Gentler Streak ha vinto il premio Apple Watch App of the Year alla fine del 2022. In un anno in cui le offerte integrate di salute e fitness di Apple hanno compiuto significativi passi avanti con le versioni di iOS 16 e watchOS 9, come è riuscita un'app di monitoraggio del fitness di terze parti a rendere così indelebile impressione? Ecco perché Gentler Streak ha avuto un tale impatto e come può aiutarti nel tuo percorso di fitness.
Cos'è la striscia più delicata?
Se utilizzi un Apple Watch per il monitoraggio della forma fisica, avrai familiarità con la chiusura degli anelli di attività ogni giorno raggiungendo i tuoi obiettivi di movimento, posizione ed esercizio. Gli anelli sono una guida utile per assicurarti di intraprendere un'attività sufficiente ogni giorno, con premi per il raggiungimento di strisce ininterrotte nella chiusura degli anelli.
L'app Gentler Streak è altrettanto potente app per il monitoraggio delle attività. La differenza è che offre una prospettiva più compassionevole sui tuoi allenamenti. Invece di spingerti a chiudere quegli anelli ogni giorno, l'app analizza le tue zone cardiache e ti aiuta vedi quando stai lavorando al tuo livello ottimale e quando sei andato troppo oltre ed è ora di fare un rottura.
Gentler Streak costruisce giorni di riposo e allenamenti di recupero attivo direttamente nelle abitudini che monitori. L'intenzione è quella di coltivare un'abitudine di fitness adatta a te per tutta la vita. E nella vita, devi essere in grado di fare delle pause dalla tua routine per prevenire il burnout e l'affaticamento. Lavorando mano nella mano con Apple Health, Gentler Streak è disponibile per iPhone e Apple Watch.
Scaricamento:Striscia più gentile (gratuito, abbonamento disponibile)
Come iniziare con una striscia più delicata
Accendi Gentler Streak e il tuo Strisciante schermata mostra quanto segue:
- Un riepilogo fitness personalizzato
- Approfondimenti per te: una serie di brevi letture che ti forniscono conoscenze specialistiche sulla tua attività.
- Ultime attività: sono suddivise in tipo di esercizio, durata, energia attiva, frequenza cardiaca media e massima e zone di allenamento della frequenza cardiaca.
IL Approfondimenti La sezione contiene ulteriori dettagli sulla cronologia degli esercizi, una serie di articoli sull'esercizio e sul corpo umano e alcuni profili genuini e storie di fitness per ispirare il tuo viaggio. Ci sono anche approfondimenti dietetici e articoli sulla salute delle donne, anche se dovrai iscriverti a Gentler Streak Premium per accedere all'intera libreria.
Gentler Streak mostra il tuo registro di allenamento in modo dettagliato Attività scheda nell'app iOS, dove puoi esaminare il tuo esercizio nei minimi dettagli, filtrando i dati in base all'attività. Puoi approfondire i riepiloghi dei singoli allenamenti e osservare i modelli durante la settimana, il mese, l'anno o tutto il tempo.
Questo rende facile tenere traccia di dove ti sei spinto troppo oltre. È perfetto per tutti coloro che sono in viaggio per il fitness, da quelli che lo fanno allenamenti per principianti agli atleti esperti che vogliono massimizzare ogni allenamento.
App per Apple Watch Streak più delicata
L'utilità Apple Watch è ciò che ha vinto Gentler Streak l'Apple Award 2022, ed è facile capire perché. Puoi iniziare un allenamento utilizzando la funzione Allenamento di Apple e Gentler Streak registra automaticamente la tua attività. Oppure scegli tra più di cento tipi di esercizi all'interno dell'app dedicata, che ne supporta molti più attività di Apple Workout, tra cui passeggiate con il cane, giardinaggio, fisioterapia e sedia a rotelle gli sport.
L'app dell'orologio include anche:
- Zone di frequenza cardiaca, che forniscono dati in tempo reale mentre ti alleni in modo da sapere quando rallentare ed evitare il sovrallenamento
- Metriche dedicate, che cambiano in base all'attività che stai intraprendendo
- Mappa, distanza e posizione per qualsiasi attività all'aperto
Come utilizzare e personalizzare una serie più delicata per aiutare il tuo percorso di fitness
Vai più gentile è la caratteristica chiave dell'app Gentler Streak. Tocca questo pulsante all'interno dell'app iOS o watchOS per specificare l'attività ottimale per la tua giornata "gentile". Puoi scegliere un giorno di riposo, un'attività di recupero attivo, un programma di allenamento della forza o un defaticamento.
Gestire il tuo L'attività dell'Apple Watch suona quando sei in vacanza è stato a lungo un problema per i possessori di Apple Watch che non vogliono interrompere quelle serie di fitness. Gentler Streak ha la soluzione perfetta.
Basta usare il Imposta stato funzione con l'app Impostazioni per il controllo completo del tuo programma di attività. Qui puoi selezionare il tuo stato di attività per dire se sei attivo, in pausa se ti prendi qualche giorno libero, malato o infortunato.
Scegli Gentler Streak per un programma di fitness più compassionevole
L'enfasi di Gentler Streak sul tuo benessere lo rende un eccezionale tracker di esercizi. Dopo averlo usato anche per un breve periodo, ti porterà a guardare più da vicino le tue routine di esercizi. È piuttosto allarmante sentirsi dire che stai esagerando dopo quello che pensavi fosse un allenamento tipico!
Man mano che Gentler Streak risponde alla tua prontezza per l'esercizio e ti rende più consapevole dei tuoi livelli di attività, imparerai a incorporare il riposo e il recupero attivo nel tuo programma. Fino a quando Apple non incorporerà alcune di queste funzionalità nella propria offerta Fitness, otterrai maggiori informazioni sulla tua salute e forma fisica attraverso Gentler Streak. Vale la pena scaricare questa app e persino aggiornarla a Gentler Streak Premium.
