Come ottenere il massimo dal tuo abbonamento Apple Fitness+

Se sei un utente Apple Fitness+, senza dubbio saprai quanto è completo l'abbonamento allo streaming per soddisfare tutte le tue esigenze di allenamento. Ma potresti aver trascurato alcuni elementi che rendono Apple Fitness+ una fonte in continua evoluzione di contenuti insoliti e persino stimolanti.

Dai un'occhiata a come sfruttare al meglio il catalogo Apple Fitness+.

Prova un nuovo tipo di allenamento Fitness+

Con 12 categorie di esercizi tra cui scegliere, c'è un'incredibile varietà di allenamenti in offerta. Oltre alle categorie di allenamento che ti aspetteresti di trovare, come Forza, Yoga e HIIT, ce ne sono molte sezioni che è meno probabile che tu veda nelle altre popolari app di allenamento, come Kickboxing, Pilates e Danza.

Ciò significa che puoi provare un diverso tipo di attività ogni giorno per quasi due settimane, assicurandoti di non diventare stantio o annoiato durante i tuoi allenamenti. Campionare una vasta gamma di tipi di esercizi fa anche bene alla tua salute fisica, poiché potrai lavorare diversi gruppi muscolari e costruire vari aspetti della tua forma fisica.

Scopri le novità ogni settimana tramite le notifiche e-mail di Apple

Se hai aderito, Apple invia e-mail ogni settimana agli abbonati a Fitness+. Questi brevi messaggi illustrati delineano i nuovi contenuti a tua disposizione. Spesso esplorano un tema che potrebbe essere di attualità. Ad esempio, nella tua casella di posta troverai raccolte appositamente curate del mese dell'orgoglio, del mese della consapevolezza della salute mentale e della Giornata della Terra.

Se preferisci conoscere le ultime novità guardando un breve video, vai alla home page di Apple Fitness+ sulla tua app e cerca il Questa settimana caratteristica. Uno dei formatori parla di ciò che è nuovo in soli 60 secondi.

Spesso c'è qualcosa incluso in questi messaggi che altrimenti non avresti notato nel vasto catalogo. Quindi la prossima volta che ti senti un po' a corto di ispirazione, inizia da qui.

Condividi la tua attività e sfida i tuoi amici

Apple ti sfida a chiudi gli anelli di attività dell'Apple Watch ogni giorno. Un modo in cui ti aiuta a farlo è permettendoti di condividere i tuoi progressi verso questi obiettivi con i tuoi amici e familiari. In questo modo, puoi sfidarti a vicenda per spingerti oltre.

Apple Fitness+ ti motiva ulteriormente includendo un Condividi Gioca funzionalità che consente a un massimo di 32 persone di allenarsi insieme in allenamenti di gruppo. Prima di iniziare l'allenamento, cerca i tre punti bianchi in alto a destra dello schermo. Tocca per visualizzare un menu a comparsa che include il pulsante SharePlay.

Toccalo per inviare alla persona amata un invito, un messaggio o una chiamata FaceTime. Quindi tocca Cominciamo per affrontare insieme un allenamento di gruppo Apple Fitness+, sfidando i tuoi compagni di esercizio per vedere chi può spostare quegli anelli più lontano!

Usa un Apple Watch (anche se non è necessario)

Fino all'introduzione di iOS 16.1, dovevi possedere un Apple Watch per beneficiare di Apple Fitness+. Ora puoi ottieni il massimo da Apple Fitness+ usando solo il tuo iPhone.

Mentre Apple Fitness+ è fantastico senza, è ancora meglio con un Apple Watch. Questo perché indossare l'orologio registra automaticamente le tue metriche mentre ti alleni e puoi vederle dal vivo in tempo reale sullo schermo. Puoi letteralmente guardare i tuoi anelli di attività chiudersi mentre ti muovi. E vedere la frequenza cardiaca, le calorie attive e le calorie totali bruciate è un potente fattore motivante.

Un altro aspetto positivo è che puoi anche visualizzare l'Apple Fitness+ Burn Bar, che mostra il confronto tra i tuoi sforzi e quelli di altri che hanno svolto lo stesso allenamento.

Usa la tua Apple TV per Fitness+

L'app Apple Fitness+ è preinstallata sul tuo AppleTV, permettendoti di portare la tua esperienza di allenamento a un livello superiore seguendo i trainer esperti sul grande schermo. In pratica, è molto più facile seguire le indicazioni del trainer su una TV che sul telefono mentre ti muovi. Ed è anche meglio per chiunque voglia leggere i sottotitoli.

Ottieni tutte le stesse funzionalità sullo schermo con l'esperienza Apple Fitness + Apple TV, come statistiche sulla salute in tempo reale, Burn Bar e la possibilità di partecipare agli allenamenti di gruppo utilizzando SharePlay.

Prova le serie Time to Walk e Time to Run di Apple

Forse l'aspetto più singolare di Apple Fitness+ sono le sue esperienze innovative, simili a un podcast, Time to Walk e Time to Run. Per Time to Walk, sarai in compagnia di personaggi iconici e influenti del mondo dello sport, dello spettacolo e della politica. Ospiti illustri hanno incluso la leggenda della musica country Dolly Parton, l'icona del tennis Billie Jean King e il principe William della famiglia reale britannica.

Mentre cammini, ascolti storie di momenti che hanno plasmato la vita delle loro vite e lezioni che hanno imparato lungo la strada. Vedrai anche le foto visualizzate sullo schermo del tuo Apple Watch per aiutarti a raccontare la storia. E ogni ospite fornisce anche una playlist di canzoni significative. Ecco come usare Time to Walk con Apple Fitness+.

Per Time to Run, ti alleni nell'ambiente virtuale di alcuni dei luoghi più stimolanti del pianeta. Potresti essere nel tuo parco locale, ma inserisci i tuoi Apple AirPods (o altre cuffie Bluetooth) e correrai virtualmente a Central Park, Rio de Janeiro o Barcellona. Con consigli di coaching e musica per celebrare i tuoi dintorni, Time to Run rende la tua sessione di jogging familiare un'esperienza coinvolgente.

Ricorda di utilizzare i tempi di recupero di Apple Mindful per terminare l'allenamento

Non importa cos'altro provi durante l'allenamento, non trascurare il brillante Recupero consapevole in Apple Fitness+. Queste brevi routine consistono in una combinazione di allungamenti e meditazioni guidate. Durano meno di 10 minuti e possono essere eseguiti da soli o per terminare una sessione più lunga.

Mindful Cooldowns trasforma il raffreddamento obbligatorio alla fine di un allenamento in un'esperienza molto più profonda e rilassante. Ti invitano a respirare e a portare la tua attenzione sul presente invece di rivolgerti al futuro. Se non hai mai provato la consapevolezza e la meditazione, questo è un modo eccellente per provarli.

Ottieni il massimo dal tuo abbonamento Apple Fitness+

Puoi goderti Apple Fitness+ come abbonamento autonomo o in bundle con molti altri servizi Apple in Apple One. In ogni caso, una piccola esplorazione dei molti aspetti di questo completo servizio di fitness darà i suoi frutti.

Ti ritroverai ad esplorare una gamma completamente nuova di attività. E non solo questo aiuterà la tua salute fisica, ma renderà anche una sessione di allenamento più piacevole che gioverà al tuo benessere mentale.