Alcune persone soffrono di mal d'auto, altre soffrono di cinetosi e altre soffrono di mal d'auto quando usano il computer. Come tutte le precedenti malattie, la malattia causata dall'uso del computer è normale, quindi non farti prendere dal panico se ti capita!
Descriveremo cosa puoi fare per gestire o addirittura fermare la malattia che provi usando un Mac di seguito.
Cosa fa sentire male gli utenti Mac?
Prima di poter davvero alleviare la malattia legata al Mac, devi prima capire cosa ti sta causando disagio quando usi il tuo Mac. Quindi ecco alcune delle cause più comuni di malessere dopo aver utilizzato un Mac.
Animazione, movimento e trasparenza
macOS è pieno di effetti che rendono l'esperienza dell'utente unica rispetto ad altri sistemi operativi. Mentre per lo più aiutano a rendere l'interfaccia più intuitiva, alcuni utenti possono sperimentare la malattia da loro.
L'animazione e il movimento sono i tipici colpevoli. A causa del movimento simile a una rotazione, potresti sentirti male se scorri le pagine molto velocemente. Animazioni come la dissolvenza in entrata e in uscita dal Launchpad, il cambio di desktop e l'effetto Genie possono anche indurre sentimenti di malessere in alcune persone. La trasparenza potrebbe anche essere qualcosa che causa la malattia quando sei sul tuo Mac. L'effetto di vedere un oggetto dietro l'altro può confondere il tuo cervello e causare sensazioni di nausea.
Fortunatamente, Apple ne è a conoscenza e ci sono impostazioni che puoi modificare nelle Preferenze di Sistema per interrompere questi effetti.
Pulse-Width Modulation e frequenze di aggiornamento
PWM è una tecnologia che utilizza lo sfarfallio per ridurre la luminosità dello schermo. E sfortunatamente, questi rapidi sfarfallii possono provocare affaticamento degli occhi e causare disagio. Sebbene non tutti i Mac abbiano la modulazione di larghezza di impulso (PWM), tutti i computer realizzati da Apple dopo il 2018 lo fanno.
Lo sfarfallio PWM è diverso dallo sfarfallio arbitrario dello schermo. Se lo provi, vedi come correggere lo sfarfallio dello schermo su un MacBook.
Le frequenze di aggiornamento, sebbene correlate, sono abbastanza diverse dal PWM. Le frequenze di aggiornamento si riferiscono alla velocità con cui lo schermo cambia frame. Gli schermi Mac hanno varie frequenze di aggiornamento (tipicamente quantificate in hertz). Tuttavia, gli schermi Mac con frequenze di aggiornamento più elevate potrebbero richiedere più tempo per abituarsi.
Ad esempio, se sei passato da un MacBook Air 2015 a un MacBook Pro 2021, potresti provare disagio e malessere a causa del drastico cambiamento delle frequenze di aggiornamento. Questo perché la frequenza di aggiornamento dello schermo del MacBook Air 2015 è di soli 60 hertz, mentre quella del MacBook Pro 2021 è di 120 hertz. Vedi il nostro confronto tra frame rate e refresh rate per maggiori informazioni.
Bagliore
Anche se apparentemente semplice, ma l'abbagliamento potrebbe essere la causa dei tuoi mal di testa. Quando lo schermo cattura la luce esterna e la riflette nei tuoi occhi, la luce extra potrebbe farti venire il mal di testa. Puoi semplicemente riorientare lo schermo del tuo computer o abbassare le luci quando vuoi usare il tuo Mac in modo che la luce diffusa non interferisca.
Basta sottolineare i problemi. La domanda ora è: cosa puoi fare per fermare questo disagio? Prova a seguire ciascuno di questi suggerimenti per vedere se qualcuno di loro può aiutarti.
Riduci la luminosità dello schermo e personalizza le tue impostazioni
Il tuo Mac ha impostazioni di accessibilità che puoi usare per rendere il tuo Mac più comodo da usare. Quindi, il primo passo da compiere è esplorare le varie opzioni in macOS.
Le luci intense possono causare affaticamento degli occhi e dolore, quindi dovresti iniziare riducendo la luminosità dello schermo sul tuo Mac. Tutto quello che devi fare per questo è premere il Luminosità pulsanti sulla tastiera (rappresentati dalle icone del sole). Se la luminosità minima non è abbastanza bassa, guarda questi app per abbassare la luminosità dello schermo al di sotto del minimo.
Per animazione, movimento e trasparenza, procedi nel seguente modo:
- Apri il Preferenze di Sistema dal Mela menu e selezionare Accessibilità.
- Selezionare Schermo dalla barra laterale.
- Selezionare Riduzione Movimento E Ridurre la trasparenza.
Se vuoi eliminare l'animazione che si verifica quando riduci a icona una finestra, puoi farlo disabilita l'effetto Genie sul tuo Mac.
I colori più caldi possono anche aiutare a ridurre l'affaticamento degli occhi e la sensazione di nausea e malessere. Puoi accendere Turno di notte In Preferenze di Sistema per colori più caldi sul tuo Mac. Clic Visualizza e seleziona Turno di notte in basso a destra della finestra. Puoi programmarlo o attivarlo fino a domani.
Usa un altro monitor
Non dimenticare che puoi sempre collega un monitor al tuo MacBook o Mac e usa invece quello schermo. Se le frequenze di aggiornamento e PWM sul tuo Mac ti mettono a disagio, puoi ottenere un monitor diverso più adatto a te. Alcuni monitor ti danno anche la possibilità di modificare la frequenza di aggiornamento, permettendoti di aumentare gradualmente questo valore finché non ti abitui al suo livello più alto.
Per quegli utenti che giocano anche, il tuo monitor potrebbe essere dotato di una funzione chiamata riduzione del motion blur (MBR), che, come suggerisce il nome, riduce il motion blur durante il gioco.
Cambia il tuo Mac
Invece di acquistare un nuovo monitor, potresti invece sostituire il tuo computer. Questo ovviamente non è un passo da prendere alla leggera, ma potrebbe valerne la pena a lungo termine se passi molto tempo sul tuo Mac e ti sta causando molto disagio. Potresti anche essere in grado di scambiare il tuo attuale Mac per ridurre il costo di un nuovo computer.
Vai al negozio più vicino e prova altri schermi di computer per trovarne uno nuovo che puoi utilizzare senza problemi. Quando scegli un nuovo computer, provalo e vedi se senti qualche disagio prima di prendere una decisione. Vale anche la pena controllare la politica di restituzione per vedere se puoi testare anche un computer a casa.
Tieni presente che la maggior parte dei Mac realizzati dopo il 2018 ha PWM e, se questo è un problema per te, dovresti prendere in considerazione l'idea di ottenere qualcosa al di fuori dell'ecosistema Apple. Non preoccuparti se sei abituato solo a macOS, puoi farlo installa macOS su Windows 10 in una macchina virtuale.
Metti una fonte di luce dietro lo schermo
Le luci RGB o qualche forma di impostazione della luce dell'alone dietro lo schermo possono anche ridurre l'affaticamento degli occhi o il mal di testa causato dall'utilizzo del Mac. Funziona riducendo il contrasto tra lo schermo luminoso del computer e uno sfondo scuro.
Puoi collegare strisce LED dietro il monitor del tuo Mac se è vicino a un muro e l'effetto alone può aiutare ad alleviare la tensione negli occhi e nella testa a causa della luce proveniente dallo schermo. Come bonus, possono davvero rendere bella la tua configurazione!
Riposa gli occhi
Fai una pausa e chiudi gli occhi quando hai la nausea. Fare pause frequenti in un luogo ben ventilato può alleviare il disagio. Forzare lunghe sessioni di calcolo può portare a sintomi più gravi come disorientamento o vomito. È comunque una buona idea fare pause regolari da uno schermo, ma diventano particolarmente importanti se ti senti male fisicamente.
Consultare un medico
Infine, se i sintomi persistono, allora è il momento di vedere un ottico o un medico generico. Il tuo medico può aiutarti a trovare soluzioni al tuo problema che potrebbero non essere ovvie per te. Alcuni medici possono raccomandare occhiali da lettura, che possono aiutare. Oppure scopriranno se stai prendendo pillole che causano la tua malattia come effetto collaterale. Un medico può anche diagnosticare la malattia informatica e raccomandare soluzioni per questo.
Sentiti meglio quando usi il tuo Mac
Niente panico; ricorda che la malattia o il disagio durante l'utilizzo dei Mac possono essere più comuni di quanto pensi. Ci sono molte persone là fuori che stanno affrontando gli stessi problemi. Basta seguire i suggerimenti menzionati qui e dovresti essere in grado di ridurlo.