Vale la pena pagare per un'app di stretching?

Essere in grado di eseguire le spaccate e inchiodare un backbend è certamente un'impresa impressionante, ma lo stretching offre molto di più. Oltre a farti sembrare e sentire maestoso, lo stretching ha alcuni incredibili benefici per la salute del tuo corpo.

In effetti, lo stretching regolare può aumentare il flusso sanguigno ai muscoli, ridurre possibili lesioni e migliorare la libertà di movimento. Quindi, come fai a incorporarlo nella tua routine quotidiana? Le app mobili incentrate sullo stretching sono un ottimo punto di partenza.

Dare una prova alle app di stretching

Sono disponibili molte app per smartphone di prim'ordine che possono darti quel pizzico di motivazione per iniziare a praticare lo stretching. Nel complesso, le app di stretching forniscono routine e allenamenti basati sul tuo livello di flessibilità insieme a una guida video o audio.

Le app di stretching sono convenienti, infallibili e prontamente disponibili in ogni momento. Inoltre, la maggior parte di loro è anche abbastanza conveniente. La flessibilità, per esempio, è un ideale app che può aumentare la tua mobilità, in quanto presenta un test di mobilità che può dirti quanto sono mobili le diverse parti del tuo corpo.

D'altra parte, Yoga per principianti è perfetto per coloro che desiderano combinare sia lo yoga che lo stretching. E se stai cercando il massimo dello stretching all-in-one app per migliorare la tua flessibilità, Poi StretchIt è un'ottima opzione. Ma se vuoi iniziare a fare stretching regolarmente, vale la pena sottoscrivere un abbonamento a pagamento a un'app di stretching o è meglio farlo da solo?

L'app StretchIt e la piattaforma online

Parte del motivo per cui StretchIt è un'app così completa è che può insegnarti a fare una varietà di diverse divisioni e pose. Questo è un app che può aiutarti a diventare più flessibile— ma non è tutto.

Ciò che rende StretchIt unico rispetto ad altre app di stretching è che offre anche una vasta libreria di lezioni di stretching a beneficio della tua salute. Alcuni dei programmi di stretching relativi alla salute offerti da StretchIt mirano ad alleviare il dolore e la rigidità, migliorare il sonno, aumentare la mobilità dell'anca e prevenire lesioni. Vale la pena pagare?

Scaricamento: StretchIt per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)

Iniziare con StretchIt

Certo, puoi utilizzare l'app StretchIt o la piattaforma online senza un abbonamento, ma non sarai in grado di trarne il massimo. Se desideri accedere a tutte le classi, le sfide e i programmi, ti consigliamo di scegliere un piano mensile o annuale e di iscriverti.

Se sei preoccupato che StretchIt non ti piacerà, c'è una prova gratuita di sette giorni e un sacco di lezioni gratuite di cui approfittare. Di seguito è riportato ciò che puoi aspettarti da StretchIt se decidi di iscriverti.

Programmi StretchIt

StretchIt vanta una buona varietà di programmi di stretching che possono durare fino a 90 giorni o fino a 7 giorni. Il programma che scegli dipende essenzialmente dal tuo livello di abilità, da cosa vuoi ottenere e da quanto tempo devi dedicare allo stretching.

Se tutto ciò che vuoi da un'app di stretching è imparare a toccare il pavimento, prova l'app per principianti, Sfida di 14 giorni tocca le dita dei piedi. A proposito di sfide, StretchIt offre anche una sfida della community a cui puoi registrarti e unirti senza costi aggiuntivi.

Alcune altre sfide divertenti di StretchIt che potrebbero interessarti sono le Sfida all'indietro di 30 giorni e il Sfida media di 30 giorni.

Oltre ai normali programmi di flessibilità che StretchIt ha da offrire, esiste anche una serie di programmi per la salute. Questi programmi possono aiutarti a migliorare la mobilità, alleviare la rigidità, alleviare il mal di schiena e semplicemente rimanere in buona salute in generale.

Classi StretchIt

Le lezioni di StretchIt sono divise in sei sezioni: Full Body Stretch, Legs and Front Splits, Back and Shoulders, Hips and Middle Split, Extra Active Stretch e Sculpt Series. Le lezioni sono solo brevi sessioni singole, mentre i programmi includono diverse lezioni accuratamente selezionate per aiutarti a raggiungere un determinato obiettivo.

Tuttavia, non tutte le lezioni sono particolarmente brevi e alcune possono richiedere fino a 45 minuti. Sono più adatti a coloro che non hanno il tempo di dedicarsi a un programma completo di 30 giorni. Tutte le lezioni sono tenute da istruttori facili da seguire che ti guidano continuamente attraverso ogni mossa per assicurarti di esserlo perfezionare la tua forma di esercizio.

Ciò che rende speciale la libreria di lezioni di stretching di StretchIt è che puoi filtrarle in base a durata, difficoltà, attrezzatura e allenatore. Un rullo di gommapiuma, un cuscino e dei blocchi per lo yoga sono alcuni attrezzi ginnici di cui potresti aver bisogno durante le lezioni di stretching.

Tieni presente che se sei un principiante assoluto puoi modificare le lezioni in base alle tue esigenze diminuendo le ripetizioni o utilizzando attrezzature per esercizi. Inoltre, puoi scegliere di iniziare subito una lezione, scaricarla o programmarla per dopo.

Per programmare la tua lezione di stretching, tocca semplicemente il più, selezionare una data, quindi impostare un'ora del promemoria. Sfortunatamente, l'opzione di download, che ti consente di scaricare la classe scelta per l'utilizzo offline, è disponibile solo sull'app mobile StretchIt.

Hai problemi a scegliere un corso di stretching? Vai alla home page di StretchIt e tocca Aiutami a scegliere una classe. Da lì, in base al tuo obiettivo principale, all'area di interesse e al regime, StretchIt ti aiuta attivamente a trovare una lezione o un programma perfettamente adatto a te.

Altre importanti caratteristiche di StretchIt

StretchIt dispone anche di un Attività scheda in cui puoi tenere traccia del tuo allungamento, comprese quante ore, calorie e punti hai accumulato. Il sistema di raccolta punti è un bel modo per rimanere motivati, poiché più punti raccogli, più puoi migliorare il tuo stato.

Inoltre, puoi utilizzare il Attività scheda per monitorare la cronologia degli allenamenti e i risultati e competere con gli amici. Un'altra fantastica funzionalità offerta da StretchIt sono le foto di avanzamento. Funzionano bene se stai prendendo parte a un programma di stretching o a una sfida perché puoi tenerne traccia caricando foto e vedendo come sei progredito.

Ultimo ma non meno importante, StretchIt può essere utilizzato su quasi tutti i tuoi dispositivi. Ad esempio, puoi accedere e utilizzare il tuo account StretchIt sul tuo laptop da casa o scaricare l'app e utilizzarla per fare una lezione di stretching in movimento.

Vale la pena pagare un abbonamento per un'app di stretching?

Potresti avere familiarità con lo stretching come pratica che dovresti fare rapidamente prima e dopo l'allenamento. Anche lo stretching è probabilmente qualcosa che ti dimentichi completamente di fare. Tuttavia, lo stretching regolare è essenziale e può esserti utile come allenamento da solo.

Fortunatamente, ci sono diverse app di stretching che possono rendere molto più semplice incorporare lo stretching nel tuo programma. StretchIt è un'app di stretching che vale la pena pagare grazie al suo ricco set di funzionalità. Tuttavia, non tutte le app di stretching lo sono. Ecco perché è sempre meglio fare i compiti e provare alcune diverse app di stretching con prove gratuite prima di immergersi in un abbonamento a pagamento.