Cos'è essere cronicamente online e come evitarlo?

Al giorno d'oggi, molte persone non passano un'ora senza controllare i loro telefoni. È diventato naturale passare ore a scorrere app di social media come TikTok, Instagram e Facebook, ed è arrivato al punto dove alcune persone sono ora "cronicamente online". Ma cosa significa essere cronicamente online e come puoi evitare il suo aspetto negativo effetti?

Cosa significa "cronicamente online"?

Il termine "cronicamente online" è l'evoluzione di una serie di termini utilizzati negli anni 2010 e 2020. Quando i social media iniziarono davvero a diventare popolari all'inizio degli anni 2010, essere "online" (cioè sui social media) divenne la norma per molti. Inoltre, è diventato generalmente più accettato trascorrere molto tempo su blog, siti di notizie, servizi di streaming e altre piattaforme online. Tutto sommato, le persone lo sono trascorrere molto tempo online.

I termini "terminalmente online" ed "estremamente online" sono stati usati anche in passato per descrivere coloro che trascorrono molto tempo online, ma il termine "cronicamente online" porta le cose a un altro livello.

Non esiste una definizione ufficiale del dizionario per nessuno di questi termini, sebbene il Dizionario urbano afferma che essere cronicamente online è una descrizione di "qualcuno che è praticamente sempre su Internet e la sua intera esistenza ruota attorno all'essere su Internet".

Come avrai dedotto dalla descrizione sopra, passare un'ora o due al giorno a scorrere TikTok o Instagram non significa davvero che sei cronicamente online. Piuttosto, trascorrere enormi quantità di tempo online ogni giorno è ciò che ti porterebbe nel regno dell'essere cronicamente online.

Un altro Descrizione del dizionario urbano del termine definisce una persona cronicamente online come "qualcuno che è così assorbito dalla vita e dai discorsi online da non avere familiarità con le cose al di fuori di Internet".

Quando qualcuno è veramente cronicamente online, la sua vita online supera la sua vita reale, al punto che la prima diventa più importante della seconda. Nei casi più gravi, questo può anche portare all'isolamento sociale e al comportamento da recluso.

Tuttavia, c'è un uso più ironico di "cronicamente online" che le persone usano quando generalmente trascorrono troppo tempo su Internet. Riferirsi a se stessi come cronicamente online è molto comune sui social media, anche se la persona che si descrive in questo modo ha una vivace vita sociale, carriera e hobby.

Prendi il tweet sopra, per esempio. Naturalmente, non tutti gli utenti di Twitter sono socialmente isolati e ossessionati dallo spazio online. Ma molti hanno una conoscenza aggiornata della cultura di Internet, come frasi, meme e notizie su influencer o celebrità. Quindi, se vedi qualcuno usare il termine "cronicamente online" per descrivere se stesso, non devi necessariamente preoccuparti. Questo potrebbe semplicemente significare che trascorrono più tempo online di quanto sia l'ideale.

Questo termine è spesso usato anche per descrivere coloro che hanno opinioni sociali o politiche estreme attraverso il loro uso di Internet.

Ci sono molte opinioni e cospirazioni dannose che circolano sui social media, e molte di queste si riferiscono ai governi nazionali. Ad esempio, alcuni ritengono che le elezioni presidenziali statunitensi del 2020 siano state truccate, un'idea che è stata fortemente propagata su Twitter, Facebook e TikTok. Che tu ci creda o meno, è innegabile che molti siano stati interessati a questa idea tramite i social media.

Alcune persone rientrano anche in gruppi bigotti, come quelli che promuovono il razzismo e la misoginia, quando trascorrono molto tempo online. In questo senso, una persona può anche essere considerata cronicamente online.

Insomma, il termine "cronicamente online" non significa solo una cosa, anche se ci sono alcuni casi in cui è più comunemente usato. Ma come puoi individuare se tu o qualcun altro siete cronicamente online? E come lo fermi se questo è il caso?

Come identificare e smettere di essere cronicamente online

Se ritieni che la quantità di tempo che trascorri online non influisca sulla tua carriera, vita sociale o salute, probabilmente non devi preoccuparti di essere costantemente online. Molti di noi trascorrono del tempo su Internet come passatempo e non c'è davvero niente di sbagliato in questo.

Tuttavia, se ti ritrovi a trascorrere enormi quantità di tempo su social media, siti di notizie, piattaforme di streaming e punti vendita simili, potrebbe esserci un problema che devi affrontare. È difficile trovare il confine tra sano e malsano quando si tratta di utilizzo di Internet. Alcuni si limitano a meno di un'ora al giorno, mentre altri trascorrono due o tre ore online al giorno e vivono comunque una vita sana.

Ecco alcune bandiere rosse e gialle a cui prestare attenzione se sei preoccupato di essere cronicamente online:

• Mancano appuntamenti ed eventi per essere online.
• Essere sedentari per ore alla volta per utilizzare Internet.
• Dare priorità alla tua vita online rispetto ai pasti e all'idratazione.
• Perdere i contatti con amici e familiari per rimanere online.
• Sapere di più sulla cultura online che sugli eventi del mondo reale.

Se ritieni di trascorrere troppo tempo online, ci sono alcune cose che puoi fare, inclusi questi suggerimenti:

• Utilizzo app che bloccano le distrazioni sui tuoi dispositivi.
• Mantenere un programma solido per evitare la noia.
• Limita il numero di social media che utilizzi.
• Disattiva le notifiche per le app non essenziali.
• Fai programmi regolari con amici e familiari.
• Scopri i tuoi interessi e le tue passioni fuori dal web.

Se sei preoccupato tuo figlio trascorre troppo tempo online, potresti prendere in considerazione l'utilizzo di app di controllo parentale per limitare il loro tempo davanti allo schermo. Alla fine, trovare un sano equilibrio tra le tue vite online e offline dipende dalla vita che vuoi vivere. Alcune persone ottengono molto dalla loro vita online, mentre altri la trovano estenuante. Quindi, la linea che si traccia qui è molto soggettiva.

Ma nel complesso, è importante garantire che la tua vita "reale", ovvero il tempo che trascorri offline, non diventi meno prioritario del tempo che trascorri su Internet. Rimanere in contatto con gli amici, passare del tempo con parenti e animali domestici e mantenere il proprio corpo sano sono tutti fattori importanti che non dovresti lasciar perdere per passare più tempo online.

Essere cronicamente online può essere pericoloso

Non è insolito passare del tempo online, ma esagerare può essere dannoso per la tua salute mentale e fisica. Quindi, se sei preoccupato di essere cronicamente online, assicurati di essere a conoscenza dei segnali di pericolo e dei possibili rimedi per trovare un sano equilibrio tra la tua vita offline e quella online.