Le 9 migliori app per il fitness e il benessere progettate da donne

Nel mondo in rapida evoluzione della tecnologia per la salute e il benessere, molte persone si affidano alle app per avere indicazioni su come raggiungere i propri obiettivi di benessere. La cosa interessante è che molte delle app innovative che guidano questa carica sono create da donne, la cui prospettiva sul benessere ha contribuito a stabilire un approccio più inclusivo all'intero settore.

Da fitness e nutrizione a sonno e salute mentale, ecco alcune delle principali app progettate da donne per aiutarti a massimizzare la tua salute e la tua forma fisica.

1. Sentiti meglio di Deliciously Ella: nutrizione, esercizio fisico, meditazione

La piattaforma per il benessere Deliciously Ella nasce da un'idea del guru dell'alimentazione sana con sede nel Regno Unito Ella Mills. L'app Feel Better combina consigli su alimentazione a base vegetale, esercizio fisico, sonno e meditazione in un'unica app.

Feel Better è un'offerta impressionante a cui tornerai più e più volte, principalmente per l'eccellente sezione delle ricette ma anche per seguire uno dei numerosi piani benessere. E se stai cercando alcuni modi unici per rilassarti e trovare positività, approfondisci le risorse di consapevolezza per bagni sonori, esercizi di respirazione e persino riflessologia. Leggi di più nella nostra guida al L'approccio olistico al benessere dell'app Feel Better.

Scaricamento: Sentiti meglio per iOS | Androide (Abbonamento richiesto, prova gratuita disponibile)

2. Santuario dell'Anima: Yoga

Creato dal famoso insegnante di yoga e meditazione Cat Meffan, Soul Sanctuary offre centinaia di corsi e lezioni, con regolari lezioni dal vivo e nuovi contenuti aggiunti ogni mese. È un'app dal design accattivante, semplice da navigare e perfetta per i principianti dello yoga.

Abbonati per l'accesso completo a tutti i contenuti e per scaricare le sessioni per allenarti quando sei offline. Soul Sanctuary è uno dei tanti app di yoga che ti aiuteranno ad allenarti ovunque.

Scaricamento: Santuario dell'anima per iOS | Androide (Abbonamento richiesto, prova gratuita disponibile)

3. Woebot: CBT guidata da chatbot per ansia e depressione

Woebot è il tuo coach per la cura di te stesso, fornito tramite un'app pluripremiata. Sviluppato da un team guidato dalla dottoressa Alison Darcy, psicologa esperta formata a Stanford, Woebot utilizza un chatbot PNL per aiutare a combattere la depressione. I suoi strumenti basati sul CBD ti forniranno supporto per qualsiasi cosa ti preoccupi. Ansia, dipendenza, dolore, stress da esame: qualunque sia il tuo problema, Woebot può guidarti attraverso messaggi privati ​​a cui puoi accedere in qualsiasi momento.

Woebot fornisce supporto senza il potenziale imbarazzo e l'inconveniente di partecipare agli appuntamenti con i terapisti, rendendolo un ottimo strumento tecnologico per aiutare adolescenti e giovani adulti con la loro salute mentale.

Scaricamento: Woobot per iOS | Androide (Gratuito)

4. Boxx+: allenamenti di boxe

L'appassionata di boxe Anna Samuels ha fondato Boxx+. È un grande app per l'apprendimento delle abilità di boxe. Ma c'è molto altro da scoprire. Offrendo allenamenti di yoga, forza e cardio oltre a lezioni di boxe, questa app utilizza funzionalità psicologiche per ispirarti a tenere il passo con le tue routine di allenamento.

Associa Boxx+ ai Punch Pod (disponibili dal Sito web di Boxx+) per registrare le metriche dei tuoi pugni o semplicemente goderti l'ampia varietà di opzioni di allenamento senza bisogno di attrezzature. E con nuovi contenuti aggiunti ogni settimana, ti divertirai a tornare per nuove sfide.

Scaricamento: Boxx+ per iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

5. Jennis: Intelligenza ormonale

Durante un singolo ciclo mestruale, gli ormoni di una donna fluttuano in quattro fasi, influenzando in modo significativo il tipo e l'intensità dell'esercizio che dovrebbe fare in ogni fase.

Ci sono stati tabù su questo argomento per troppo tempo, quindi è fantastico che ora ce ne siano diversi risorse online per sentirti al meglio in ogni fase del ciclo mestruale.

La fondatrice e CEO di Jennis, leggenda dell'atletica e ambasciatrice della salute femminile, Dame Jess Ennis-Hill, ha reclutato un team di esperti di esercizio, nutrizione e salute per offrire l'app Jennis. Questa preziosa risorsa ti consente di utilizzare il monitoraggio della salute ormonale per aiutarti a monitorare il tuo ciclo, comprendere meglio il tuo corpo e ottimizzare la tua alimentazione e l'esercizio fisico per il massimo benessere.

Scaricamento: Jennis per iOS | Salute e fitness delle donne per Androide (Abbonamento richiesto, prova gratuita disponibile)

6. Equilibrio: supporto per la menopausa

Fondata dall'esperta di menopausa Dr. Louise Newson, Balance è l'unica app per la menopausa certificata dal principale valutatore di app Health and Care ORCHA. Questa app e la sostanziale libreria di risorse per esperti che la accompagna sul Sito Web di equilibrio fornire alle donne tutte le informazioni e l'aiuto per la cura di sé a cui spesso è così difficile accedere durante le complicate fasi della vita della perimenopausa e della menopausa.

Usa Balance per monitorare i tuoi sintomi, la salute mentale e l'umore, monitorare la qualità del tuo sonno e accedere alla community Balance di supporto. Abbonati a Balance+ per un'esperienza più personalizzata e contenuti aggiuntivi.

Scaricamento: Saldo per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)

7. Clementine: Sonno e fiducia in se stessi

Clementine è un'app di ipnoterapia progettata per le donne alle prese con ansia, bassa autostima o stress. È stato sviluppato dal CEO Kim Palmer, che ha usato l'ipnoterapia per superare un periodo difficile della sua vita e poi ha lavorato con ipnoterapeuti professionisti per offrire un aiuto simile a tutte le donne.

Clementine fornisce l'accesso a sessioni di ipnoterapia, corsi e affermazioni per aiutarti a essere più calmo e ad affrontare meglio le sfide della vita.

Clementine è uno dei tanti grandi app di supporto emotivo dedicate alla salute mentale delle donne. Sebbene sia incentrata sulle donne, con un aiuto specifico per problemi come la menopausa, chiunque esplori questa app ricca di funzionalità troverà alcuni contenuti utili per aiutare in una crisi di fiducia.

Scaricamento: Clementina per iOS | Androide (Abbonamento richiesto, prova gratuita disponibile)

8. PARLATO: Meditazione basata sulla musica

La fondatrice Ariana Alexander-Sefre ha fondato SPOKE per fornire consapevolezza alle persone che potrebbero non aver avuto successo con metodi più tradizionali. E un'app di meditazione basata sulla musica SPOKE offre un nuovo approccio alla meditazione. Ogni traccia offre una combinazione unica di rilassanti ritmi lo-fi e binaurali, suoni ambientali e parole pronunciate liriche e poetiche. È stato tutto creato da musicisti scientificamente preparati e tutto suona brillantemente fresco e innovativo.

Scaricamento: PARLATO per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)

9. We Are Luna: consigli sulla salute per gli adolescenti

La mancanza di informazioni accurate sui problemi di salute e sullo sviluppo fisico può spaventare e confondere gli adolescenti proprio in questa fase cruciale della vita. Jo Goodall e Jasmine Schembri hanno co-fondato We Are Luna per contrastare l'imbarazzo e la disinformazione, reclutando un team di esperti medici per educare i giovani sui propri corpi. L'app risultante consente agli adolescenti di ottenere facilmente consigli e informazioni gratuiti, anonimi e accurati. Dovrebbe essere sullo smartphone di ogni giovane.

Scaricamento: Siamo Luna per iOS | Androide (Gratuito)

Esplora nuovi approcci entusiasmanti e innovativi alla tecnologia del benessere

Sebbene tutte le app qui siano state sviluppate da donne, hanno molto di più in comune. Tutte queste app sono ottimi esempi di come la tecnologia stia mettendo a disposizione di tutti risorse di qualità per la salute e il benessere. Rappresentano anche gli approcci diversi e innovativi adottati dagli sviluppatori di app più lungimiranti.

Non importa quale sia il tuo sesso, età o fase della vita, troverai sicuramente qualcosa in questo elenco per aiutarti nel tuo viaggio verso il benessere.