L'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) è un metodo di allenamento che prevede brevi periodi di esercizio intenso seguiti da periodi di recupero a bassa intensità. È una delle forme migliori e più popolari di esercizio cardio e ci sono così tanti modi per diventare attivi usando questo metodo che un programma di allenamento può essere utile per guidarti.
Se non puoi andare in palestra o allenarti con un personal trainer, le app possono fornire una guida eccellente per assicurarti di ottenere il massimo dal tuo tempo di allenamento. FIIT è una delle principali app disponibili basate su HIIT ed ecco come utilizzarla nel tuo percorso di fitness.
Cos'è FIIT?
FIIT è un'app di fitness che offre una serie di lezioni di fitness motivanti tenute da istruttori esperti. Offre agli utenti tre diversi studi: Cardio, Forza e Riequilibrio. All'interno di questo troverai una serie di attività davvero variegata, dal combattimento cardio allo yoga e al respiro.
Grazie alle numerose lezioni dal vivo e a un catalogo di allenamenti in continua espansione, troverai sempre nuove sfide. Molti esercizi non richiedono attrezzature per il fitness, solo uno spazio quadrato di due metri quadrati. Questo rende FIIT ottimo per gli allenamenti a casa o per quando sei in movimento.
Scaricamento: FIIT per iOS | Androide (abbonamento richiesto, prova gratuita disponibile)
Navigazione nelle opzioni di esercizio FIIT
FIIT Casa screen non offre un programma introduttivo né consiglia allenamenti per principianti come molte app simili. Invece, FIIT ti invita ad avviare un piano di allenamento, unirti a lezioni di gruppo, affrontare una sfida o scegliere tra le loro ultime aggiunte all'allenamento. È un po 'travolgente per i nuovi arrivati.
Pertanto, un po' di tempo trascorso in Tutorial sezione è consigliata. Qui troverai un tour dell'app e diversi Impara le mosse tutorial video. In questa breve serie di video, gli istruttori spiegano come eseguire glute bridge, goblet squat, stacchi rumeni e altro ancora.
Per scegliere una singola classe, vai al Classi scheda, dove troverai tutti gli allenamenti. L'ampio elenco include categorie e opzioni cardio e di forza che richiedono attrezzature, come manubri, kettlebell, air bike e sezioni di canottaggio. IL Negozio FIIT ti consente di acquistare attrezzature per esercizi direttamente dall'app.
Nel Recuperare sezione, troverai yoga, pilates, stretching e respirazione.
Usa i filtri per scegliere l'allenamento perfetto selezionando durata, disciplina, livello di classe, area del corpo target e istruttore.
L'esperienza di allenamento FIIT
Gli allenamenti sono uniformemente eccellenti, con allenatori entusiasti che descrivono chiaramente i movimenti. Una barra di avanzamento lungo la base dello schermo ti consente di vedere esattamente in quale fase ti trovi all'interno del programma e quando si avvicina la tua prossima pausa! La musica accompagna ogni allenamento e ce ne sono numerosi Playlist Spotify FIIT per aiutarti ad alimentarti.
Puoi provare anche questi App HIIT per una sessione di allenamento veloce e confrontare l'esperienza con FIIT.
Il sito Web FIIT afferma che puoi "utilizzare FIIT su ogni dispositivo", il che è vero. Oltre alle app dedicate per gli utenti Apple e Android, puoi scaricare FIIT su tutti i principali app store TV, come Amazon FuocoTV E Smart TV Samsung. Puoi persino accedere alla piattaforma tramite il Browser web FIIT.
L'esperienza TV è simile a quella di Apple Fitness+ ma senza alcuna limitazione della piattaforma.
Tieni traccia del tuo allenamento e guadagna punti FIIT
Un'altra caratteristica esclusiva offerta da FIIT è la compatibilità con praticamente tutti i fitness tracker disponibili. Controlla il Sito web dei tracker compatibili con FIIT per vedere se il tuo modello è supportato. Ecco alcuni dei migliori app di allenamento per Apple Watch.
Con il tuo tracker abilitato, sarai in grado di monitorare la frequenza cardiaca, le calorie bruciate e le ripetizioni nel tuo allenamento per la forza. Puoi registrare tutti i tuoi record personali.
Ancora meglio, monitorare i tuoi allenamenti significa che ogni volta che ti alleni, guadagni Punti FIIT in base allo sforzo che fai in ogni classe. Puoi persino mettere alla prova le tue abilità contro altri utenti FIIT nelle classi di classifica dal vivo, motivandoti a spingere un po' più forte.
Affronta le sfide FIIT e i piani di allenamento
Una volta che avrai preso confidenza con l'allenamento FIIT, sarai pronto per affrontare una sfida più estesa. FIIT offre una serie di piani di allenamento su cui lavorare al proprio ritmo. Perdere peso, aumentare la massa muscolare o lavorare sulla flessibilità. Troverai una fantastica serie di piani postnatali inclusi qui. Scegli con attenzione, poiché puoi selezionare solo un piano di allenamento alla volta.
Troverai anche sfide dal vivo, alle quali lavorerai insieme ad altri membri della community FIIT. Misura i tuoi progressi in punti FIIT e vinci sconti nel negozio FIIT come ricompensa per il successo.
Unisciti alla Comunità FIIT
Entrare a far parte di una comunità è una delle maggiori attrattive di un abbonamento FIIT per molti. Partecipa a una qualsiasi delle 60 lezioni dal vivo ogni giorno e invita i tuoi amici - amici FIIT o amici della vita reale - a unirsi a te. Puoi anche affrontare sfide con gli altri. Esistono gruppi di social media FIIT in cui puoi trovare un compagno di allenamento.
Allenarsi con gli altri ti rende responsabile, proprio come se fossi in una lezione di ginnastica, senza la necessità di iscriverti a una palestra. E eccone altri opzioni di allenamento se odi la palestra. L'aspetto comunitario di FIIT è una caratteristica così importante che ora esiste una piattaforma FIIT Business progettata appositamente per i team di lavoro.
Quali sono le opzioni per iscriversi a FIIT?
Dopo la prova gratuita, dovrai selezionare la migliore opzione di abbonamento. Ci sono due opzioni: Soltanto E Illimitato,
Soltanto offre un numero limitato di funzionalità ma include tutti i piani di formazione e l'integrazione di Apple e Google Health. Se vuoi solo trarre ispirazione per i tuoi allenamenti e possiedi un fitness tracker Apple o Google, Only potrebbe soddisfare le tue esigenze.
Illimitato, come suggerisce il titolo, offre tutte le funzionalità qui descritte. Dovrai abbonarti a questo livello per accedere all'intero catalogo e beneficiare delle sfide della community e delle lezioni di allenamento. E un abbonamento illimitato è essenziale se sei seriamente intenzionato a monitorare le metriche delle tue prestazioni di esercizio o se disponi di un tracker di esercizi che non dipende da Apple o Google.
Pertanto, cerca le offerte speciali regolari per FIIT Unlimited e controlla diverse piattaforme in caso di promozioni specifiche. Ad esempio, uno sconto extra è disponibile tramite Samsung Smart TV al momento della scrittura.
Sfida te stesso con HIIT di FIIT
Ci sono così tante opzioni per tenersi in forma e rimanere motivati con FIIT che non sarai mai a corto di sfide. HIIT aiuterà la tua salute e forza cardio e sosterrà la tua salute mentale e il tuo benessere.
Soprattutto, puoi allenarti senza attrezzature da palestra specializzate. Tuttavia, sono disponibili ancora più opzioni HIIT se investi in una cyclette intelligente, un vogatore o un tapis roulant.
