6 consigli per portare a termine un lavoro approfondito

Deep Work è un concetto eccellente da seguire se vuoi essere più produttivo nel tuo lavoro, studio o affari. Questi periodi di intensa concentrazione possono aiutarti a completare più di quanto faresti altrimenti in periodi più brevi e potresti anche liberare più spazio per altre cose nel tuo programma.

Tuttavia, probabilmente incontrerai diverse sfide quando aggiungi per la prima volta Deep Work alla tua routine. Potrebbe essere necessario deprogrammare anni di abitudini, come l'uso eccessivo dello smartphone. Inoltre, potresti non sapere come massimizzare il tuo tempo di lavoro. Non temere se sei confuso su dove iniziare. In questa guida scoprirai sei suggerimenti principali per portare a termine Deep Work.

1. Non tenere il telefono accanto a te quando lavori

Non avere il telefono sulla scrivania è il modo più semplice per ottenere di più dalle tue sessioni di Deep Work. Probabilmente a un certo punto hai sperimentato lo scorrimento senza cervello su artisti del calibro di TikTok e Instagram e potresti anche notare

segni premonitori di una dipendenza tossica dai social media.

Se lasci costantemente che le notifiche e le app ti distraggano, probabilmente non farai molto lavoro significativo durante le tue sessioni. Idealmente, tieni il telefono in una stanza diversa e dovresti considerare di metterlo in un posto difficile da raggiungere per aggiungere un ulteriore livello di attrito.

Nelle occasioni in cui devi avere il tuo smartphone vicino a te, attiva la modalità silenziosa e considera di attivare anche la modalità aereo. Se lo desidera scopri di più su cos'è la modalità aereo, abbiamo scritto una guida completa per aiutarti.

2. Pianifica in anticipo i tuoi tempi di lavoro profondo

Uno dei modi più semplici per diventare più produttivi è programmare in anticipo i tempi di Deep Work. Non è realistico aspettarsi un'intera giornata di otto ore di lavoro ininterrotto e il cervello della maggior parte delle persone non è in grado di lavorare su compiti impegnativi per così tanto tempo.

Inoltre, probabilmente scoprirai di dover suddividere le tue sessioni di Deep Work in blocchi più piccoli come principiante. Inizia mirando a 30 minuti di Deep Work al giorno, prima di costruire su quello. Man mano che diventi più avanzato, circa 3-4 ore dovrebbero essere il tuo limite massimo.

Idealmente, avrai le tue sessioni alla stessa ora ogni giorno; in questo modo, il tuo cervello saprà cosa aspettarsi. Google Calendar va bene per pianificare il tuo programma Deep Work. Se vuoi ottenere di più dall'app, puoi farlo scopri una selezione di suggerimenti di Google Calendar per aumentare la tua produttività.

3. Sapere esattamente su cosa lavorerai

Pianificare in anticipo le tue sessioni di Deep Work è un buon punto di partenza, ma significa ben poco se non sai cosa dovresti fare. Dover determinare quali compiti richiedono la tua attenzione mentre ti siedi è una cattiva idea per due motivi:

• Perderai tempo prezioso che avresti potuto dedicare al tuo progetto.
• Userai inutilmente parte della tua capacità cerebrale per la giornata, il che significa che la qualità del tuo lavoro profondo potrebbe essere inferiore.

Prima di ogni sessione di Deep Work, sappi esattamente cosa devi fare. Potresti anche voler lasciare un collegamento alla posizione dell'attività nella tua agenda giornaliera. Sebbene tu possa scegliere le tue attività più importanti la sera prima, pianificare l'intera settimana è anche una buona opzione per rimanere in pista.

Pianifica le tue attività per la settimana a Brite è un'opzione, ma puoi anche lasciare una nota nella tua app di calendario preferita.

4. Chiudi tutte le altre app e schede sul tuo computer

Un altro modo semplice per ottenere di più dalle tue sessioni di Deep Work è concentrarti solo su un'attività alla volta. Il multitasking è uno dei tanti distrazioni che possono renderti meno produttivoe molte persone spesso ottengono meno risultati di quanto avrebbero se si fossero concentrati su un'attività.

È facile pensare che il mondo cadrà nel caos se chiudi le tue app di messaggistica istantanea o le schede di posta elettronica sul tuo browser. Ma la maggior parte delle volte, tutto ciò che ricevi può aspettare. Se è importante che gli altri sappiano perché non rispondi subito, puoi impostare il tuo stato su Assente.

A meno che non siano rilevanti per la tua attività attuale, non hai nemmeno bisogno di app o schede aperte sul tuo computer. Puoi prova diversi blocchi di siti Web se desideri rimuovere completamente le distrazioni.

5. Designare un luogo specifico in cui è possibile svolgere un lavoro approfondito

Gli esseri umani sono creature abitudinarie e scegliere lo stesso posto in cui lavorare è un segnale potente che ora è il momento per il tuo cervello di concentrarsi. Il luogo in cui scegli non ha molta importanza, purché sia ​​un luogo in cui puoi lavorare senza distrazioni. Il più delle volte, dovresti evitare il letto o il divano.

Se hai un angolo della tua camera da letto con una scrivania, puoi trasformarlo in uno spazio home office per Deep Work. In alternativa, puoi visitare una biblioteca o il tuo bar preferito. Potresti anche voler scegliere più di un luogo per le tue sessioni di Deep Work. In questo modo ti assicurerai di non annoiarti, consentendoti allo stesso tempo di rimanere in pista.

6. Usa la tecnologia a tuo vantaggio

Diversi strumenti possono aiutarti a incorporare Deep Work nella tua routine quotidianae vale la pena usare la tecnologia a proprio vantaggio. Le modalità di messa a fuoco sono un ottimo punto di partenza; puoi usarli sul tuo smartphone e computer per assicurarti che solo le cose di cui hai bisogno siano disponibili mentre lavori.

Se fai fatica a rimanere aggiornato sulle tue attività, puoi creare semplici elenchi di cose da fare con app come Todoist. E se hai bisogno di uno spazio di lavoro più avanzato per organizzare i tuoi progetti, Notion è un punto di partenza ideale. Quando scegli la tecnologia per le tue sessioni di Deep Work, è meglio adottare un approccio minimalista. In questo modo assicurerai che la tua attenzione non sia divisa in troppi posti.

Migliora la tua profondità di lavoro con questi suggerimenti

Includere Deep Work nel tuo programma è un'idea fantastica, indipendentemente dal fatto che tu sia nella forza lavoro o stia ancora studiando. Puoi scoprire di fare progressi più tangibili su grandi progetti, che possono aiutarti a ottenere i voti che desideri o ottenere una promozione.

Sebbene Deep Work richieda una pianificazione iniziale, probabilmente lo troverai gratificante se ti attieni alle cose a lungo termine. Vale anche la pena iniziare in piccolo e aumentare lentamente il tempo che trascorri in ogni sessione nel tempo.