Le persone stanno prestando molta più attenzione alla salute mentale in questi giorni. Le aziende riconoscono che la salute mentale dei propri dipendenti è fondamentale per il successo di qualsiasi organizzazione. Che si tratti di un programma di assistenza ai dipendenti o di un'indennità annuale per la salute mentale, sempre più aziende offrono ai propri dipendenti supporto per la salute mentale.
La buona notizia è che ci sono modi per sostenere la tua salute mentale anche se la tua azienda non ha un programma. Numerose app possono aiutarti a tenere traccia dei tuoi stati d'animo e identificare i fattori scatenanti di emozioni negative e puoi persino condividere i risultati in alcune di esse in modo da poter ottenere supporto al di fuori dell'app.
Per utilizzare Happimeter, devi possedere uno smartwatch WearOS e installare l'app complementare sul tuo telefono. Quando inizi a utilizzare l'app per la prima volta, puoi inserire voci sull'umore più volte al giorno finché non sei soddisfatto delle previsioni, quindi puoi inserire meno voci.
Puoi utilizzare l'app per monitorare i tuoi stati d'animo e le reazioni fisiche. Più usi l'app, meglio puoi identificare le cause dei tuoi stati emotivi ed essere più consapevole dei tuoi sentimenti.
Happimeter utilizza l'apprendimento automatico per prevedere il tuo umore, l'attivazione e i livelli di stress in base alle informazioni che riceve da te e dai sensori del tuo smartwatch.
Utilizzando questa app per tenere traccia dei tuoi sentimenti, puoi visualizzare statistiche informative sulla cronologia del tuo umore e identificare ciò che influenza i tuoi stati d'animo. Happimeter pone domande sul tuo umore e ti consente di condividere i tuoi risultati con gli amici, il che può essere un modo utile per chiedere aiuto se stai attraversando un periodo difficile. In questo modo, puoi tenere traccia di come si sentono anche i tuoi amici.
Se ti stai chiedendo con quali smartwatch funziona Happimeter, l'app è stata testata su TicWatch S e TicWatch E. Happimeter ha app su Android e iOS. Potresti anche essere interessato all'apprendimento modi per usare la tecnologia per aumentare la felicità mentre si lavora da casa.
Scaricamento: Felicimetro per Androide | iOS (Gratuito)
Se stai cercando un'app che ti aiuti a costruire la resilienza e rimanere ottimista, motivato e forte quando stai attraversando momenti difficili, SuperBetter potrebbe essere l'opzione migliore. Quando giochi ai giochi SuperBetter, puoi scoprire il tuo eroe interiore per superare situazioni difficili e raggiungere i tuoi obiettivi.
L'app ti porta in un viaggio che ti coinvolge sfidando te stesso, raccogliendo e attivando potenziamenti e combattendo i cattivi. Puoi rivedere e completare le missioni e adottare un'identità segreta mentre cerchi una vittoria leggendaria.
I cattivi nell'app SuperBetter corrispondono alle diverse sfide emotive che potresti dover affrontare, incluso la sedia appiccicosa, che ti fa stare seduto e sedentario tutto il giorno, e l'autocritica che ti picchia su. Nel frattempo, le missioni prevedono di entrare nell'ascensore dell'umore, che ti sfida a fare una ricerca sul web di cuccioli di animali per aiutarti a migliorare il tuo umore.
Puoi potenziarti bevendo un bicchiere d'acqua o abbracciandoti e aggiungendo alleati per aiutarti nella tua ricerca. Quindi, tieni traccia dei tuoi risultati in modo da poter celebrare le tue vittorie. L'app è gratuita ed è disponibile in tutto il mondo.
Scaricamento: SuperMeglio per Androide | iOS (Gratuito)
Con l'aiuto di Happify, puoi superare le sfide, lo stress e i pensieri negativi della vita. Puoi utilizzare gli strumenti per apportare le modifiche che desideri e, sebbene ciò richieda lavoro, potresti essere sorpreso dalla rapidità con cui inizi a sentire una differenza positiva.
Puoi esplorare diversi brani divisi per argomento. Questi includono il percorso delle relazioni, che ha corsi per aiutarti a sconfiggere la solitudine e costruire un forte il matrimonio e la traccia del lavoro e del denaro, che ha programmi per trovare la tua vocazione e ottenere energia il tuo lavoro.
Happify ti dà un punteggio di felicità fin dall'inizio, quindi avrai subito qualcosa su cui lavorare. Se stai cercando altri modi per iniziare positivamente la tua giornata, potresti essere interessato a imparare come farlo usa le app per iniziare una routine mattutina felice e produttiva.
Scaricamento: Felici per Androide | iOS (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)
Se stai cercando un'app che ti permetta di tenere traccia dei tuoi obiettivi, scrivere un diario e fare un diario dei proiettili per la cura di te stesso tutto in uno, Daylio è l'app che fa per te. Puoi scegliere l'umore che riflette i tuoi sentimenti attuali e creare voci di diario quotidiano mentre impari a prestare maggiore attenzione ai tuoi sentimenti.
Ogni volta che registri i tuoi sentimenti, Daylio ti chiederà di scegliere il tuo stato d'animo in base a una semplice scala. Una volta che usi regolarmente l'app, l'app può identificare i tuoi giorni migliori della settimana e cosa hai fatto quando ti sentivi bene.
Daylio celebra l'uso coerente dell'app consentendoti di scegliere obiettivi giornalieri, settimanali o mensili. Se perdi un giorno, puoi tornare indietro e inserire il tuo stato d'animo e le tue attività. L'app riconoscerà i tuoi sforzi e si congratulerà con te se raggiungi i tuoi obiettivi.
Scaricamento: Daylio per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)
MoodTrack Diary mira ad aiutare le persone a gestire i propri stati d'animo con sicurezza in modo che possano prendere decisioni migliori senza essere influenzate da come si sentono.
L'app incoraggia gli utenti a valutare e registrare i propri stati d'animo più volte durante la giornata. Se soffri di solitudine, potresti apprezzare le funzionalità della community di MoodTrack Diary, che ti consentono di visualizzare gli altri utenti nell'app e gli stati d'animo che rendono pubblici. Puoi mettere mi piace o commentare gli stati d'animo delle persone e puoi scegliere di lasciare che qualcuno provi le tue stesse emozioni sapendo che non sono soli.
Non ci sono regole su quante volte è necessario utilizzare l'app ogni giorno. Puoi tracciare quanto vuoi e con il tempo sarai in grado di identificare i fattori scatenanti e gli schemi dell'umore. Se ricopri un ruolo di leadership, potresti essere interessato strumenti per i manager per rendere felici i loro team.
Scaricamento: Diario MoodTrack per Androide | iOS (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)
Scopri come monitorare la tua felicità può aiutarti
Monitorare la tua gioia è un ottimo modo per monitorare le tue emozioni e identificare eventuali fattori scatenanti di cui potresti non essere a conoscenza. Supponiamo che tu scopra di trovarti sensibile alle emozioni degli altri. In tal caso, potresti essere interessato a chiedere ad amici e familiari di unirsi e condividere i loro stati d'animo, in modo da poter sostenere efficacemente gli altri nel perseguire la loro felicità. Queste app possono aiutarti a ottenere approfondimenti come questo e altro ancora.