Sia che tu abbia a che fare con emicrania, allergie stagionali, sensibilità alimentare o problemi simili ricorrenti, le app di tracciamento dei sintomi possono essere utili per conservare tutte le informazioni sanitarie rilevanti in un unico spazio. Usali per evitare fattori scatenanti noti o identificare altre potenziali cause di problemi di salute. Ecco una carrellata di alcune delle migliori app per prevedere e gestire i sintomi imminenti, oltre a individuare potenziali fattori scatenanti.
1. Compagno di emicrania: tieni traccia del mal di testa
Migraine Buddy è un'app dettagliata ricca di funzionalità che semplificano la previsione e la gestione dei mal di testa imminenti. Tieni traccia degli attacchi di emicrania e prova a identificare i tuoi fattori scatenanti con questa app immensamente popolare. Ottieni maggiori informazioni sulle tue emicranie e sui loro schemi, nonché su quali tipi di sollievo aiutano di più. Durante la configurazione dell'app, puoi decidere su cosa vuoi concentrarti: trovare fattori scatenanti e sollievo, comprendere l'emicrania o comunicare con un medico.
Per registrare un'emicrania, annota l'ora di inizio e di fine, nonché i tipi di attacco. Ci sono molte opzioni tra cui scegliere, tra cui emicrania, cefalea di tipo tensivo, cefalea a grappolo, postdromo o prodromo. Includi il livello di dolore, dove ti trovavi quando è iniziato il mal di testa e qualsiasi altro sintomo.
Il lungo elenco di potenziali fattori scatenanti include stress, problemi di sonno, ansia e persino variazioni meteorologiche. L'app ti invita a considerare molte cause, che si tratti di un'allergia alimentare o di disidratazione. I potenziali metodi di sollievo che puoi provare (e annotare nell'app) includono riposare in una stanza buia, provare la meditazione o fare la doccia. Infine, prendi nota di come il mal di testa ha influito sulle tue attività, causando problemi sul lavoro o a casa.
Scaricamento: Compagno di emicrania: tieni traccia del mal di testa per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)
2. WeatherWell: previsioni sulla salute
Tieni traccia di come il tempo potrebbe influire sulla tua salute con questa app. Il tempo può influenzare problemi come mal di testa, problemi articolari o allergie e questa app può aiutarti a riconoscere e prepararti ai sintomi prima che si sviluppino.
Nell'app, ottieni approfondimenti, tieni traccia dei sintomi e ricevi previsioni meteorologiche accurate. C'è anche un'opzione per concentrarsi su sintomi particolari, tra cui mal di testa, allergie, salute della pelle e umore. Basta compilare un breve questionario sulla tua età, altezza e posizione e l'app è pronta.
La vista principale di WeatherWell fornisce informazioni sull'indice di calore, sui potenziali allergeni nell'aria, sulla qualità dell'aria e altro ancora. C'è anche una sezione che rileva le possibilità di manifestare sintomi in un determinato giorno. Ad esempio, i cambiamenti nella pressione atmosferica possono renderti più incline a provare mal di testa.
Il diario di bordo aiuta a tenere traccia dei sintomi della giornata e di potenziali fattori scatenanti aggiuntivi tra cui stress, malattia o viaggi. L'app gratuita WeatherWell semplifica il monitoraggio della tua salute in molti modi e potenzialmente rivela le cause di alcuni sintomi.
Scaricamento: TempoBene per iOS (Gratuito)
3. La mia previsione del polline - Allergie
Visualizza le aree con un numero elevato di pollini su una mappa, ottieni previsioni sui pollini di due giorni e tieni traccia dei sintomi di allergia in un diario con questa app specifica per le allergie.
È possibile utilizzare i servizi di localizzazione per visualizzare il conteggio dei pollini per la propria area specifica o visualizzare altre posizioni sulla mappa. Al momento l'app supporta aree negli Stati Uniti contigui e nel Regno Unito. È interessante esplorare la mappa e vedere come i diversi allergeni influenzano le varie parti del mondo.
Una funzione di diario aiuta a individuare quali potenziali allergeni sembrano causare più problemi, che si tratti di erbe, ortiche, ambrosia o qualcos'altro. Semplice e semplice da usare, l'app My Pollen Forecast è un modo pratico per tenere traccia dei sintomi dell'allergia e possibilmente determinarne la causa.
Scaricamento: Le mie previsioni sui pollini - Allergie per iOS (Gratuito)
4. Plume Labs: app per la qualità dell'aria
Ottieni mappe dell'inquinamento per le principali aree urbane per saperne di più sulla qualità dell'aria e su come influisce sulla tua salute con l'app Plume Labs. Il Plume Air Quality Index (AQI) indica il livello di inquinamento nella tua zona, con numeri più alti che indicano un maggiore inquinamento. Un AQI basso inferiore a 20 indica una giornata limpida per godersi la vita all'aria aperta, mentre un livello molto alto di circa 125 può avere effetti negativi sulla salute su individui a rischio (e su tutti gli altri se esposti per troppo lungo).
La mappa granulare nell'app Plume Labs fornisce rapporti dettagliati sulla qualità dell'aria per la tua posizione esatta, fino al nome della via. C'è anche un grafico che prevede quale sarà la qualità dell'aria per ogni ora del giorno. Puoi rivedere i rapporti dei giorni passati e vedere i giorni migliori e peggiori dell'anno per la tua zona insieme a una media annuale.
Categorie specifiche si concentrano anche sul fatto che sia sicuro per le persone sensibili (compresi i bambini) stare all'aperto per molto tempo. C'è anche un'opzione per ricevere notifiche sulla qualità dell'aria per la tua città. IL Mappa dell'inquinamento atmosferico fornisce livelli AQI per 107 città in tutto il mondo.
Per saperne di più su questo, esplora altro app e siti web per il controllo della qualità dell'aria. Prendere in considerazione investire in un monitor della qualità dell'aria interna se questi livelli di inquinamento influiscono sul tuo benessere. Per monitorare semplicemente i livelli di inquinamento atmosferico nella tua zona, tuttavia, l'app Plume Labs offre un'incredibile quantità di dati.
Scaricamento: Plume Labs: app per la qualità dell'aria per iOS | Androide (Gratuito)
5. Intolleranze Alimentari
L'app per le intolleranze alimentari offre informazioni complete per chi ha restrizioni alimentari, allergie o altri problemi digestivi. Con il suo elenco completo di oltre 1.000 alimenti, l'app per le intolleranze alimentari può aiutare a gestire le allergie e le sensibilità ovunque. Le persone che seguono una dieta a basso contenuto di FODMAP, così come quelle con problemi di intolleranza all'istamina e al glutine, possono trovare particolarmente utile l'app per le intolleranze alimentari.
Inizia selezionando le sensibilità visualizzate da un elenco che include carboidrati come fruttosio e lattosio, allergie specifiche e profili per alimenti come belladonna, frutta a guscio e soia. Per ogni selezione, indica se la tua sensibilità al cibo è debole, moderata o forte.
Nella versione gratuita dell'app per iOS, alcune selezioni non sono disponibili, inclusi gli elenchi di tiramina e frutti di mare. Puoi accedervi acquistando la versione completa dell'app.
Una volta completate le selezioni, il Tutti i cibi sezione metterà in evidenza gli alimenti che generalmente vanno bene per te da mangiare in verde. Nel frattempo, quelli che potrebbero causare un problema appariranno in rosso. Acquista la versione completa dell'app per saperne di più sugli ingredienti specifici che possono causare problemi digestivi.
Scaricamento: Intolleranze alimentari per iOS (Acquisti in-app gratuiti disponibili) | Androide ($8.99)
Monitora e prevedi i problemi di salute con le app per il monitoraggio dei sintomi
Ce ne sono molti ottime app per il monitoraggio della salute disponibili, ma le opzioni in questo elenco aiutano a monitorare e prevedere problemi specifici con allergie, mal di testa, asma, cibo e altro ancora. Idealmente, le app ti aiuteranno a riconoscere potenziali problemi prima che diventino un problema e a sentirti meglio in generale.