In qualità di lavoratore remoto, le interruzioni nella tua vita personale possono sembrare normali, da una semplice e-mail di lavoro alle chiamate del capogruppo a una cena di famiglia. Queste interruzioni si insinuano gradualmente nelle nostre vite e diventano una routine, quindi perdiamo il tempo per fare rifornimento, minacciando la nostra salute mentale.
La soluzione sta creando un equilibrio tra lavoro e vita privata costruendo un sistema che ti permetta di separare il lavoro dal tuo tempo personale. Questo articolo ti guiderà su come raggiungere un equilibrio tra lavoro e vita privata e quando dare la priorità al tempo personale rispetto al lavoro e viceversa.
1. Stabilisci obiettivi giornalieri
Mappando gli obiettivi giornalieri, puoi creare un sistema che ti aiuti a stabilire le priorità delle attività e a raggiungere i compiti. In questo modo, sarai meno tentato di continuare a lavorare durante il riposo. Di
fissare obiettivi SMART, puoi creare una tecnica di lavoro che ti impedisca di sperimentare il burnout mentre raggiungi la massima produttività.Puoi iniziare elaborando strategie di gestione del tempo e eliminando il disordine. Questo processo include l'osservazione dei tuoi periodi più produttivi e la correzione di più lavoro intorno a loro. Puoi creare un orario che ti aiuti a seguire questo programma. Soprattutto, la disciplina è il fattore determinante qui.
2. Tieni traccia e pianifica la tua durata per il lavoro
Oltre a stabilire obiettivi che danno indicazioni per una giornata di lavoro, tenere traccia del numero di ore di lavoro ti evita di diventare un maniaco del lavoro. Ora che conosci i tuoi orari di lavoro più comodi, è il momento di misurare quanto tempo intendi dedicare al lavoro. Puoi fare brevi pause per fare rifornimento e occuparti di altri affari personali come lavoratore a distanza.
Un altro modo per farlo è lavorare per lunghe ore di fila durante la giornata e dedicare la tua totale attenzione al lavoro. Quindi puoi creare tempo per amici e familiari o prenderti cura delle tue esigenze nel corso della giornata. Se ti aiuta, puoi usare il migliori app gratuite per la produttività di Pomodoro Piace Pomatez E Pomofocus per tenere traccia del tempo e rimanere concentrati mentre si lavora.
3. Avere confini chiari
Avere confini chiari per te stesso implica sapere quando non controllare l'e-mail o l'attività di lavoro. Puoi negoziare scadenze più flessibili per evitare che il lavoro si insinui nel tuo tempo. In molti paesi, i fine settimana sono dedicati al relax e al decluttering. Ma se questo è un caso diverso per te, considera di impiegare almeno un giorno per ricaricare.
Creare confini chiari include anche sapere quando organizzare riunioni, accettare progetti e rispettarli. Tuttavia, potrebbero esserci eccezioni come un'emergenza. La cosa importante nello stabilire i confini è rendersi conto quando vengono attraversati, così puoi rimediare.
4. Dai la priorità alle attività in base alla loro importanza
Compila tutte le attività in un unico file e disponile in base alla loro importanza. Puoi impostarli in base alle scadenze e alla quantità di lavoro richiesta. Questo metodo ti aiuterà a organizzare la tua routine quotidiana. Puoi usarlo per rimanere produttivo sul lavoro e per programmare il tempo libero.
Puoi utilizzare gli strumenti di pianificazione e app gratuite per la pianificazione delle attività. Sarebbe utile svolgere i compiti uno alla volta. In casi come questo, potrebbe essere allettante il multitasking, soprattutto quando c'è molto da fare. Ma queste attività finiscono per insinuarsi nella tua vita personale. Assegnando la priorità a ogni attività, puoi prestare la massima attenzione a quelle più critiche e salvare quelle più facili per dopo.
5. Stacca la spina dal lavoro fuori orario
Imparare a staccare la spina dal lavoro sarebbe un enorme vantaggio per la tua salute e dovresti essere audace al riguardo. Durante una pausa, resisti all'impulso di controllare Slack o Microsoft Teams. Se aiuta, disinstalla le app di lavoro dal tuo smartphone e limitale al tuo PC. A volte, devi spegnere il telefono e riposare. In questo modo, puoi rispondere alle e-mail di lavoro solo durante l'orario di lavoro.
Questo metodo sembra rigoroso, ma aiuta efficacemente a costruire una struttura migliore e prevenire il burnout. Inoltre, ti dà un senso di controllo sul tuo tempo e aiuta a costruire una migliore resilienza. Puoi sostituire il lavoro con hobby diversi dallo schermo per evitare la tentazione di tornare al lavoro. Aiuta anche a disattivare le notifiche di lavoro e lasciare l'area di lavoro.
6. Evita la trappola del perfezionismo
Evitare la trappola del perfezionismo è tutt'altro che mediocre quando si lavora da casa. Tuttavia, cerca di evitare di rimanere bloccato nel correggere le più piccole imperfezioni. Potrebbe essere necessario affrontare quel progetto più di una volta, ma non necessariamente in quel momento. Che ne dici di farlo quando sei rinfrescato?
Per pochi altri, la trappola del perfezionismo li fa sentire di poterlo fare meglio. Tuttavia, aiuta avere un secondo occhio e mani extra per completare il progetto per te. Se a volte cadi in questa trappola, prova ad abbassare la pressione che ti eserciti e chiedi aiuto agli altri.
7. Impara a esternalizzare il lavoro
Imparare a esternalizzare il lavoro è come un sequel per evitare la trappola del perfezionismo. Mentre deleghi il lavoro ad altri, ricorda che potrebbero svolgere quel lavoro in modo diverso dal tuo. Questo passaggio richiederebbe anche che tu abbia una certa fiducia nei tuoi colleghi.
Cerca di evitare di analizzare troppo il progetto quando te lo inviano. Dovresti dare la priorità a portare a termine il lavoro a un livello impressionante piuttosto che ossessionarti per la perfezione. Il lavoro in outsourcing ti offre flessibilità e consente di svolgere più lavoro in un lasso di tempo più breve. Pertanto, ti sentirai meno obbligato a lavorare al di fuori dell'orario di lavoro.
8. Impegnarsi in attività ricreative al di fuori del lavoro
La maggior parte delle persone cerca lavoro per dare loro un senso di soddisfazione. Pertanto, sono intrappolati nella trappola di vivere per lavorare invece del contrario. Il tuo lavoro dovrebbe fornire un mezzo per guadagnarsi da vivere e avere una buona vita. Tuttavia, se sei assorbito da così tanto lavoro, potrebbe non esserci mai un momento per questo.
Dovresti trovare modi per mettere in ordine e trovare soddisfazione al di fuori del lavoro. Concediti un attimo di respiro e rinnova le forze per dopo. Tentativo giocare a giochi senza stress con gli amici, vedere un film o fare esercizio mente-corpo. Trovare soddisfazione al di fuori del lavoro aiuta a ridurre la tendenza a diventare un maniaco del lavoro.
9. Riduci al minimo le perdite di tempo
Esaminando con chi dovresti trascorrere del tempo e in quali attività dovresti impegnarti, sarai in grado di identificare i perditempo. Attività che consumano il tuo tempo libero o, peggio ancora, causano uno squilibrio nel tuo programma di lavoro.
Potresti non raggiungere mai un equilibrio tra lavoro e vita privata se trascorri tutto il tuo tempo cercando di essere disponibile per tutti e per ogni attività. Incanala attentamente la tua energia in aree che produrranno risultati positivi. La gestione del tempo e la disciplina sono qualità essenziali di cui hai bisogno per limitare le sanguisughe del tempo.
Vivi la tua vita migliore come lavoratore a distanza
Il lavoro a distanza ti consente una maggiore flessibilità e ti tiene al comando della tua vita. Tuttavia, avere più tempo a disposizione senza una struttura può farti confondere lavoro e vita personale. Se vuoi vivere la tua vita migliore come lavoratore remoto, puoi iniziare imparando come adattarti al lavoro da casa. Questo passaggio ti aiuterebbe a goderti appieno i vantaggi del lavoro a distanza.
