La tecnologia può migliorare l'accesso all'assistenza sanitaria mentale aiutando a rimuovere le barriere fisiche, i pregiudizi e le sfide finanziarie.
Ogni persona ha diritto a un'adeguata assistenza sanitaria mentale, indipendentemente dalla sua età, etnia, sesso, situazione finanziaria o posizione. Tuttavia, milioni di persone non hanno ancora accesso ai servizi sanitari essenziali, come i trattamenti per la salute mentale. Oggi, il progresso della tecnologia sta aprendo la strada all'uguaglianza nel benessere mentale.
La tecnologia offre risorse e soluzioni economicamente vantaggiose alle persone nei paesi a basso reddito e a coloro che non sono fisicamente in grado di ottenere una terapia per la salute mentale. Ecco come la tecnologia continua ad aiutare le persone di diversa estrazione a soddisfare le loro esigenze di salute mentale, dalle applicazioni di auto-cura agli appuntamenti di telemedicina.
App per il benessere mentale (gratuite e a pagamento)
Dalla diagnosi ai trattamenti, la tecnologia supporta le persone in quasi tutte le aree del benessere mentale. Le applicazioni per la cura di sé, l'autovalutazione e l'automonitoraggio relative alla salute mentale sono ampiamente disponibili. Sono stati divisi nei seguenti gruppi:
- App di meditazione e consapevolezza
- App per il monitoraggio dell'umore e il journaling
- App per la gestione dell'ansia e dello stress
- App per migliorare il sonno
- App di terapia e consulenza
Non vi è alcuna discriminazione basata sull'etnia nelle applicazioni di salute mentale. Mentre la malattia mentale colpisce persone di tutte le razze, può anche colpire le persone in modi diversi a seconda dell'etnia e del background socioeconomico. Per questo motivo, esistono numerosi servizi di salute mentale rivolti a persone di colore con risorse di salute mentale culturalmente rilevanti.
Ad esempio, l'app per la cura di sé Shine è stata creata con un focus sui gruppi sottorappresentati. Offre risorse utili per affrontare il trauma razziale. La tecnologia offre anche molto altro metodi per guarire dai traumi e migliorare la salute mentale.
Fortunatamente, la maggior parte delle applicazioni per il benessere mentale sono gratuite, ma alcune richiedono un abbonamento a pagamento. Non tutti hanno la stabilità finanziaria per acquistare un dispositivo indossabile come un Fitbit o pagare per le applicazioni di gestione dello stress. Tuttavia, le persone di tutte le classi sociali possono praticare esercizi di consapevolezza per la gestione dello stress con app gratuite come Spazio di testa.
Sessioni di terapia online
La domanda di terapia continua a salire, secondo a Sondaggio del New York Times, e spesso supera il numero di professionisti della salute mentale disponibili, portando a lunghe liste di attesa. È uno dei motivi per cui gli psichiatri sono tra i professionisti più pagati.
La terapia faccia a faccia può costare tra $ 65 e $ 150 per sessione. In genere, dovresti frequentare da tre a quattro sessioni ogni mese, il che può costarti diverse centinaia di dollari. Al contrario, alcuni servizi di terapia online partono da una frazione di quel prezzo.
Non tutti possono accedere alla terapia tradizionale, soprattutto chi vive in zone rurali o ha disabilità. Inoltre comporta spese aggiuntive come i costi di trasporto, che le persone che stanno lottando finanziariamente potrebbero non essere in grado di permettersi.
Inoltre, in parte a causa della mancanza di consapevolezza, non ci sono tanti esperti di salute mentale disponibili nei paesi in via di sviluppo. Le persone possono esitare a cercare una terapia a causa di credenze e valori culturali poiché alcune comunità possono avere opinioni negative sulla salute mentale.
Le persone di ogni estrazione possono sostenere il loro benessere mentale a casa utilizzando i servizi di telemedicina.
Comunità online e gruppi di supporto
C'è uno stigma legato alla salute mentale, sia che provenga dalle famiglie, dalle comunità o persino da se stessi. Poiché sono preoccupati di essere trattati ingiustamente, le persone possono sentirsi più a loro agio a parlare con persone anonime che con professionisti della salute mentale.
Secondo una ricerca di Decostruire lo stigma, adulti e bambini nella comunità nera sono più suscettibili dei bianchi allo sviluppo di problemi di salute mentale. Di conseguenza, Jasmin Pierre, un'attivista per la salute mentale, ha sviluppato l'app Il posto sicuro rimuovere gli stigmi legati alla salute mentale nella comunità nera e rendere più accessibili le opzioni per il benessere.
Inoltre, i gruppi di sostegno sono formati da persone che condividono problemi simili, rafforzando i loro legami reciproci. Può essere difficile individuare gruppi di supporto nelle vicinanze, ma online è molto più semplice e conveniente. Puoi unirti a gruppi di supporto online, chat room e forum per la salute mentale creando un account su siti come 7 tazze.
Esistono numerose comunità online impegnate su argomenti specifici. Sono disponibili gruppi di supporto online per affrontare una varietà di preoccupazioni, tra cui il dolore, le sfide dei genitori e le rotture. Poiché sono gratuiti, possono accedervi persone di ogni estrazione socioeconomica.
Finanziamento finanziario per il benessere mentale
Potresti dover pagare di tasca tua per le tue sessioni con alcuni terapisti se non accettano l'assicurazione. Fortunatamente, la maggior parte dei fornitori di consulenza online, come Spazio di conversazione, accettare l'assicurazione. Alcuni servizi consentono ai pazienti sessioni di terapia illimitate tramite video live, audio e chat.
Tuttavia, non tutti i fornitori di assicurazioni offrono una copertura per la salute mentale, poiché gli assicuratori non hanno l'obbligo legale di farlo. In questi casi, potresti chiedere assistenza finanziaria al fornitore del servizio di consulenza online.
BetterHelp è uno dei fornitori che offre tariffe di sessione ridotte in base al reddito e alla situazione finanziaria del cliente. Ha una propria procedura di ammissione e requisiti di aiuto. L'aiuto è disponibile per persone di tutte le razze, generi e orientamenti sessuali. Queste strutture sono solo un esempio di come la tecnologia ha rivoluzionato la cura della salute mentale.
La tecnologia aiuta a diffondere la consapevolezza sulle malattie mentali
Molte piattaforme, siano esse social media o pubblicazioni online, incoraggiano le persone ad aprirsi sui loro problemi di salute mentale. Ovunque tu sia nel mondo, puoi accedere a risorse per saperne di più sulle malattie mentali.
Lo stigma che circonda la salute mentale si sta riducendo grazie a persone di molte culture che condividono le loro storie personali online. Ad esempio, Kanwal Ahmed, un attivista pakistano, ha pubblicato storie in prima persona di donne che combattono problemi di salute mentale.
La tecnologia ha reso più semplice l'accesso a hotline di crisi, linee di assistenza e servizi per la salute mentale, il che aiuta contribuire all'idea comune che cercare assistenza quando si ha a che fare con una malattia mentale sia completamente normale.
La tecnologia può davvero porre fine alla discriminazione sulla salute mentale?
C'è stato un drammatico aumento della consapevolezza della salute mentale da quando la tecnologia ha iniziato a essere utilizzata nella salute mentale. Internet ha offerto alle persone uno spazio per incontrarsi senza subire discriminazioni, dai video informativi sulla salute mentale a campagne come #MentalHealthMatters.
Alcune comunità possono avere difficoltà a ottenere l'assistenza sanitaria mentale tradizionale, in particolare se i servizi non sono personalizzati in base alle loro esigenze o se sono presenti pregiudizi nel sistema. Per fortuna, Internet offre una varietà di risorse per la salute mentale che rendono più equo l'accesso a queste cure.
