È imbarazzante quando accetti la sfida di fitness di qualcuno e perdi interesse a metà. Potresti sopportare tutto per il bene del tuo orgoglio e della tua amicizia, ma se diventa troppo, ci sono modi per terminare educatamente l'attività.
Ecco diverse cose che potresti dire e fare per fermare la sfida, suddivise in diverse situazioni in cui potresti trovarti. Prendi nota di questi suggerimenti e cerca di adattarli alle tue ragioni per cui non desideri più la tua attività di fitness amichevole.
1. Sei stato persuaso nella sfida e non è ancora divertente: sii onesto
È molto comune che una persona ne coinvolga un'altra in una situazione, nonostante quest'ultima non sia realmente coinvolta. È ancora peggio quando l'attività indesiderata è una sfida di fitness, che richiede un certo grado di esperienza e motivazione per fare bene, figuriamoci divertirsi.
Se sei a buon punto nella sfida e la odi ancora, è meglio terminarla dolcemente piuttosto che esplodere. Considerando che in realtà ti sta influenzando emotivamente, hai tutto il diritto di fermarti per il tuo benessere.
L'approccio migliore per questo tipo di problema è l'onestà. Chiedi scusa al tuo partner, ringrazialo per l'opportunità e spiega che hai provato bene questa attività, ma non è di tuo gusto e non ti diverti più.
2. Sei imbarazzato per aver perso: accetta con garbo la sconfitta
Sentirsi in imbarazzo perché stai perdendo la sfida è un altro buon motivo per volerla terminare. Prima di andartene in preda alla rabbia, tuttavia, puoi adottare un approccio più diplomatico che non insulti il tuo partner e non ti sminuisca.
Un po' di onestà è necessaria ancora una volta mentre esci dall'attività con un sorriso e una battuta autoironica, se ne hai voglia. La cosa più importante è stringere la mano o abbracciarlo e riconoscere l'abilità del tuo amico. Potresti anche chiedere loro consigli di fitness.
Trovare le parole giuste per diverse situazioni sociali è difficile, ma puoi esercitarti e migliorare. Esplorare app mobili che aumentano le capacità di conversazione o podcast come How Can I Say This di Beth Buelow su Spotify e applica ciò che impari alle interazioni della vita reale, specialmente quelle spiacevoli.
3. Stai perdendo la sfida e la motivazione: suggerisci un'attività diversa
La tua ragione per voler terminare una sfida può essere meno per sentirti imbarazzato per aver perso e più per la tua motivazione in diminuzione a fare meglio.
Ci sono modi per rimanere in forma e motivati quando fa freddo o semplicemente una sfida troppo dura, ma quando l'attività non sembra più gratificante, potrebbe essere il momento di fermarsi. Puoi sempre riprenderlo più tardi, in modo che tu e il tuo amico possiate godervi entrambi l'esperienza.
Ma come affronti questo enigma sociale? Innanzitutto, spiega che ti è piaciuta l'attività originale ma hai perso la motivazione lungo il percorso. Succede. Puoi quindi ritirarti con grazia, come nell'esempio precedente, o passare a un'attività diversa che sia più divertente e meno faticosa.
4. Stai perdendo e soffrendo: suggerisci una pausa per recuperare
Quando si tratta di fitness, evita di spingerti oltre la soglia del dolore, o rischierai di causare seri danni. Questo vale per le sfide altrettanto, se non di più, a causa della facilità con cui la competizione amichevole può farti ignorare il tuo benessere.
Se ne hai abbastanza delle tue attività dolorose, è un'altra situazione in cui l'onestà è la cosa migliore. Ovunque tu stia soffrendo, dillo al tuo partner e chiedi una pausa di alcuni giorni o settimane fino a quando, e se, ti sentirai di nuovo all'altezza della sfida.
In termini di recupero effettivo dall'esperienza, hai a disposizione diverse opzioni e strumenti, dall'andare a fare un massaggio app con esercizi di foam roller per alleviare il dolore e allungare.
5. Stai vincendo e sta influenzando il tuo partner: offri una tregua
Potrebbe essere che il tuo amico stia perdendo e stia influenzando l'atmosfera un tempo divertente, nel qual caso potrebbe valere la pena terminare la sfida in anticipo per evitare ulteriori conflitti.
Un modo gentile per farlo è suggerire una pausa o un'altra attività, magari una che sai che il tuo partner si diverte o in cui è bravo. Anche lasciarli vincere la sfida è un'opzione, ma una persona competitiva non lo apprezzerà.
Poi di nuovo, hai sempre app di chiamata falsa per iOS e Android che possono aiutarti a creare una scusa per interrompere la tua attività per il momento.
Ci sono molte diverse sfide di fitness oggi. Alcuni, come La sfida da divano a 5 km di Great Run, che puoi fare di persona o virtualmente con un amico, ma che sono affari più o meno privati.
Altri, tuttavia, come Le sfide di fitness di TikTok- sono lì per il mondo da vedere e commentare. Lo svantaggio sono i troll che possono rovinare l'intera esperienza con la loro negatività.
Se provi troppo di questo e ti sta influenzando gravemente, dovresti parlare con il tuo partner. Chiedi se puoi disabilitare i commenti sui tuoi video o terminare la sfida, poiché a questo punto è più doloroso che divertente.
7. È successo qualcosa di urgente: chiedi scusa e continua la sfida più tardi
Potrebbe essere che tu non possa davvero continuare la sfida perché hai un'emergenza familiare o lavorativa, per esempio. In questo caso, non c'è davvero altra scelta che spiegare qual è la tua situazione e scusarti educatamente.
Se ti piace l'attività, suggerisci semplicemente di riprendere da dove avevi interrotto in un secondo momento. È solo una pausa temporanea dai tuoi obiettivi di fitness. Se la sfida non è stata divertente all'inizio, tuttavia, potresti schivarla del tutto.
Alcune sfide di fitness non sono per tutti
È così facile accettare qualcosa prima di rendersi conto che non sei così coinvolto. Quando lo fai con un partner, come una sfida di fitness, uscire dalla situazione è particolarmente difficile.
Ma usa le parole giuste e puoi terminare l'attività senza ferire i sentimenti di nessuno. L'onestà è spesso essenziale all'interno di uno scambio gentile e pieno di tatto. Allo stesso tempo, hai accesso ad app ingegnose che possono aiutarti a fare esercizio o a sfuggire alle situazioni sociali.
La soluzione migliore, tuttavia, è evitare questo tipo di legami fin dall'inizio. Quindi, scopri le sfide di fitness e quali ti conviene fare da solo.
