidiane.

IL Controllo giornaliero consente di scegliere una o più emozioni prima di selezionarle da un elenco di attività. Le icone delle attività sono raggruppate in sezioni per un accesso superveloce. Per aggiungere una nuova attività, premi Aggiungere, assegnagli un nome e un'icona appropriati, quindi premi Fatto. Puoi eliminare le attività premendo a lungo su un elemento.

IL rivista pagina offre un modo semplice per vedere le tue attività ed emozioni a colpo d'occhio. Questa funzione mostra frammenti delle tue voci insieme alle attività che hai svolto quel giorno. Utilizzando questa funzione, puoi facilmente cercare tra le tue voci senza doverle visualizzare in anteprima per intero.

Scaricamento: Brezza per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

5. Lunatico

Moody ti consente di tenere traccia dei modelli tra le tue attività e la salute mentale utilizzando statistiche dettagliate. Le attività di monitoraggio e modifica sono semplici in Moody. Puoi rinominare le attività e impostare emoji per ciascuna di esse.

IL Statistiche scheda è dove puoi capire i collegamenti tra il tuo benessere emotivo e le attività che hai svolto. Sotto il Attività intestazione, puoi visualizzare la frequenza con cui hai completato le attività. Puoi anche vedere quali attività sono collegate a diverse emozioni nel file Insieme a sezione.

IL Calendario view viene fornito con opzioni di filtro avanzate, quindi puoi trovare facilmente le voci del diario che coinvolgono diverse attività. Puoi filtrare le voci in base alle attività premendo il pulsante in alto a destra del calendario. Questo rende l'accesso ai tuoi ricordi semplice e veloce.

Scaricamento: Lunatico per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

6. Diario

Diarium è un'ampia app di journaling con opzioni per aggiungere immagini, video, file audio e altro alle tue voci. Sebbene non disponga di una funzione specificamente progettata per il monitoraggio delle attività, puoi facilmente tenere traccia delle tue attività utilizzando il suo sistema di tagging dettagliato.

Dopo aver scritto una voce, premi Aggiungere etichette accanto all'opzione foto. Ora puoi inserire o selezionare attività esistenti. Se hai completato un'attività con più di una persona, puoi utilizzare il Aggiungi persona opzione per aggiungere persone dai tuoi contatti alla voce. IL Aggiungi localizzatore caratteristica è ideale anche per attività che comportano misurazioni come l'esercizio.

Scaricamento: Diario per Androide | iOS (Versione premium gratuita disponibile)

7. Flusso dell'umore

Moodflow analizza i tuoi dati per aiutarti a capire quali delle tue attività e abitudini quotidiane influenzano fortemente il tuo benessere. Moodflow adotta un approccio all-in-one per praticare la gratitudine, tenere traccia delle tue emozioni e monitorare la tua attività fisica e il tuo benessere.

Oltre a una normale funzione di tracciamento delle attività, puoi anche perfezionare le tue voci con impostazioni extra. IL Attività fisica scheda prevede due scale per misurare la quantità di esercizio vigoroso e moderato che hai completato. Puoi anche aggiungere il meteo per le attività all'aperto e puoi aggiungere persone per le attività di gruppo nel Interazioni sociali scheda.

IL Statistiche scheda è dove puoi ottenere una visione più approfondita di come le diverse attività influenzano il tuo umore. Qui troverai un diagramma delle tendenze emotive, un contatore di attività e un tracker dell'attività fisica.

Scaricamento: Flusso dell'umore per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

Tieni traccia delle tue attività e comprendi la tua salute mentale

L'inserimento nel diario è uno strumento potente per comprendere la tua salute emotiva, ma non è l'unico metodo per migliorare il tuo benessere. Combinando l'inserimento nel diario con il monitoraggio delle attività, puoi praticare la gratitudine mentre crei una routine perfetta per la tua salute mentale. Prova queste app per organizzare una giornata perfetta piena di sane abitudini.