L'intelligenza artificiale, o AI, continua a fare passi da gigante. Molti dei tuoi gadget e app utilizzano già l'IA in qualche forma e molti altri la adotteranno presto. E sebbene l'intelligenza artificiale non sia ancora lontana dai sogni degli scrittori di fantascienza, viene già applicata in modi sorprendenti.
Puoi testare questa straordinaria tecnologia AI anche sul tuo telefono Android. Se stai affrontando lo stress o ti senti sopraffatto come tante persone, puoi provare a parlare con un terapista di chatbot basato sull'intelligenza artificiale sul tuo telefono. Queste app sono utili, soprattutto se esiti a discutere dei tuoi problemi con le persone intorno a te. Diamo un'occhiata ad alcuni dei principali terapisti di chatbot AI disponibili su Android e iOS.
1. Wysa
Wysa è un'app piuttosto completa che funziona come partner per il benessere mentale. Offre un terapista chatbot, molti esercizi di miglioramento della salute mentale e persino un'opzione per parlare tramite messaggi vocali. Le tue conversazioni con Wysa sono riservate per proteggere la tua privacy. Devi solo fornirgli un soprannome per iniziare a chattare.
Wysa è programmato in modo tale da farti delle domande per aiutarti ad aprirti sui tuoi problemi. Questo compagno di intelligenza artificiale virtuale-cum-terapista è piuttosto interattivo con una sensazione realistica. Inoltre, memorizza le tue sessioni di terapia in un diario in modo da poter tenere sotto controllo la tua salute.
Ci sono un sacco di esercizi tra cui scegliere a seconda di cosa hai a che fare. Tuttavia, solo alcuni di questi esercizi sono gratuiti. Il resto richiede il pagamento. Ottieni anche una funzione SOS in caso di emergenza. Questa funzione è progettata per aiutarti a mantenere la calma ed evitare il panico. Sul tema delle emergenze, controlla come il tuo smartphone può sempre effettuare chiamate di emergenza.
Wysa fornisce gratuitamente tutte le funzionalità di base della terapia di auto-cura, inclusi alcuni esercizi. Tuttavia, la versione gratuita ha alcune limitazioni che richiedono un abbonamento premium per essere sbloccata. Inoltre, puoi parlare con terapisti della vita reale se paghi per le sessioni.
Scaricamento: Wysa per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)
2. Woobot
Woebot ti consente di scegliere un orario per aggiungere sessioni di terapia programmate per ogni giorno. Ha una funzione che ti consente di selezionare le risposte comuni nella chat piuttosto che digitare la risposta ogni volta. Questo aiuta a rendere la comunicazione più efficiente.
Offre anche sessioni di chat mirate per lavorare su un problema specifico. È possibile selezionare il problema da Temi scheda. Queste sessioni includono quiz interattivi, test e giochi per aiutarti a superare una sfida in modo spensierato. Inoltre, l'app fornisce una funzione SOS in caso di emergenza. E puoi tenere un diario con Woebot per tenere traccia dei tuoi progressi. La parte migliore: l'app è completamente gratuita per tutti.
Scaricamento: Woobot per Androide | iOS (Gratuito)
3. Limbico
Limbic è un terapista chatbot AI minimalista che ti porta direttamente alla sessione di terapia senza distrazioni. Non è nemmeno necessario registrarsi o accedere per utilizzare l'app. Ti consente di registrare sessioni di terapia quotidiane per tenere un diario della tua salute mentale e tenere traccia dei tuoi progressi. Fornisce approfondimenti basati sulle informazioni che hai condiviso e conserva tutte le tue note salvate per l'analisi e la visualizzazione in un secondo momento.
Limbic consiglia anche azioni e strumenti basati sui tuoi sentimenti e sul tuo umore. Le sessioni di terapia giornaliere gli consentono di rilevare i tuoi schemi di salute e ottimizzare la terapia in base alla tua situazione.
Fornisce anche servizi SOS di emergenza come altre app in questo elenco che ti aiutano a contattare le autorità competenti in caso di emergenza medica.
Limbic è completamente gratuito e non è necessario un abbonamento per accedere alle sue funzionalità. Se hai bisogno di aiuto per qualsiasi cosa, puoi facilmente connetterti con il supporto tecnico dell'app.
Scaricamento: Limbico per Androide | iOS (Gratuito)
4. Alzati
RiseUp è un terapista chatbot ricco di funzionalità che ti aiuta a superare l'ansia, sentirti sicuro e raggiungere i tuoi obiettivi. Inizi raccontandogli i tuoi sentimenti attuali e poi cerchi la terapia in base alla tua situazione.
Il chatbot contiene domande precise progettate sulla base delle risposte umane a vari sentimenti. Inoltre, ti consente anche di fare un test della personalità che ti aiuta a conoscere la tua personalità e ottenere informazioni sulla tua passione e sui tuoi obiettivi.
L'app mantiene anche un registro delle sessioni di terapia e degli stati d'animo quotidiani sotto il Svelare sezione. Questo ti aiuta a tenere traccia dei progressi generali della tua salute mentale. Ha anche molte altre risorse, come ad esempio test per la comprensione della depressione e dell'ansia. Questi test possono rivelarsi utili per identificare le cause dei tuoi sentimenti e aiutarti a guidarti verso una diagnosi precoce. La maggior parte delle funzionalità dell'app sono disponibili gratuitamente, ma alcune sono bloccate dietro acquisti in-app.
Scaricamento: Alzati per Androide | iOS (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)
5. Mindspa
Mindspa è principalmente un'app basata sui contenuti con articoli, corsi e attività per migliorare la tua salute mentale. L'app ti consente anche di tenere un diario della salute mentale. Inoltre, ha un terapista chatbot nascosto nelle sue impostazioni. Per accedere al chatbot, tocca su Di più nell'angolo in basso a destra e quindi toccare Emergenza. Questo ti porta a una schermata di chat con un bot AI all'altra estremità.
Hai una conversazione con il chatbot Mindspa principalmente selezionando le risposte da un elenco. Raramente devi digitare le tue risposte manualmente. Più parli con lui, meglio inizia a capire il tuo problema e ti offre un aiuto utile. La maggior parte delle funzionalità offerte da questa app sono gratuite. Tuttavia, hai bisogno di acquisti in-app per accedere ad alcune delle funzionalità avanzate.
Scaricamento: Mindspa per Androide | iOS (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)
Dovresti affidarti completamente alle app basate sull'intelligenza artificiale?
No, non dovresti usare l'intelligenza artificiale come unica risorsa per la salute mentale. Queste app non sono un'alternativa ai terapisti e ai trattamenti della vita reale. Tuttavia, puoi utilizzare queste app per integrare il tuo trattamento attuale e goderti semplicemente la comoda compagnia di un amico AI.
Le prestazioni di questi chatbot sono impressionanti ma tutt'altro che perfette. Detto questo, apprezzerai comunque fino a che punto è arrivata la tecnologia AI. Potresti trovare alcuni dei suggerimenti e delle indicazioni troppo semplici, ma ci sono alcuni punti in cui queste app condividono davvero qualcosa di nuovo per migliorare la tua salute mentale.
