Passi troppo tempo in casa davanti allo schermo di un computer, smartphone o tablet? Vuoi vivere una vita più lunga, erica e più felice?
Forse sei il tipo di persona che può trascorrere un'intera giornata o una settimana senza alcuna significativa esposizione alla natura e all'aria aperta. O forse le tue uniche attività all'aperto ogni giorno includono camminare lungo un affollato marciapiede cittadino per prendere un autobus per un altro quartiere della stessa città.
L'app NatureDose mira a fornire una "prescrizione" per la natura per aiutarti a migliorare il tuo benessere uscendo nella natura e all'aria aperta.
Il concetto alla base di NatureDose
La società madre dell'app NatureDose, NatureQuant, è una società di tecnologia e ricerca che mira a darti gli strumenti necessari per tracciare, contare e valutare le caratteristiche dell'ambiente naturale e l'esposizione a natura. L'azienda spera di aiutare le persone a imparare come creare e migliorare l'accesso alla natura.
L'app NatureDose è rivolta alle persone. Utilizza il GPS del tuo smartphone e una tecnologia analitica proprietaria in grado di monitorare quanto tempo trascorri negli ambienti più sani o meno sani.
Scaricamento: NatureDose per Androide | iOS (Gratuito)
Come funziona NatureScore
Ci sono altri app che possono aiutare a migliorare il benessere mentale ed emotivo, ma nessuno come NatureDose, che è supportato da una tecnologia in attesa di brevetto in grado di tenere traccia di quanto tempo trascorri in ambienti naturali.
Secondo il Sito web di NatureQuant, l'app utilizza i dati per misurare la quantità e la qualità degli elementi naturali a qualsiasi indirizzo per darti un "NatureScore". Lo fa analizzando una serie di dati: infrarossi satellitari misurazioni, classificazioni GIS e del territorio, dati e caratteristiche del parco, chiome degli alberi, inquinamento atmosferico, acustico e luminoso ed elementi di visione artificiale (immagini aeree e stradali di Google, per esempio).
La società afferma che questi strumenti le consentono di pesare e misurare elementi naturali correlati a risultati positivi sulla salute utilizzando un processo di apprendimento automatico. Ad esempio, secondo gli sviluppatori dell'app, che sono ricercatori dell'Università dell'Oregon, elementi come sabbia e roccia non offrono gli stessi benefici positivi di foreste, parchi o altri luoghi con carichi pesanti vegetazione.
In base alla quantità di tempo che trascorri in varie località, l'app ti fornisce un quotidiano prescrizione naturale personalizzata - una "dose naturale" - e una ripartizione di quanta natura sei stato esposto ogni giorno. Quindi, analizza la tua esposizione alla natura e fornisce dati sulla quantità di tempo che hai trascorso al chiuso rispetto all'esterno. Riceverai il tuo NatureScore ogni settimana.
Impostazione degli obiettivi in NatureDose
Mentre ce ne sono molti risorse online per aiutare con gli obiettivi di forma fisica, NatureDose adotta un approccio unico. L'app ti consente di impostare un obiettivo per la quantità di esposizione alla natura che desideri ricevere ogni settimana (ad esempio, 60, 90 o i 120 minuti consigliati a settimana).
Se hai difficoltà a raggiungere i tuoi obiettivi o trovi difficile motivarti a trascorrere più tempo nella natura, NatureDose fornisce incoraggiamento attraverso consigli utili, suggerimenti e fatti scientifici che fungono da incoraggiamento ad alzarsi dal divano o dalla sedia del computer e sul sentiero o la tua bici.
Integrazione Strava di NatureDose
Puoi connettere il tuo Strava dati alla tecnologia proprietaria NatureScore separatamente dall'app NatureScore. Il servizio utilizza i dati sulla tua posizione per fornire un NatureScore e il rapporto NatureDose che hai ricevuto quando hai svolto tali attività.
Benefici per la salute dell'esposizione alla natura
Nel 1984 scrisse uno scienziato di nome Roger Ulrich un articolo su Science che mostrava persone che si riprendevano più velocemente dall'intervento quando avevano una finestra con vista. Da allora, numerosi studi, tra cui uno pubblicato in Ricerca Ambientale, hanno dimostrato che il tempo trascorso in ambienti naturali, come foreste boscose, parchi pubblici o altri spazi verdi, ha benefici per la salute.
Gli impatti positivi della natura sulla tua salute non dovrebbero sorprendere e afferma l'app NatureDose per essere informato da più di 500 studi peer-reviewed che collegano il tempo all'aria aperta per migliorare il benessere.
Mentre gli impatti della tecnologia sulla salute stanno diventando più noti, ricerca pubblicata in Servizi ecosistemici suggerisce che i benefici fisiologici dell'aria aperta possono essere maggiori di quanto pensassimo, incluso il miglioramento della salute cardiovascolare e respiratoria, la riduzione dell'obesità e l'aumento della longevità.
I benefici psicologici includono meno stress, maggiore felicità, concentrazione e attenzione ripristinate e riduzione dell'ADHS nei bambini. Non fermandosi qui, i benefici cognitivi includono una migliore capacità di attenzione, funzione cognitiva, rendimento scolastico e autostima.
Dovresti usare NatureDose
La maggior parte delle persone non ha bisogno che gli scienziati dicano loro che trascorrere del tempo nella natura fa bene. Non c'è niente come passare il tempo respirando aria fresca, prendendo il sole o stando tra gli alberi in una foresta. Quindi, controlla l'app NatureDose se hai bisogno della motivazione per uscire più spesso e trascorrere meno tempo in ambienti che promuovono stili di vita sedentari.