Le 5 migliori app di monitoraggio dei sintomi per supportare la tua salute medica

Prestare attenzione a sintomi insoliti o persistenti è importante per la tua salute. La cura di un elenco di sintomi può aiutarti a determinare se hai bisogno di assistenza medica, che si tratti di automedicazione, consiglio di un farmacista o appuntamento dal medico.

Poiché gli appuntamenti medici possono essere brevi, presentare al medico un elenco di sintomi chiari e accurati può aiutare a far progredire la diagnosi quando il tempo è breve. Ecco le migliori app di monitoraggio dei sintomi che puoi utilizzare per identificare problemi medici e aiutare a sostenere gli appuntamenti dal medico.

1. Tracker dei sintomi generali: Tracker e promemoria CareClinic

L'app CareClinic Tracker & Reminder è uno sportello unico per il monitoraggio di tutti i tipi di sintomi, inclusi (ma non limitati a):

• Farmaci.
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  Che si tratti di medicinali, integratori o vitamine, tenere traccia delle tue medicine può aiutarti a tenere sotto controllo le tue dosi. Può anche fornire informazioni al tuo medico se si verificano nuovi sintomi insieme all'inizio o all'interruzione dei farmaci.
• Misure. Livelli di zucchero nel sangue, frequenza cardiaca e polso: il monitoraggio di questi indicatori di salute può aiutarti a fornire informazioni ottimali al tuo medico quando richiesto.
• Fluidi. L'idratazione è vitale per la salute, quindi tenere traccia delle bevande (acqua, latte, succo di frutta, ecc.) può aiutare a indicare se è necessario aumentare l'assunzione di liquidi.
• Umore. Aggiungi note e regola la scala dell'umore per tenere traccia del tuo benessere mentale.
• Attività. Registra i tuoi sport, esercizi o passi per monitorare se ti stai allenando troppo o troppo poco.
• Sonno. Il sonno gioca un ruolo fondamentale per una buona salute. Aggiungi le ore di sonno e la qualità del tuo sonno per identificare eventuali problemi o interruzioni per dormire bene la notte.

È possibile aggiungere la frequenza con cui si verificano i sintomi (giornaliera, giorni specifici della settimana o un intervallo di giorni personalizzato). E puoi impostare promemoria per catturare il tuo stato di benessere e i progressi per comprendere meglio la tua salute e se i tuoi sintomi stanno migliorando o peggiorando.

Nel complesso, l'app CareClinic Tracker & Reminder è un ottimo modo per tenere tutti i sintomi e le misure di benessere in un unico posto.

Scaricamento: CareClinic Tracker e promemoria per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

2. Disturbi digestivi: diario alimentare mySymptoms

Se hai dubbi sulla tua salute digestiva, potrebbe essere utile utilizzare un'app di monitoraggio come mySymptoms Food Diary.

mySymptoms Food Diary può essere utilizzato per registrare, tracciare e analizzare una varietà di sintomi correlati all'intestino. Può aiutare il tuo medico a identificare disturbi digestivi come IBS o GERD e aiutarti a determinare se dovresti testare malattie digestive come la celiachia.

Puoi tenere traccia dei seguenti eventi:

• Pasti, snack e bevande.
• Farmaci e integratori.
• Livelli di stress (incluse intensità e durata).
• Esercizio (compresi tipo, intensità e durata).
• Ambiente (se sei stato esposto a sostanze inquinanti, allergeni, punture, muffe, animali, ecc.).
• Periodo.
• Umore.
• Altro (qualsiasi altro evento riscontrato che non è elencato nel tracker mySymptoms).

E i seguenti risultati:

• Sintomi (ad esempio nausea, mal di stomaco, asma o gas).
• Movimento intestinale (basato sulla scala di Bristol, l'aspetto delle tue feci).
• Energia (su una scala da bassa ad alta).
• Qualità del sonno (ora in cui ti sei addormentato e ti sei svegliato, nonché la qualità del sonno).

Nel tempo, il Analisi sarà in grado di fornire approfondimenti su eventuali correlazioni tra gli eventi monitorati e i sintomi.

La versione premium di mySymptoms ti dà accesso a grafici dettagliati che forniscono approfondimenti sulle tendenze dei tuoi sintomi digestivi. Da questo, puoi generare un rapporto PDF da inviare o consegnare al tuo medico per aiutarti con le diagnosi digestive o allergiche.

Scaricamento: mySymptoms Diario Alimentare per Androide (Gratuito, abbonamento disponibile) | iOS ($5.99)

3. Monitoraggio del periodo e della fertilità: indizio

I tracker mestruali sono uno strumento utile per registrare e monitorare i sintomi mensili. Monitorando le tue fluttuazioni fisiche, mentali ed emotive in ogni ciclo, puoi avere una migliore comprensione del tuo benessere ormonale (e una visione della tua fertilità). Se hai anomalie o sintomi insoliti ricorrenti, puoi mostrare la tua cartella al tuo medico.

Clue è un'app completa per il monitoraggio delle mestruazioni che offre molteplici funzioni:

• Monitoraggio del periodo di indizio. Tieni traccia delle tue mestruazioni e aggiungi sintomi come sensazioni, dolore, digestione, temperatura e altro durante tutto il mese.
• Indizio Concepire. Disponibile come abbonamento su iOS, Clue Conceive è uno strumento che puoi utilizzare per aumentare le possibilità di rimanere incinta. Eventuali problemi di fertilità possono essere portati avanti al medico.
• Indizio Gravidanza. Tieni traccia dei sintomi dalla prima settimana di gravidanza fino a sei settimane dopo il parto.

Le diverse modalità di monitoraggio offerte da Clue sono ideali per personalizzare il monitoraggio dei sintomi a seconda della fase in cui ti trovi. Se hai dubbi relativi alla salute delle donne o ormonali, l'utilizzo di un tracker mestruale come Clue può aiutare a fornire al tuo medico un quadro completo di ciò che sta accadendo.

Se hai dubbi sulla privacy o sui dati relativi all'utilizzo dei tracker mestruali, dai un'occhiata al nostro articolo discutere se le app di monitoraggio del ciclo sono sicure da usare.

Scaricamento: Indizio per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

4. Disturbi dell'umore: sopportabili

Puoi utilizzare Bearable, un'app per il monitoraggio dell'umore e l'inserimento nel diario, per identificare schemi e sintomi che potrebbero indicare un disturbo dell'umore. Per aiutare te e il tuo medico a comprendere meglio i tuoi stati d'animo e i tuoi sentimenti, Bearable offre una varietà di fattori di tracciamento, tra cui quanto segue:

• Umore. Valuta il tuo umore su una scala da 1 a 10 e aggiungi parole chiave (ad es. felice, frustrato, sopraffatto, esausto, spaventato, ecc.).
• Sintomi. Aggiungi dettagli su sintomi fisici, digestivi, riproduttivi o di altro tipo.
• Giornale dei fattori. La registrazione di dettagli sulla tua routine, stile di vita, attività, fattori ambientali e altro può dare più contesto a ciò che potrebbe influenzare i tuoi stati d'animo.
• Sonno. Qualità, ore di sonno, fattori tra cui andare a letto tardi o dispositivi a letto: registrare le tue abitudini di sonno può darti una buona idea del tuo benessere.
• Medicinali/integratori. Registra eventuali medicinali o integratori da banco o prescritti che stai attualmente assumendo.
• Movimenti intestinali. La salute dell'apparato digerente può contribuire al tuo benessere mentale, quindi registrare i tuoi movimenti intestinali può fornire al tuo medico maggiori informazioni sulla tua salute generale.

Usa il Approfondimenti scheda per monitorare i sintomi, identificare eventuali correlazioni e visualizzare il rapporto settimanale. IL Sperimentare tab ti consente di provare "hack sullo stile di vita" come una disintossicazione digitale della buonanotte per vedere se puoi migliorare il tuo umore e i sintomi prima di consultare un medico.

Bearable è un ottimo strumento per monitorare il tuo umore e il tuo benessere generale, ed è anche uno dei app che possono aiutare le persone che vivono con disturbo bipolare.

Scaricamento: Sopportabile per Androide | iOS (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)

5. Salute della pelle e melanomi: SkinVision

Il monitoraggio della salute della tua pelle può aiutarti a rilevare i segni premonitori delle condizioni della pelle e persino del cancro della pelle. SkinVision è stato sviluppato per consentire agli utenti di controllare la propria pelle, rilevare eventuali cambiamenti e rilevare i primi segni di melanomi o altre condizioni.

La versione gratuita di SkinVision offre le seguenti funzionalità per aiutarti a monitorare la salute della tua pelle:

• Identifica il tuo tipo di pelle e il tuo profilo di rischio. Aggiungi il colore degli occhi, il colore dei capelli, il tono della pelle, come la tua pelle reagisce al sole e altro ancora per ricevere il tuo profilo.
• Promemoria per il controllo della pelle. Scegli di ricevere un promemoria per controllare la tua pelle per un periodo di tempo, tramite notifiche push, e-mail o SMS.
• Indice UV. Attiva l'indice UV della tua posizione attuale per ricevere consigli su come proteggere la tua pelle e a che ora dovresti coprirti.

Le funzionalità a pagamento dell'app includono una valutazione fotografica della tua pelle, ottenuta seguendo questi passaggi:

1. Scatta una foto della tua pelle. SkinVision utilizza l'intelligenza artificiale per analizzare le tue foto e fornirti una valutazione del rischio delle aree interessate.
2. Aggiungi sintomi. Seleziona i sintomi associati all'area della pelle che hai condiviso (ad esempio cambiamento, sanguinamento o prurito).
3. Scegli le opzioni di controllo. Puoi acquistare un singolo skin check, tre mesi di controlli illimitati o un anno di controlli illimitati.

Sebbene la versione gratuita di SkinVersion possa essere limitata, è un ottimo punto di partenza per monitorare la tua pelle e portare le tue preoccupazioni al tuo medico.

Scaricamento: Skin Vision per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

L'uso delle app giuste può aiutarti a sostenere i tuoi appuntamenti medici

È importante cercare assistenza medica quando ne hai bisogno. Sapere quando dovresti prenotare un appuntamento, tuttavia, può essere una cosa difficile da determinare. L'utilizzo delle app suggerite sopra dovrebbe aiutarti a monitorare i tuoi sintomi e darti la sicurezza di contattare un medico quando necessario.