4 gadget per la salute e il fitness che il tuo smartphone può sostituire

Dagli smartphone ai gadget per il fitness, sembra esserci un dispositivo per tutto. Sebbene questi gadget possano essere utili, è facile lasciarsi trasportare e raccogliere più del necessario. Se stai cercando di semplificare la tua configurazione, non guardare oltre il tuo smartphone per un multi-strumento che può sostituire molti gadget per la salute e il fitness. Inoltre, raddoppiando le funzionalità del tuo smartphone, puoi risparmiare denaro e ridurre il disordine.

1. Dispositivi GPS per corsa e ciclismo

Dispositivi GPS per la corsa e il ciclismo come il Garmin Edge 830 sono strumenti popolari per tenere traccia degli allenamenti e migliorare le prestazioni. Quello che mi piace del Garmin Edge 830, ad esempio, è che presenta indicazioni passo passo e può essere montato sul manubrio della mia mountain bike. È inoltre progettato per resistere agli elementi e ai dossi del sentiero.

Per utilizzare un localizzatore GPS dedicato, è sufficiente accenderlo, selezionare la propria attività (corsa, ciclismo, ecc.) e iniziare l'allenamento. Il dispositivo monitorerà il percorso, la velocità, la distanza e altre metriche, fornendoti informazioni in tempo reale. Mentre i dispositivi GPS dedicati possono essere strumenti utili, molti smartphone hanno funzionalità GPS integrate che possono farlo svolgere molte delle stesse attività, incluso il monitoraggio del percorso, della velocità, delle calorie bruciate, della distanza percorsa e Di più.

Inoltre, i supporti per manubrio come il Blocco quadruplo fornire un modo affidabile e sicuro per montare uno smartphone sul manubrio di una bicicletta. E con gli smartphone disponibili in versioni robuste e impermeabili, potrebbe avere più senso sostituire il ciclocomputer con schermo minuscolo con un'app per smartphone dedicata alla bicicletta.

Strava è una delle app più popolari per corridori e ciclisti. Con oltre 50 milioni di download su Google Play Store, l'app offre tutto ciò che ti aspetteresti in termini del monitoraggio delle metriche, ma offre anche funzionalità come sfide, classifiche e formazione personalizzata piani.

Se sei un ciclista di mountain bike, Trailforks è un'app essenziale. E per i corridori, dai un'occhiata a Nike Run Club o MapMyRun.

Scaricamento: Trailforks per iOS | Androide (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)

2. Palestre domestiche Smart Mirror

Palestre domestiche a specchio intelligenti sono una nuova ed entusiasmante tendenza. Sono ricchi di funzionalità e carini se te li puoi permettere. Sono costituiti da uno specchio high-tech che funge anche da schermo di allenamento e ti consente di trasmettere in streaming gli allenamenti in diretta e su richiesta direttamente da casa tua. I marchi popolari includono Specchio E Tonale.

Per utilizzare una smart mirror home gym, tutto ciò che devi fare è accendere il dispositivo, selezionare un tipo e una durata di allenamento e iniziare ad allenarti. Alcuni mirror forniscono feedback sulla forma e sui progressi e molti dispositivi offrono anche piani di allenamento personalizzati e monitoraggio dei progressi.

Mentre le smart mirror home gym offrono un'esperienza di allenamento unica e coinvolgente, possono anche essere costose e richiedere uno spazio dedicato in casa, anche se è solo uno spazio su un muro vuoto.

In alternativa, ci sono molte app di fitness per smartphone che offrono funzionalità simili e possono essere utilizzate anche con le smart TV. Di aggiungendo alcuni pesi liberi, puoi creare un'esperienza di allenamento che è buona quasi quanto le costosissime palestre domestiche a specchio intelligenti.

Assicurati di familiarizzare con il fitness app che offrono lezioni di fitness dal vivo e su richiesta, così come altri app con allenamenti guidati che utilizzano solo il tuo peso corporeo. Una popolare app per il fitness è Nike Training Club, che offre di tutto, dall'allenamento ad intervalli ad alta intensità allo yoga e al Pilates. L'app si integra con più dispositivi Apple e può anche essere trasmessa in streaming alla TV utilizzando AirPlay.

Scaricamento: Nike Training Club per iOS | Androide (Gratuito)

3. Pedometri

I contapassi sono piccoli dispositivi che tengono traccia dei tuoi passi durante il giorno. Questi dispositivi sono piccoli e leggeri e possono essere agganciati ai vestiti o portati in tasca. Usano gli accelerometri per tenere traccia dei tuoi passi, così come la distanza percorsa e talvolta le calorie bruciate.

Alcuni dispositivi, incluso il popolare Chiusura lampo Fitbit, ti consente di sincronizzarti con le app associate sul tuo smartphone per visualizzare il conteggio dei passi e altri dati. Mentre i contapassi possono essere utili per tracciare la tua attività, la maggior parte degli smartphone ha accelerometri integrati che possono fare più o meno la stessa cosa. Utilizzando un'app contapassi sul tuo smartphone, puoi monitorare i tuoi passi e altri dati di attività senza la necessità di un dispositivo aggiuntivo.

L'app Contapassi - Pedometro ha oltre 50 milioni di download e 4,9 stelle sul Google Play Store. Dopo aver scaricato l'app, non devi nemmeno aprirla per tenere traccia dei tuoi passi: puoi invece installare un widget sulla schermata iniziale che mostra il conteggio dei tuoi passi. Altre opzioni popolari includono Google Fit e The Pedometer - Step Counter.

Scaricamento:Contapassi – Contapassi per Android (acquisti in-app gratuiti disponibili)

4. Macchine a rumore bianco

Le macchine a rumore bianco producono suoni rilassanti per aiutarti a rilassarti e dormire meglio. Queste macchine in genere generano un suono costante e di basso livello progettato per mascherare altri rumori e creare il tipo di ambiente che incoraggia il sonno.

Sono disponibili in varie forme e dimensioni, da piccoli dispositivi portatili a macchine più grandi e sofisticate. Alcuni marchi popolari includono Marpac, LectroFan e HoMedics. Questi marchi spesso presentano diverse opzioni audio, come il rumore bianco, il rumore rosa, il rumore marrone e altri suoni rilassanti come le onde dell'oceano o la pioggia. Alcune macchine sono inoltre dotate di funzionalità aggiuntive, come timer o spegnimenti automatici.

Mentre le macchine a rumore bianco possono essere efficaci nel creare un ambiente di sonno tranquillo, ci sono molte app di rumore bianco per Android che offrono caratteristiche simili. E, naturalmente, puoi scaricare App per iPhone che utilizzano il rumore bianco per aiutarti a dormire, anche.

App come Better Sleep, White Noise Deep Sleep Sounds e Tide offrono una gamma di suoni e opzioni di personalizzazione, come la possibilità di mescolare e abbinare suoni diversi per creare un sonno unico ambiente. Molti offrono anche funzionalità aggiuntive come timer, allarmi e persino meditazioni guidate per aiutarti a rilassarti e ad addormentarti più facilmente.

Scaricamento:Sonno migliore: monitoraggio del sonno per Android (acquisti in-app gratuiti disponibili)

Prendi in considerazione la possibilità di sostituire i gadget per la salute e il benessere con il tuo smartphone

Mentre gadget fitness dedicati come smart mirror home gym e dispositivi GPS offrono funzionalità avanzate, molte app per il fitness offrono la maggior parte delle stesse funzionalità. Dalle app contapassi alle lezioni di allenamento virtuali, gli smartphone sono diventati potenti strumenti per monitorare la tua attività, migliorare le tue prestazioni atletiche e persino rimanere motivati. Con le app giuste e forse alcuni accessori, puoi avere le funzionalità di gadget costosi utilizzando nient'altro che il tuo smartphone esistente.