È di nuovo quel periodo dell'anno, quando valuti i tuoi successi e le opportunità perse dell'anno passato e pianifichi il futuro.
Prendiamo tutti risoluzioni con le migliori intenzioni. Ma come sai, è facile cadere da quel carro, quindi questa volta avrai bisogno di tutto l'aiuto possibile.
Considerando che porti il tuo iPhone ovunque, ha senso sfruttare le seguenti app per aiutarti a raggiungere la risoluzione del tuo nuovo anno.
1. FitOn per allenamenti ovunque
Cominciamo con uno dei propositi più comuni: migliorare la forma fisica: questo spiega perché le palestre sono sempre affollate a gennaio. Se hai intenzione di fare un altro tentativo quest'anno, prova FitOn, un'app che ti dà accesso a diversi allenamenti su richiesta. Che tu sia un principiante o un atleta più esperto, troverai qualcosa che si adatta alle tue esigenze.
Ci sono diversi motivi per utilizzare FitOn per migliorare la tua forma fisica. Questo strumento ti dà accesso a diversi tipi di allenamento, tra cui HIIT, allenamento della forza, tonificazione e yoga, solo per citarne alcuni. Per ulteriore motivazione, puoi lavorare con un personal trainer e connetterti con una comunità di utenti che la pensano allo stesso modo. Inoltre, puoi anche scegliere una delle sue numerose Sfide per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
Scaricamento:FitOn (gratuito, abbonamento disponibile)
2. Noom per una sana perdita di peso
Il raggiungimento degli obiettivi di perdita di peso richiede più di pochi allenamenti o diete una tantum: è un impegno a lungo termine che include un piano adeguato per ottenere i risultati desiderati. Puoi eliminare le congetture dall'equazione usando un compagno di perdita di peso chiamato Noom.
COSÌ, come funziona la dieta Noom, tu chiedi? Noom si concentra sul cambiamento del comportamento per una perdita di peso sostenibile invece di promuovere diete restrittive. L'app utilizza una combinazione di psicologia e tecnologia per aiutare gli utenti a comprendere il loro rapporto con il cibo e creare abitudini più sane a lungo termine.
Una volta scaricata l'app, dovrai rispondere a diverse domande sui tuoi obiettivi di perdita di peso e sul tuo stile di vita. L'app crea quindi un profilo comportamentale e un piano personalizzato in base alle tue risposte.
Noom fornisce anche l'accesso a ricette salutari, corsi su nutrizione e gestione del peso e allenatori per rispondere a qualsiasi domanda. Tutto sommato, Noom può aiutarti ad aumentare la tua autocoscienza e introdurre abitudini migliori per una perdita di peso sostenibile.
Scaricamento:Noom (Prova gratuita, abbonamento disponibile)
3. Habitica per monitorare i tuoi obiettivi
Il pio desiderio non ti aiuterà a realizzare molto, ed è per questo che avrai bisogno di uno strumento per tenere traccia dei tuoi progressi per spingerti oltre e raggiungere i tuoi obiettivi. Habitica è un'app di produttività gamificata che ti consente di raggiungere i tuoi obiettivi divertendoti, in quanto è uno dei migliori strumenti per gamificare la tua lista di cose da fare. Quindi, perché non lo fai prendi la tua spada e uccidi quegli obiettivi con Habitica?
Puoi usare Habitica per aggiungere un'attività, un compito o un proposito per l'anno nuovo alla tua dashboard. Ciò ti consente di fissare obiettivi specifici, come meditare al mattino o scrivere un diario prima di andare a letto. Una volta raggiunti questi obiettivi nella vita reale e verificati nell'app, riceverai monete di gioco che potrai utilizzare per acquistare vari oggetti.
Questo sistema di ricompensa gamificato può motivarti a completare i tuoi compiti e avvicinarti al raggiungimento dei tuoi propositi.
Scaricamento:Habitica (gratuito, abbonamento disponibile)
4. Conosciuto per apprendere nuove abilità
Trovare il tempo per imparare qualcosa di nuovo può essere difficile se sei un'ape indaffarata. Knowable ti semplifica le cose offrendo corsi audio di dimensioni ridotte che puoi ascoltare mentre sei in movimento.
Knowable è una piattaforma di apprendimento basata su abbonamento con una vasta gamma di corsi audio su vari argomenti, dalla produttività e leadership all'imprenditorialità. Questo strumento fornisce l'accesso a istruttori esperti che condividono le loro conoscenze e competenze sulla piattaforma.
I corsi sono concepiti come lezioni audio compatte, quindi puoi ascoltarli senza prendere troppo tempo dalla tua giornata.
Scaricamento:Conosciuto (gratuito, abbonamento disponibile)
5. Insight Timer per la meditazione
Incorporare la meditazione nella tua routine quotidiana può aiutarti a sviluppare un senso di consapevolezza e consapevolezza, dandoti la possibilità di essere più presente nel momento e meglio in grado di gestire le sfide e le esigenze quotidiane vita.
La meditazione può anche fornire struttura e scopo, aiutandoti a rimanere motivato e impegnato a fare cambiamenti positivi durante tutto l'anno. Questo è il motivo per cui aggiungere la meditazione ai tuoi obiettivi può essere un'ottima idea e Insight Timer è lo strumento giusto per aiutarti a farlo.
Insight Timer è un'app di meditazione gratuita che fornisce l'accesso a diverse meditazioni guidate e programmi di consapevolezza. Puoi personalizzare il timer della meditazione per impostare una durata della sessione adeguata. Puoi anche utilizzare questo strumento per accedere a brani musicali e storie gratuiti per migliorare la qualità del sonno.
Complessivamente, Insight Timer è uno strumento utile che può aiutarti a migliorare il tuo benessere e consentirti di raggiungere i tuoi propositi.
Scaricamento:Timer Intuizione (gratuito, abbonamento disponibile)
6. Momento per l'inserimento nel diario
In un passato non così lontano, tenevamo dei diari fisici per registrare i nostri pensieri e sentimenti. Ma oggigiorno è molto più pratico farlo sul tuo telefono, perché è sempre con te, rendendo più facile rimanere coerenti e impegnati. Sebbene il mezzo sia cambiato, i vantaggi dell'inserimento nel diario rimangono gli stessi: può aiutarti a ottenere chiarezza e favorire la resilienza emotiva.
Entra in Momento, un'app di journaling privata che ti aiuta a catturare i tuoi pensieri e le tue esperienze. Puoi utilizzare Momento per scrivere esperienze e pensieri quotidiani o collegarlo ai tuoi account di social media per importare automaticamente le tue foto e pubblicare voci.
Puoi anche utilizzare l'app per aggiungere tag, posizioni e note alle tue sessioni di journaling. Tutte queste funzionalità rendono Momento un ottimo strumento da utilizzare mentre lavori per raggiungere i tuoi propositi.
Scaricamento:Momento (gratuito, abbonamento disponibile)
7. Audible per ascoltare gli audiolibri
Se hai intenzione di consumare più libri ed espandere le tue conoscenze nel 2023, ascoltare gli audiolibri è un ottimo modo per raggiungere questo obiettivo. Gli audiolibri sono un modo conveniente per imparare mentre ti alleni, pulisci o svolgi qualsiasi altra attività che non richiede molta attenzione e Audible è lo strumento perfetto per aiutarti a farlo.
Per chi non lo sapesse, Audible è una libreria online che ti consente di acquistare e ascoltare audiolibri e altri contenuti audio come podcast sul tuo laptop, tablet o smartphone. Puoi iscriverti alla piattaforma per accedere alla sua libreria, che contiene centinaia di migliaia di titoli degli autori più venduti.
I membri di Audible Premium Plus ricevono un credito mensile, che può essere utilizzato per acquistare qualsiasi audiolibro sulla piattaforma. Puoi anche accedere a una vasta libreria di titoli gratuiti e contenuti esclusivi disponibili solo su Audible.
Scaricamento:Udibile (Abbonamento richiesto)
8. Compagno per tenere traccia delle tue spese
Costruire migliori abitudini finanziarie è una risoluzione essenziale per il nuovo anno perché può aiutare a migliorare la qualità della vita. Mentre potresti avere un'idea approssimativa di dove stanno andando i tuoi soldi, tenere traccia delle tue spese ed essere più consapevole delle tue spese è meglio per trovare più opportunità di risparmio.
Con Buddy puoi impostare un budget in base alle tue entrate e uscite e l'app monitorerà le tue spese in modo che tu possa tenere sotto controllo le tue finanze. Questo strumento fornisce una panoramica dettagliata della tua spesa, consentendoti di identificare dove puoi ridurre. Puoi anche usare Buddy con il tuo partner per assicurarti di costruire insieme migliori abitudini finanziarie.
Scaricamento:Compagno (gratuito, abbonamento disponibile)
Preparati per il nuovo anno con queste app
L'inizio di un nuovo anno è ricco di potenzialità e possibilità. È un ottimo momento per fissare i propositi per il nuovo anno e lavorare per raggiungerli.
Tuttavia, il modo migliore per prepararti al successo è avere un piano degli obiettivi SMART e dotarti degli strumenti giusti. Le app di cui abbiamo discusso sono ottime opzioni per aiutarti a rimanere in pista nella tua ricerca del successo.