Dalla comprensione dei principi fondamentali dello stoicismo all'applicazione di una mentalità stoica nella tua vita moderna, queste app, siti e podcast ti hanno coperto.
Lo stoicismo è un'antica scuola filosofica greca che negli ultimi tempi ha trovato una crescente scuola di iscritti. L'idea di base è vedere il mondo attraverso un prisma di logica e vivere la vita secondo un insieme di forti etiche personali, in modo tale che la combinazione di questi due aiuti nella salute mentale. I praticanti affermano ripetutamente che la mentalità stoica porta alla cura di sé e alla felicità.
La vecchia filosofia ha trovato un pubblico moderno che la condivide attivamente su Internet, incorporando le pratiche e gli insegnamenti di pensatori come Zenone, Seneca, Marco Aurelio ed Epitteto. Troverai di tutto, dalle app meditative radicate nello stoicismo alle espressioni creative come l'uso dell'hip-hop per dosi stoiche quotidiane.
1. Stoico quotidiano (Web): articoli, YouTube e podcast per lo stoicismo quotidiano
Uno dei più grandi sostenitori dello stoicismo su Internet oggi è Ryan Holiday, che ha scritto diversi libri sull'argomento soggetto, ospita un canale YouTube e un podcast e ha trasformato Daily Stoic in uno dei siti web di stoicismo più citati Oggi. Il portale è un'ottima risorsa per comprendere lo stoicismo in parole più semplici e moderne se non vuoi leggere i testi più pesanti dei filosofi classici.
Tuffati nel articoli più popolari, e vedrai qual è la specialità di Holiday. Spiega un concetto stoico riformulando le definizioni classiche in termini più semplici, ma lo segue anche con modi pratici per implementarlo nella tua vita. Il più delle volte, gli attribuisce anche un obiettivo di vita in modo da capire quale aspetto della tua vita è più adatto per applicare quella logica o valore.
Segue lo stesso formato nel suo popolare canale YouTube, che viene aggiornato settimanalmente. Idealmente dovresti iscriverti alla newsletter via e-mail di Daily Stoic o al podcast; in entrambi, Holiday offre una meditazione quotidiana di tre minuti ispirata allo stoicismo che dura circa 2-3 minuti.
2. La palestra stoica (Web): traduzioni in inglese semplice e rivista mensile
Se provi a leggere le traduzioni originali di testi di filosofi stoici come Seneca o Aurelio, ti sarà difficile perché utilizza una frammentazione delle frasi e una grammatica non moderna. The Stoic Gym ha intrapreso uno sforzo per tradurre diversi testi stoici classici in un inglese semplice per i lettori di oggi. Troverai di tutto, dai capitoli del libro alle lettere e ai discorsi, riformattati e riformulati per una semplice esperienza di lettura online.
La Stoic Gym si rivolge allo stoicismo anche in altri modi. Il nucleo è la rivista online mensile, che è gratuita per abbonarsi e appare come un ebook a colori ideale da leggere su tablet. La rivista presenta regolarmente articoli di praticanti ed esperti stoici. Puoi accedere facilmente anche ai vecchi numeri sul sito web.
Il sito offre anche quattro ebook gratuiti del fondatore Dr. Chuck Chakrapani, una figura di spicco nel movimento globale dello stoicismo. Infine, visita il blog Stoic Gym per articoli su una varietà di argomenti stoici, la maggior parte dei quali scritti dal Dr. Chakrapani.
3. Stoà (Android, iOS): meditazione ed esercizi quotidiani basati sullo stoicismo
Lo scopo di Stoa è guidarti verso la pratica dello stoicismo attraverso una routine quotidiana di esercizi. Leggerai prima una citazione stoica del giorno, seguita dalla lettura di una teoria stoica (che puoi anche ascoltare). Il terzo passo è un esercizio di meditazione quotidiano che ti fa provare mentalmente alcuni valori stoici, di solito prendendo di mira un aspetto della salute mentale come ansia, depressione, rabbia, mancanza di significato, ecc. Infine, ti impegnerai quotidianamente verso un obiettivo stoico e aggiornerai l'app una volta eseguita.
L'app registra il tuo viaggio su un calendario e ti fornisce promemoria quando necessario. Puoi anche sfogliare la sua libreria di esercizi di meditazione per scegliere argomenti specifici che devi affrontare. Il livello gratuito dell'app ha una libreria limitata, ma sono comunque disponibili diverse buone guide meditative, come il video di YouTube qui sopra, insieme a un esercizio di meditazione aggiornato quotidianamente. La versione a pagamento sblocca tutte le guide, rendendola una delle migliori app di meditazione là fuori.
Stoa ti insegna anche lo stoicismo nella sezione Impara e leggi, dove puoi capire i fondamenti di la filosofia, leggere riassunti o pezzi importanti di grandi pensatori stoici e praticare un insieme di stoici esercizi. Puoi anche evidenziare tutto ciò che leggi o impari e salvalo nell'app per riferimenti futuri.
Scaricamento: Stoa per Androide | iOS (Gratuito)
Per chi conosce e capisce lo stoicismo, stoico. è un'app con una serie di strumenti gratuiti per aiutarti a mettere in pratica le filosofie quotidiane. L'obiettivo principale è monitorare la salute mentale durante il giorno controllando vari aspetti, come quanto bene hai dormito al mattino o quanto ti senti produttivo durante il corso della giornata. Puoi aggiungere note (o saltarle) durante questi check-in, registrare i tuoi stati d'animo e pensieri e l'app fornirà anche un'appropriata citazione stoica di uno dei filosofi classici.
A proposito, i filosofi hanno raccomandato diverse pratiche per mantenerti mentalmente sano. Stoico. li mette tutti in un'unica app, gratuitamente. Include tre tipi di strumenti per esercizi di respirazione: respirazione concentrata, respirazione profonda e respirazione da sveglio. Ognuno di questi ha un ritmo consigliato, un'opzione per attivare i rintocchi e una durata della sessione dedicata.
C'è un app di journaling integrata per registrare i tuoi pensieri. C'è un esercizio di pensieri separato, che ti guida a lavorare attraverso le emozioni negative che stanno travolgendo il tuo cervello. E infine, imparerai e praticherai la visualizzazione negativa, che è una delle preferite di molti famosi filosofi stoici.
Scaricamento: Stoico. per Androide | iOS (Gratuito)
5. The Street Stoic (Podcast): motivazione stoica quotidiana dalla musica hip hop!
Troverai diversi podcast e canali YouTube che offrono una meditazione, una lezione o una pratica stoica quotidiana, ma niente è così creativo come The Street Stoic. Host Dramos prende l'antica filosofia stoica e la combina con i classici testi hip-hop di artisti come DMX, Tupac, Notorious BIG e altri. Per quanto strano possa sembrare, funziona sorprendentemente bene, soprattutto grazie a Dramos.
Ogni episodio dura circa 10 minuti e affronta un nuovo argomento. Ad esempio, Dramos assume la pratica dell'amor proprio e ne spiega l'importanza sulla base degli insegnamenti dei filosofi stoici, nonché di come raccomandavano di praticarlo nella vita quotidiana. Quindi cita citazioni da DMX e dal podcast The Daily Stoic di Holiday per dare una prospettiva e un'interpretazione moderna di quegli antichi insegnamenti.
Il podcast ovviamente funziona meglio per coloro che sono già appassionati di hip-hop, ma anche se non lo sei, Dramos seleziona canzoni che di solito sono piuttosto popolari. Quindi, una volta terminato il podcast, hai una playlist da ascoltare subito dopo!
Ascoltare: The Street Stoic su Mela Musica | Spotify | Podbay
Trova un amico stoico
Con l'aiuto di queste app, dovresti essere in grado di comprendere lo stoicismo e tentare di metterne in pratica i valori quotidianamente. Per i principianti, molte comunità ed esperti online consigliano di trovare un amico stoico. Nelle fasi iniziali, avrai diverse domande e vorrai avere discussioni sugli argomenti che ascolti, e non c'è niente di meglio di un amico che è prontamente disponibile.