È ufficiale: Netflix non serve più solo per rilassarsi. Ora puoi utilizzare Netflix per allenarti in quei giorni in cui non puoi andare in palestra o vuoi semplicemente sudare. Netflix ha collaborato con Nike Training Club per offrire allenamenti gratuiti a corpo libero ai suoi abbonati.
Usando questi video, puoi ottenere un allenamento per tutto il corpo senza costose attrezzature domestiche. Potresti voler utilizzare un tappetino per lo yoga e gli esercizi di base o i trainer per alcuni degli allenamenti HIT e di forza, ma per il resto molti degli allenamenti che abbiamo esaminato sono privi di attrezzatura.
Come trovare gli allenamenti Nike Training Club su Netflix
Con così tanto parlare di pericoli del binge-watching, potresti essere felice di sapere che puoi anche utilizzare Netflix per trasmettere in streaming un breve allenamento prima di rilassarti sul divano per guardare uno spettacolo dopo il lavoro.
Il modo più semplice per trovare gli allenamenti è accedere al tuo account Netflix e cercare Club di allenamento Nike. Una volta trovato un allenamento, lo trasmetti in streaming proprio come qualsiasi altro programma su Netflix utilizzando qualsiasi dispositivo su cui trasmetti Netflix, inclusi telefono, tablet, computer, smart TV o set-top box.
E proprio come puoi scarica programmi e film Netflix, puoi anche scaricare uno qualsiasi di questi allenamenti sul tuo dispositivo mobile per utilizzarli offline. Che tu sia in viaggio o che il Wi-Fi della tua palestra sia imprevedibile, puoi comunque seguire l'allenamento che hai scelto.
Le opzioni audio includono inglese, italiano, francese, spagnolo, tedesco e portoghese brasiliano. I sottotitoli sembrano essere limitati all'inglese al momento della scrittura.
Tipi di allenamenti che troverai su Netflix
Gli allenamenti vanno da sette a 30 minuti, inclusi circuiti a corpo libero, lavoro di base, flussi di yoga e cardio. Sono lo stile inconfondibile di Nike Training Club con istruzioni chiare, un timer per la corsa e un'ambientazione luminosa e minimalista da studio.
Al momento in cui scriviamo, Nike Club Training su Netflix offre:
- Allenamenti da 10 minuti, allenamenti da 20 minuti e allenamenti da 30 minuti: scegli la durata dell'allenamento tra una selezione di circuiti a corpo libero, flusso yoga e allenamenti HIT tempo.
- Bodyweight Burn: allenamenti da sei a 30 minuti con un po 'di tutto il corpo e alcuni focalizzati su un'area specifica come il core.
- Innamorati di Vinyasa - Introduzione al flusso di Vinyasa Flow Yoga in sessioni da 10 a 20 minuti. A seconda del pavimento, potresti preferire l'uso di un tappetino da yoga.
- Allenamento ad alta intensità: una serie di allenamenti vigorosi per tutto il corpo che vanno dai 10 ai 22 minuti per sfidare la tua agilità e sviluppare forza o potenza.
- Kickstart Fitness con le basi: tutto il corpo o divisioni tra la parte superiore e inferiore del corpo in allenamenti da 10 a 30 minuti. Gli allenamenti introducono alcuni dei principi utilizzati in molti degli altri allenamenti Nike Training Club e possono essere un ottimo punto di partenza se vuoi sapere se ti piace questo stile di allenamento.
- Due settimane per un nucleo più forte — Un programma di due settimane per allenare i gruppi muscolari centrali con allenamenti da sei a 20 minuti, tra cui forza, circuiti a corpo libero e flusso yoga.
- Feel-Good Fitness — Una serie di allenamenti da sette a 13 minuti tra cui Pilates, Vinyasa yoga flow, circuiti HIT a corpo libero e circuiti di forza. Alcuni degli allenamenti sono privi di attrezzature utilizzando solo il peso corporeo, mentre altri prevedono l'utilizzo di un paio di manubri o bande di resistenza.
- HIT e forza con Tara - Tara Nicolas conduce allenamenti in stile HIT a corpo libero con mosse di rafforzamento utilizzando il suo formato Every Muscle on the Minute (EMOM). Troverai allenamenti da 10 e 30 minuti.
Come si confrontano gli allenamenti Netflix con Nike Training Club?
Gli allenamenti su Netflix presentano gli stessi istruttori, il set da studio minimalista e lo stile di allenamento caratteristico del Nike Training Club. Gli istruttori offrono spunti chiari con energia senza troppe chiacchiere. Il conto alla rovescia è sempre visibile, il che è motivante poiché molti degli allenamenti prevedono intervalli.
Mentre Netflix presenta alcuni degli stessi allenamenti e istruttori, l'esperienza è un po' meno personalizzata di quella che otterresti se usassi il Applicazione Nike Training Club, che contiene una più ampia varietà di allenamenti, programmi e pianificazioni e l'integrazione con funzionalità come i promemoria nativi.
I formati di allenamento inclusi su Netflix sono anche sul Nike Training Club, ma l'app ha formati aggiuntivi come condizionamento specifico per sport, danza, allenamenti prenatali e altro ancora. Inoltre, l'app iOS registra gli allenamenti sull'app Health nativa di Apple, sul tuo Apple Watch e persino su Apple Music.
Gli allenamenti Netflix sono semplicemente video in streaming. Tuttavia, questi video sono convenienti se sei un abbonato Netflix che desidera opzioni di allenamento senza scaricare un'altra app.
Netflix farà parte della tua routine di benessere?
Gli allenamenti Nike Training Club si uniscono alla serie di meditazione di Netflix di Headspace e a una raccolta di documentari sulla salute. La domanda potrebbe essere se desideri trasmettere in streaming contenuti di fitness da una piattaforma di intrattenimento in streaming.
