In che modo il coaching virtuale e l'intelligenza artificiale stanno cambiando il modo in cui ti alleni

Se sei abbastanza grande, potresti ricordare quando allenarsi significava trascinarsi dietro un ingombrante Walkman Sony e sudare fuori a "Eye of the Tiger". Negli ultimi decenni, la cultura del fitness e dell'allenamento è cambiata drammaticamente. Sono finiti i giorni delle fasce al neon e dei nastri VHS.

Oggi puoi trasmettere in modalità wireless un trainer virtuale alla tua smart TV e ascoltare la tua musica preferita (potresti ancora ascoltare "Eye of the Tiger" e va bene!) utilizzando wireless, cancellazione del rumore auricolari. E con l'ascesa del coaching virtuale e dell'intelligenza artificiale, il modo in cui ti alleni continuerà a cambiare.

I vantaggi del coaching virtuale per l'esercizio

Ci sono un sacco di vantaggi offerti dal coaching virtuale, dal fornire una comodità senza precedenti e offrire un livello elevato di personalizzazione con piani di allenamento su misura per promuovere la responsabilità attraverso il monitoraggio degli obiettivi e la guida della comunità motivazione.

Personalizzazione attraverso il Virtual Coaching

Con il coaching virtuale, molte persone hanno detto addio al temuto tragitto in palestra. Ci sono molte piattaforme di esercizi online, come Aaptiv, Fitbit Coach, Club di allenamento Nike, E Apple Fitness+, che offrono un buffet di piani di allenamento personalizzati e lezioni dal vivo su richiesta che puoi svolgere da casa.

La flessibilità del Virtual Coaching

Ognuno è diverso: hai obiettivi, livelli di forma fisica e preferenze di allenamento diversi, quindi non esiste un approccio unico per allenarsi. I coach virtuali offrono personalizzazione e flessibilità che mancano anche ad alcuni trainer umani. App come Più forte grazie al MacroFactor di Science E Noom può aiutarti a sviluppare e adattare piani alimentari personalizzati e tenere traccia del numero di macronutrienti di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi.

Il coaching virtuale fornisce responsabilità

Infine, non c'è più bisogno di sentirsi come se stessi affrontando nuove sfide di fitness da solo. In effetti, con il supporto delle comunità online, potresti avere più supporto di quello che puoi gestire! Ci sono molti app di social fitness come Strava e Nike Run Club che può trasformare l'esercizio in un'avventura di gruppo. Oltre al supporto della comunità, molti le app presentano sfide e ricompense per gamify l'esercizio e mantenerti motivato.

L'ascesa dell'intelligenza artificiale nel fitness

A meno che tu non abbia vissuto sotto una roccia, sarai senza dubbio a conoscenza dei continui progressi nella tecnologia AI. L'intelligenza artificiale è pronta a prendere d'assalto il mondo del fitness e potrebbe portarti ad abbandonare il tuo trainer umano o l'app stupida per un'app o un servizio che è imbattibile in ciò che può offrire.

Prima di tutto, la tecnologia basata sull'intelligenza artificiale offre a privati ​​e aziende software di coaching personalizzato e allenamento intelligente. Ad esempio, le soluzioni offerte da Vi Labs includono coaching di fitness personalizzato, metriche sulla salute gamificate, consapevolezza quotidiana e promemoria e pianificazione intelligenti.

I programmi basati sull'intelligenza artificiale sono anche in grado di apprendere e adattarsi alle tue esigenze individuali, il che significa che possono farlo consiglia il tipo e la quantità di esercizio che devi eseguire per ottenere il massimo da ogni minuto speso allenarsi. Dì addio alle ripetizioni sprecate che richiedono tempo ma hanno un impatto minimo sui tuoi obiettivi di fitness.

Infine, i dispositivi indossabili saranno presto integrati con le app basate sull'intelligenza artificiale. Dispositivi come fitness tracker Fitbit, Smartwatch Garmin, IL Orologio Samsung Galaxy, e il Apple Watch serie 8 probabilmente inizieranno a utilizzare l'intelligenza artificiale insieme ai dati del monitoraggio dell'attività, del monitoraggio della frequenza cardiaca e del monitoraggio del sonno per trasformarsi in imbattibili compagni di fitness.

Il futuro dell'esercizio: la combinazione di coaching virtuale e intelligenza artificiale

Grazie al coaching virtuale e all'intelligenza artificiale, il mondo sta per entrare in un'era tecnologica che rivoluziona la salute e il fitness attraverso varie combinazioni di hardware e software.

Personalizzazione AI di livello superiore

Combinando il coaching virtuale con l'intelligenza artificiale, trarrai vantaggio da piani di allenamento e pasti ottimizzati che si evolveranno con i tuoi obiettivi, la composizione corporea e i livelli di energia in continua evoluzione. Saprai esattamente cosa mangiare e quali esercizi eseguire per mantenere il tuo livello di forma fisica, prepararti per un evento sportivo o mantenerti in forma durante il recupero da un infortunio.

Man mano che queste tecnologie si uniscono, vedrai anche la scomparsa di app stupide che richiedono di seguire un regime di allenamento predeterminato. I coach virtuali con una base di intelligenza artificiale forniranno piani personalizzati basati sui progressi in tempo reale e su come ti senti.

Immagina un'app in grado di scegliere con cura le sue parole in base al tuo umore e motivarti ad alzarti quando ti senti più pigro. È un'inevitabilità.

Quindi, c'è il potenziale per gli allenatori virtuali e l'intelligenza artificiale per creare piani di fitness e nutrizione basati su condizioni mediche uniche. Ciò include l'adattamento delle sue raccomandazioni in base alle esigenze nutrizionali, come un basso contenuto di sodio per l'ipertensione, pasti a basso contenuto di zucchero nel sangue per il diabete o pasti amichevoli per l'intestino per chi soffre di IBS.

Integrazione AI con dispositivi indossabili

E man mano che i coach virtuali e la tecnologia AI continuano a maturare, vedrai senza dubbio emergere funzionalità e applicazioni erano impensabili anche 5 anni fa, tanto più che le piattaforme integrano i dati raccolti dai fitness tracker e smartwatch.

Ad esempio, potresti ricevere piani di allenamento e suggerimenti nutrizionali basati sul tuo stato fisico e mentale in tempo reale incanalando i dati sui tuoi livelli di attività, frequenza cardiaca, schemi di sonno e altre metriche corporee in sistemi basati sull'intelligenza artificiale.

Tracciando un numero sempre crescente di metriche, dai livelli di idratazione, affaticamento muscolare e stress, anche i sistemi di intelligenza artificiale in grado di identificare schemi che segnalano quando la tua salute è a rischio, e quindi essere in grado di adattare la tua routine per evitare infortunio.

Allenatori di fitness AI geneticamente informati

Infine, gli allenatori virtuali e i sistemi di intelligenza artificiale potrebbero essere in grado di attingere al vasto magazzino di dati contenuti nella tua sequenza genetica per sbloccare livelli insondabili di personalizzazione. Di analizzando i dati grezzi del tuo DNA da 23andMe o un'altra terza parte, gli algoritmi di intelligenza artificiale possono creare programmi di fitness su misura per i tuoi punti di forza e di debolezza genetici.

I test genetici informeranno anche il tuo futuro allenatore virtuale su come il tuo corpo può elaborare determinati nutrienti (o meno), valutare la tua predisposizione alle intolleranze alimentari e persino consigliare piani alimentari che integrino la tua genetica trucco. Con i test genetici, il coaching virtuale e l'intelligenza artificiale potrebbero offrire una personalizzazione di livello superiore per aiutarti a raggiungere la versione più sana, in forma e più felice di te stesso.

Nuove frontiere del cyber-fitness

Il panorama del fitness ha fatto molta strada dai tempi degli scaldamuscoli e dei Walkman. Con il coaching virtuale e l'IA che uniscono le forze, ci stiamo avventurando in una nuova era di allenamenti iper-personalizzati, piani nutrizionali e tecnologia all'avanguardia che soddisferà le tue esigenze uniche in modi che potresti solo sognare Prima.

E poiché i dispositivi indossabili, i test genetici e l'integrazione dei dati medici continuano ad alimentare la rivoluzione del cyber-fitness, aspettati di vedere prodotti per la salute e il benessere ancora più avanzati, su misura ed efficaci progettati per trasformare il tuo vita.