Lo yoga è una pratica fisica, mentale e spirituale ben nota. Ma perché le persone lo fanno comunque? Puoi trarre beneficio dallo yoga in molti modi, tra cui migliorare la tua flessibilità, ridurre lo stress e migliorare la tua salute mentale.
Se sei un principiante assoluto, praticare yoga da casa può essere un buon punto di partenza. In primo luogo, non dovrai uscire di casa; in secondo luogo, puoi perfezionare le tue pose prima di prendere parte a un corso in un vero studio.
Inoltre, puoi dimenticarti completamente dello studio della vita reale e utilizzare queste lezioni online per trasformare il tuo soggiorno nel miglior spazio per lo yoga a casa!
Il sito Web Yoga Anytime ti offre un facile accesso a tonnellate di lezioni stimolanti tenute da oltre 115 insegnanti di livello mondiale. Le lezioni coprono vari stili di yoga, tra cui il popolare Vinyasa yoga e il più spirituale Kundalini yoga.
Ciò che rende Yoga Anytime adatto sia ai neofiti che ai professionisti sono gli spettacoli di yoga. Gli spettacoli si concentrano ciascuno su un tema diverso, come lo yoga per la mobilità o lo yoga per il mal di schiena. Quindi Yoga Anytime, che offre un piano di pagamento mensile e annuale, è ottimo se desideri seguire un programma a tema per una motivazione extra.
Inoltre, puoi accedere a Yoga Anytime sulla maggior parte dei dispositivi digitali. Ad esempio, puoi guardare sulla tua Apple TV in salotto o partecipare a una lezione sul tuo smartphone quando sei lontano da casa.
Esther Ekhart insegna yoga da oltre 20 anni e ha fondato Ekhart Yoga. Pertanto, queste lezioni sono l'ideale se stai cercando un insegnante di yoga fidato che porti anni di esperienza.
Oltre a Esther, ci sono anche molti altri eccezionali insegnanti di yoga che tengono lezioni. Inoltre, puoi filtrare le lezioni e i programmi di yoga in base al tuo insegnante preferito. Le lezioni variano in lunghezza, da alcune durano appena 10 minuti e altre sono un'ora solida di yoga!
Le playlist, d'altra parte, sono classificate in base al sentimento e al livello di abilità. Qui puoi trovare facilmente una lezione adatta a te, sia che tu voglia sentirti energico, radicato o rilassato.
Per iniziare sul sito Web DoYogaWithMe, tutto ciò che devi fare è rispondere ad alcune brevi domande e trova le classi migliori per soddisfare le tue esigenze. Seleziona il tuo livello di esperienza yoga e qualsiasi obiettivo specifico che hai in modo che la tua pratica sia completamente su misura per te.
Da lì, puoi dare un'occhiata alla libreria delle classi. Tuttavia, puoi restringerli ulteriormente in base alla durata della lezione, allo stile di yoga, all'insegnante e all'area di interesse. Insieme allo yoga, c'è una vasta gamma di stili di pratica tra cui scegliere e puoi persino provare qualcosa di diverso, come la meditazione guidata o una lezione di Pilates.
Ciò che distingue davvero DoYogaWithMe è l'iscrizione gratuita di base. Ovviamente, ti dà solo un accesso limitato alle lezioni, ma non molte altre piattaforme lo offrono.
La parte migliore di fare yoga da casa è che puoi esercitarti ogni volta che ne hai il tempo. CorePower Yoga On Demand ti dà accesso illimitato a centinaia di classi disponibili in una varietà di lunghezze. Ci sono anche lezioni tutorial di un minuto che possono aiutarti impara tutte le posizioni yoga per principianti.
Ogni classe è raggruppata per formato, come Yoga Sculpt, Hot Power Fusion o Core Restore. I formati si rivolgono a diversi flussi di yoga. Hot Power Fusion, ad esempio, unisce hot yoga e power yoga. Quindi approfitta della settimana di prova gratuita e guarda cosa ti piace prima di iscriverti.
Le lezioni di yoga online di Glo si adattano a tutti i livelli di esperienza, che tu sia completamente nuovo o uno yogi dedicato. Sono disponibili 16 diversi stili e oltre 90 programmi. Molti degli stili da provare includono lo yoga del partner, lo yoga pre/postnatale e il condizionamento dello yoga.
Inoltre, sono disponibili anche lezioni giornaliere di Livestream a cui puoi iscriverti se vuoi esercitarti insieme ad altri amanti dello yoga in tutto il mondo.
Glo offre molto di più che semplici lezioni di yoga. La piattaforma ti dà anche accesso a lezioni online di Pilates, sessioni di meditazione, lezioni didattiche e una selezione di allenamenti fitness.
Fare yoga a casa può davvero aiutarti a tenere il passo con la tua pratica a lungo termine. Le lezioni di Yoga International coprono molte forme di yoga, tra cui yoga per principianti, Hatha, prenatale, riparatore e Vinyasa yoga. Tuttavia, la piattaforma è più adatta a coloro che hanno già una certa conoscenza dello yoga.
Una notevole formazione di oltre 100 istruttori di yoga professionisti insegna la selezione delle lezioni di yoga. Usa semplicemente i filtri per restringere la ricerca della tua classe in base all'ora del giorno, agli oggetti di scena, alla durata della lezione, allo stile di yoga e così via.
Yoga International è particolarmente indicato per gli istruttori di yoga che vogliono saperne di più sullo yoga. Il motivo è che ci sono tantissimi corsi di yoga popolari che possono aiutarti fai salire di livello la tua pratica yoga e insegnamenti.
YouAligned è forse una delle migliori piattaforme di yoga online in circolazione, soprattutto perché è progettata per aiutarti a concentrarti maggiormente su te stesso. C'è un'ampia varietà di sessioni uniche, che vanno dallo Yin yoga che ti aiuta a dormire all'Hatha yoga che ti mette a terra.
Insieme alle lezioni di yoga individuali, ci sono anche programmi di yoga completi che includono un pacchetto di lezioni mirate. Ad esempio, prova il programma Flessibilità e mobilità con Kelly Pender pratica lo stretching e migliora la tua mobilità.
Inoltre, se desideri lezioni di yoga facili e convenienti in movimento, puoi scaricare l'app mobile YouAligned. Inoltre, per ogni tre lezioni che finisci, YouAligned promette di piantare un albero che produce cibo!
La piattaforma di yoga Underbelly offre lezioni di yoga a cui tutti possono prendere parte. E come YouAligned, The Underbelly punta a tenerti al centro dell'attenzione.
L'istruttore di yoga, Jessamyn Stanley, conduce le varie classi, tutte suddivise in diverse categorie elementali: aria, fuoco, terra e acqua. Inoltre, puoi accedere in modo indolore a tutte le lezioni di yoga quando sei lontano da casa utilizzando l'app mobile The Underbelly.
Dopo esserti registrato per un abbonamento, avrai accesso a The Underbelly su tutti i tuoi dispositivi. Al momento della scrittura, puoi iniziare provando alcune delle lezioni di yoga utilizzando la prova gratuita di 14 giorni.
È più facile che mai trovare una lezione di yoga online adatta al tuo stile di vita
Praticare yoga in un ambiente di gruppo può aiutarti a fare nuove amicizie e sentirti parte di una comunità. Ma lo yoga di gruppo non è sempre fattibile. Molte persone non hanno il tempo e i soldi per partecipare a un corso di yoga in uno studio. Quindi la prossima cosa migliore è una lezione di yoga online.
La bellezza dello yoga è che non richiede molto spazio, attrezzature o abilità specializzate. È possibile semplicemente prendere il tappetino per esercizi, seguire una lezione online e praticare una rapida sessione di yoga nel tuo salotto.
