Chiunque abbia la minima esperienza di fitness potrebbe affermare di essere un esperto, soprattutto online. Ma la loro presentazione e il loro comportamento potrebbero rivelarli inaffidabili se guardi attentamente. Ci sono infatti diverse bandiere rosse che segnano gli esperti di fitness che vale la pena evitare.
Poiché è particolarmente importante ottenere informazioni sanitarie da fonti attendibili, sapere come individuare questi segnali d'allarme è un'abilità preziosa. Una volta che li conosci, è più facile identificare se formatori, influencer e altri professionisti online hanno maggiori probabilità di farti del male piuttosto che di aiutarti.
1. Un creatore non ha credenziali sanitarie visibili
Se un esperto di fitness parla molto di cibi sani o dei benefici fisici ed emotivi di diversi esercizi, dovrebbe farlo avere credenziali effettive in allenamento personale, nutrizione, fisiologia, psicologia o altri campi rilevanti per sostenere le proprie consiglio. Dai un'occhiata al loro sito web o parla con loro e scopri quali sono le loro qualifiche. Se non hanno nessuno di cui parlare, evita questo "esperto". Se lo fanno, valutare il valore delle loro credenziali.
Ad esempio, i corsi di persona a volte rendono gli istruttori di palestra migliori rispetto ai programmi online. D'altra parte, alcuni umili certificati possono portare a una maggiore esperienza affidabile. L'essenziale è che il tuo potenziale trainer possa dimostrare la sua esperienza. I professionisti del fitness senza credenziali visibili e dichiarazioni vaghe sono decisamente bandiere rosse. Non importa l'allenamento che stai cercando, che si tratti di una sessione HIIT o altro lezioni di pilates online, assicurati che i fornitori siano affidabili.
2. Affermazioni scientifiche sulla salute senza prove
Un altro problema con i guru del fitness inaffidabili è che spesso fanno grandi affermazioni senza prove a sostegno. Tanto per cominciare, lasciar correre la bocca su argomenti di cui non sai molto non è professionale. Ma è anche pericoloso quando hai persone che pendono da ogni tua parola, pensando che tu, un professionista del fitness, sapresti di cosa stai parlando e non li fuorviaresti mai.
Una revisione sistematica del 2021 degli studi sulla prevalenza della disinformazione sanitaria sui social media, pubblicata nel Giornale di ricerca medica su Internet, ha rilevato che il 36% dei contenuti online relativi a diete e disturbi alimentari era fuorviante, mentre il 30% presentava consigli errati sui trattamenti medici.
Quindi, cerca di evitare che i formatori contribuiscano a tali tendenze, consapevolmente o meno. Qualsiasi professionista che offra consigli sul perché determinati movimenti sono buoni o cattivi o quale dieta seguire dovrebbe essere in grado di farlo per fornire prove delle loro affermazioni, idealmente sotto forma di riviste scientifiche valide, rapporti e ricerche simili. Per individuare segnali d'allarme come questi online, scansiona i social media o i post di un blog di un esperto di fitness per affermazioni discutibili e mancanza di prove.
3. Punti di vista e dichiarazioni discriminanti
Qualcos'altro a cui prestare attenzione che può aiutare a segnalare problemi con i professionisti del fitness è il modo in cui si esprimono. Guarda i loro video. Leggi i loro post. Guarda come interagiscono con persone diverse. L'obiettivo è elaborare la loro mentalità e il loro atteggiamento.
Ad esempio, idealizzano le persone magre o i loro consigli e programmi di fitness abbracciano diversi tipi di corpo? Sostengono specifici ideali maschili o femminili e ignorano o addirittura rifiutano qualsiasi altra cosa? Stai cercando segni di un ambiente tossico che possa alienare alcune persone spingendo quelle che favorisce verso standard irrealistici. Questa è una situazione spiacevole da evitare, soprattutto se ci stai provando crea sane abitudini di fitness a cui puoi attenerti.
4. Creatori che usano un linguaggio negativo anziché motivazionale
Un'altra bandiera rossa linguistica quando si tratta di esperti di fitness è quali obiettivi ti danno. Ti spingono a bruciare i grassi e sbarazzarti del tuo vecchio io o addirittura ti spingono a limiti dolorosi? O ti ispirano ad allenarti al tuo ritmo e ad apprezzare te stesso, dentro e fuori?
Anche se il tuo scopo è davvero perdere peso e migliorare il tuo aspetto, qualcuno che si preoccupa veramente del tuo benessere nel suo insieme si concentrerebbe maggiormente sull'aiutarti ad amarti indipendentemente dall'aspetto. Quindi, qualsiasi professionista nel settore del fitness che pensa di poter migliorare la salute fisica e mentale con negatività e aggressività ha le priorità sbagliate e non vale il tuo tempo.
5. Grandi promesse di salute e affermazioni assolute
Altri esperti di fitness da evitare sono quelli che promettono obiettivi irrealistici e usano assoluti nei loro schemi di discorso. Entrambi i fattori mostrano un senso esagerato di ciò che possono offrire. Le parole sono importanti, sia che tu stia motivando qualcuno in palestra o scusarsi in un'e-mail professionale.
Un trainer che ti promette i migliori risultati entro un mese indipendentemente dalle tue esigenze individuali o afferma che ogni altro servizio è inferiore richiede uno sguardo più attento. Leggi le loro recensioni dentro e fuori le loro piattaforme ufficiali. Chiedi in giro su di loro sui social media o siti per consigli su salute e allenamento che hanno anche comunità, come ad esempio Frullatore fitness. Se i risultati effettivi dell'esperto non corrispondono alle sue affermazioni, starai meglio con qualcun altro.
Creare un dominio con i costruttori di siti web è semplice, ma decidere cosa aggiungere influisce sulla tua immagine pubblica. Lo stesso vale per i profili dei social media. Quando valuti le piattaforme di fitness per le bandiere rosse, valuta quanto le sponsorizzazioni dell'esperto potrebbero influenzare le loro affermazioni, per non parlare di quanti e che tipo di sostenitori hanno.
Da un lato, un professionista con molto supporto prestigioso è un buon voto di fiducia. Anche i fondi e le risorse apportate sono essenziali per avere successo nel settore del fitness. Tuttavia, alcune sponsorizzazioni prevedono dei requisiti, come la promozione dei marchi e dei loro prodotti. Ciò potrebbe avvenire sotto forma di pubblicità, nomi nei video e post di blog o persino servizi fotografici.
I contenuti promozionali sul sito Web di un professionista sono normali, ma una quantità enorme è motivo di preoccupazione. In primo luogo, suggerisce che il proprietario della piattaforma si preoccupa del denaro e della fama più che fornire un servizio e garantire un'esperienza utente fluida. In secondo luogo, troppe sponsorizzazioni e contenuti correlati sollevano la questione di quante informazioni condivise da questa persona siano pagate e quindi potenzialmente inaffidabili.
Alla fine, scegli un esperto di fitness con un numero ragionevole di annunci e assicurati che i marchi a cui sono affiliati non compromettano i loro principi.
Stai attento alle bandiere rosse negli esperti di fitness per trovare le migliori informazioni
Poiché le informazioni sulla salute continuano a essere una categoria ad alto traffico su Internet, gli esperti di fitness online continueranno a spuntare, alcuni di qualità inferiore rispetto ad altri. Tutto sommato, le esperienze più gratificanti provengono da formatori e influencer con una mentalità utile, positiva, realistica e inclusiva e competenze di prima mano in materia.
Individuare servizi scadenti, dai siti Web alle app mobili, è più facile a dirsi che a farsi. Ma con un occhio perspicace e le principali bandiere rosse in mente, puoi imparare a farlo meglio e più velocemente per beneficiare dei tuoi piani di allenamento.
