Anche se è possibile prendere in mano lo smartphone e inviare messaggi ai tuoi amici o saltare sui social media per connettersi con la tua famiglia, i sentimenti di solitudine possono ancora insinuarsi ed essere persistenti. La buona notizia è che puoi combattere la solitudine e ci sono alcune fantastiche attività quotidiane che possono aiutarti ad affrontarla.
Dall'aiutarti a goderti il tempo trascorso in cucina all'ascolto del tuo podcast preferito, ci sono molti modi in cui i tuoi dispositivi possono aiutarti quando ti senti solo. Prova questi suggerimenti per alleviare la solitudine e trovare positività.
1. Fai una passeggiata con il tuo cane con DogLog
Quando non puoi passare del tempo con gli umani, perché non passare del tempo di qualità con il tuo amico peloso? Camminare è un esercizio facile e un ottimo modo per stare in salute sia per te che per il tuo cane. Inoltre, avere un compagno con cui camminare può aiutare a ridurre la solitudine.
DogLog è un app essenziale per i proprietari di cani
. È lo strumento perfetto per tenere traccia e registrare gli eventi quotidiani del tuo cane, come passeggiate, sonno, toelettatura, cibo, addestramento e visite al bagno. Imposta facilmente promemoria sull'app per incoraggiarti a fare una passeggiata o per programmare una data di gioco per il tuo cane.Scaricamento: DogLog per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)
2. Cuocere un trattamento con ricette di dessert
Quando ti senti isolato, perché non prepararti un dolce regalo per sentirti un po' meno solo? Non c'è bisogno di un'occasione speciale. Trova semplicemente qualcosa di delizioso nell'app Ricette di dessert e provalo. Quindi, puoi persino condividerlo con coinquilini, vicini, amici o fare volontariato in una vendita di dolci.
Questa app per dessert è piena di ricette, dal gelato al budino, dalla torta ai muffin. Usa il filtro per trovare ricette che includono o escludono determinati ingredienti, ad esempio se sei allergico. Puoi anche filtrare la tua ricerca in base alle tue esigenze dietetiche per trovare le ricette più adatte a te.
Scaricamento: Ricette di dolci per Androide (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)
3. Pulisci il tuo spazio con Tody
Pulire il tuo spazio vitale può essere un'attività produttiva per distogliere la mente dalle preoccupazioni e aiutarti a concentrarti su qualcosa di positivo quando ti senti particolarmente solo. Usa il fantastico Tody app per pulire la tua casa, prendi il pieno controllo delle tue attività e trasformalo in un gioco divertente.
L'app è semplice da usare: tutto ciò che devi fare è aggiungere nuove aree di pulizia (interne o esterne) e quindi aggiungere attività di pulizia a ciascuna di esse. Da lì puoi regolare la frequenza delle attività e impostare il loro attuale stato di pulizia. Tocca le attività mentre le finisci per guadagnare punti e completare le sfide.
Scaricamento: Tody per iOS ($6.99) | Androide (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)
4. Portati fuori ad un appuntamento con Tripadvisor
Non aspettare che qualcun altro ti porti fuori, esci per un appuntamento da solista: è altrettanto divertente! Per trovare la destinazione perfetta per il tuo appuntamento, utilizza l'app di Tripadvisor. L'app rende semplicissimo esplorare l'ambiente circostante, sia che tu voglia concederti una cena romantica o fare un'attività divertente che non hai mai provato prima.
Attivando le impostazioni sulla posizione puoi vedere cosa c'è di buono nelle vicinanze e quindi filtrare la ricerca per prezzo, cucina, valutazioni e molto altro. Quando il tuo appuntamento da solista è finito, assicurati di lasciare una recensione e un paio di foto.
Scaricamento: Tripadvisor per iOS | Androide (Gratuito)
5. Chiama un amico su Zoom
A volte, quando ti senti solo, l'unica cosa che ti farà sentire meglio è una breve chiacchierata con una persona cara. No, Zoom non è solo per le riunioni video di lavoro: puoi anche utilizzare l'app per rimanere in contatto con i tuoi amici o familiari. Per iniziare a utilizzare Zoom, registrati, crea una nuova riunione e aggiungi i partecipanti scelti. Puoi anche condividere il tuo ID riunione personale con i tuoi cari per partecipare a una riunione creata da qualcun altro.
Scaricamento: Zoom per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)
6. Prova un Meetup virtuale o di persona
Quando fai fatica a socializzare, la solitudine può insinuarsi. Fortunatamente, l'app Meetup può aiutarti entrare in contatto con persone che la pensano allo stesso modo che condividono i tuoi stessi interessi. Inizia selezionando alcune categorie che ti interessano, come danza, giochi, sport e fitness e tecnologia.
L'app consiglia quindi gruppi ed eventi nelle vicinanze che ti piaceranno in base alle tue selezioni. Inoltre, puoi persino organizzare i tuoi eventi personalizzati. La parte migliore è che molti degli eventi sono ospitati online, quindi puoi incontrare altri comodamente da casa tua.
Scaricamento: Incontro per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)
7. Ascolta un podcast o un audiolibro su Spotify
Una delle migliori app musicali in circolazione è Spotify, ma puoi usarla anche per ascoltare i tuoi audiolibri e podcast preferiti. Con così tante opzioni sull'app, troverai sicuramente qualcosa che ami. Ad esempio, ci sono tonnellate di podcast sui veri crimini che portano la stessa energia e gli affascinanti colpi di scena dei tuoi programmi TV preferiti in un formato solo audio.
Inoltre, puoi persino salvare e scaricare i tuoi podcast e audiolibri preferiti o condividerli con altri. Ci sono alcuni confortanti podcast sulla salute mentale su Spotify che possono aiutarti a migliorare il tuo umore e farti sentire anche meno solo.
Scaricamento: Spotify per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)
8. Pratica la gratitudine usando 365 Gratitude Journal
Per sbarazzarti dei sentimenti negativi, come la solitudine, prova a concentrarti su ciò per cui sei grato nella tua vita. 365 Gratitude Journal è il l'ultima app per il diario della gratitudine che è affascinante e facile da usare, ma comunque dettagliato e organizzato.
L'app presenta un Gratitude Jar che ti dà suggerimenti quando hai esaurito le idee. Basta scegliere un argomento e viene visualizzato un prompt diverso. Inoltre, puoi sfogliare vari corsi, provare meditazioni ed esplorare diversi diari. Se ti senti ancora solo, puoi entrare in contatto con i membri della comunità globale.
Scaricamento: 365 Diario della gratitudine per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)
9. Trascorri del tempo all'aperto nella natura con Seek
La cosa buona di passare del tempo fuori è che puoi migliorare la tua salute mentale e anche combattere la solitudine. Scopri di più sul meraviglioso mondo che ti circonda semplicemente scattando una foto con il tuo smartphone e lasciando che l'app Seek faccia il resto.
Usando questa meravigliosa app, puoi conoscere tutti gli esseri viventi, da piante e funghi a rettili, uccelli e insetti. Partecipa a divertenti sfide mensili per guadagnare vari badge. Inoltre, puoi anche collezionare distintivi osservando e catturando immagini di diverse specie.
Scaricamento: Cercare iOS | Androide (Gratuito)
Scarica queste app per combattere la sensazione di solitudine
È del tutto normale sentirsi soli di tanto in tanto. Ecco perché è una buona idea organizzare alcune attività divertenti per garantire che la sensazione non diventi travolgente. Quando sei stufo di passare ore a guardare la TV, è il momento di provare qualcosa di nuovo. Sia che tu decida di uscire nella natura o di portarti a un appuntamento divertente, tutto ciò di cui hai bisogno è la volontà di esplorare e queste app mobili.