Nella vita, due cose sono essenziali: la tua salute e la tua forma fisica. Rimanere fisicamente attivi e mangiare bene hanno una serie di fantastici vantaggi e con le app per smartphone vivere, sentirsi e avere un aspetto migliore non è mai stato così facile. Ecco perché dovresti scaricare e utilizzare le app di Freeletics Fitness e Freeletics Nutrition per aiutarti a diventare la versione migliore di te stesso.
Cos'è Freeletics Fitness?
Usare Freeletics Fitness è come allenarsi con un personal trainer sul tuo telefono quando non puoi permettertene uno vero. Dimentica di andare in palestra o di acquistare attrezzature costose: Freeletics Fitness lavora in base a ciò a cui hai accesso e quali sono i tuoi obiettivi personali.
L'app apprende e si adatta in base ai tuoi progressi mentre lavori per raggiungere il tuo obiettivo di fitness. Se desideri utilizzare tutte le funzionalità dell'app, come il personal trainer basato sull'intelligenza artificiale e le sessioni di mindset, dovrai sottoscrivere un abbonamento. Ma l'app presenta alcuni allenamenti e sessioni audio in modo che tu possa farti un'idea prima di pagare.
Scaricamento: Freeletics Fitness per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)
Feed della community e sfide di Freeletics
Allenarsi con persone che la pensano allo stesso modo può aiutarti a rimanere motivato e coerente. Ecco perché il Comunità feed e sfide sono fantastiche funzionalità dell'app Freeletics Fitness. La scheda Community è dove puoi condividere liberamente i tuoi risultati con la community, commentare i post e trovare nuovi amici da seguire.
È importante mettersi continuamente alla prova. Altrimenti, come puoi spingerti e migliorare? Gli atleti creano le sfide nell'app Freeletics Fitness, ma hai anche la possibilità di creare la tua sfida unica. Tutto quello che devi fare è scegliere tra una sfida di coerenza o ripetizione, scegliere l'allenamento o l'esercizio, selezionare le date e metterti al lavoro.
Sessioni di coaching su Freeletics Fitness
La caratteristica distintiva dell'app Freeletics Fitness sono le sessioni di allenamento personalizzate. Il tuo coach digitale crea il tuo programma di allenamento in base alle tue preferenze e puoi modificarlo in qualsiasi momento, se necessario. Ci sono diversi percorsi formativi a cui puoi partecipare, ognuno con un obiettivo diverso.
Ad esempio, il Iniziare programma di allenamento è ideale per i principianti mentre il Inizia a correre programma di allenamento è migliore per coloro che vogliono correre e bruciare calorie. Ogni volta che completi una sessione di allenamento, hai la possibilità di dare al tuo allenatore un feedback su quanto bene hai fatto, e quindi il tuo piano di allenamento viene adattato di conseguenza.
Ancora meglio, puoi toccare Adattaresessione per far sapere al tuo allenatore quali sono le tue preferenze per la giornata, ad esempio se non hai molto tempo o non hai accesso alle attrezzature. Inoltre, ogni esercizio presenta un video dimostrativo da varie angolazioni, insieme a una suddivisione degli esercizi inclusi, la classifica e i gruppi muscolari mirati.
Risultati degli esercizi e progressi
Nell'app Freeletics Fitness, puoi ottenere diversi badge man mano che raggiungi traguardi e padroneggi nuove abilità. Puoi visualizzare i badge che hai richiesto di recente e cos'altro deve essere raccolto toccando Risultati. In base al tuo percorso di allenamento personale puoi ottenere badge per progressioni di abilità, serie settimanali e altro ancora.
D'altra parte, puoi tenere traccia delle tue varie progressioni quando tocchi Progresso. Questi includono quali pietre miliari hai raggiunto per determinati esercizi, come salti al ginocchio o flessioni. Tieni presente che il tuo allenatore potrebbe bloccare alcuni dei traguardi difficili per motivi di sicurezza.
L'app per la nutrizione di Freeletics
Come Freeletics Fitness, Freeletics Nutrition è come avere un nutrizionista professionista al tuo fianco. L'app presenta tonnellate di deliziose ricette, un piano alimentare personalizzato e una comoda lista della spesa.
In base a qual è il tuo obiettivo, se vuoi perdere peso o aumentare di peso in modo sano, il tuo coach di Freeletics Nutrition fa tutta la pianificazione per te. Per accedere a tutte le funzionalità dell'app, incluso il nutrizionista, devi sottoscrivere un abbonamento.
Scaricamento: Freeletics Nutrizione per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)
Allenatore nutrizionale di Freeletics
La caratteristica principale dell'app Freeletics Nutrition è il coach nutrizionale digitale. Rispondi semplicemente a un paio di domande per ricevere il tuo piano alimentare personalizzato ed equilibrato. Alcune delle domande includono il tuo obiettivo, il livello di attività e le restrizioni alimentari. Una volta completata la valutazione, sei pronto per iniziare il tuo viaggio verso uno stile di vita sano.
Il tuo piano alimentare personalizzato include in genere colazione, pranzo, cena e uno spuntino. Se hai voglia di mangiare qualcosa di diverso o non hai gli ingredienti giusti, puoi sostituire ogni ricetta con un'altra altrettanto deliziosa. Inoltre, puoi inserire la tua attività di allenamento per la giornata e il tuo coach digitale ti consiglierà uno spuntino post-allenamento.
Ricette nutrizionali di Freeletics
Con oltre 300 ricette disponibili nella libreria delle ricette, troverai sicuramente qualcosa che ami. Porta le tue abilità culinarie al livello successivo con un pasto vegano avanzato o rilassati con una ricetta per la cena di 15 minuti. Puoi filtrare la ricerca della tua ricetta in base alla tua dieta, budget, quanto tempo hai e altri criteri.
Ogni ricetta sull'app include una panoramica delle calorie totali, delle proteine, dei carboidrati e dei grassi, nonché utili sostituti degli ingredienti. Tutte le ricette sono accompagnate da una splendida foto e da istruzioni facili da seguire. Inoltre, puoi passare alla modalità di cottura per mantenere attivo lo schermo del tuo dispositivo e assicurarti che non ci siano interruzioni durante il processo di cottura.
Un'altra grande caratteristica dell'app di Freeletics Nutrition è la lista della spesa integrata. Avere a portata di mano una comoda lista per ogni ricetta è il modo migliore per risparmiare tempo ed evitare di girovagare senza meta per la drogheria. Rubinetto Aggiungi alla lista della spesa oppure tocca l'icona del carrello su una ricetta per aggiungere gli ingredienti alla tua lista.
Dopo aver aggiunto tutte le tue ricette per la settimana, puoi spuntare gli articoli mentre fai acquisti o eliminare le ricette che non stai più preparando. Quindi butta via quel pezzo di carta accartocciato che chiami lista della spesa e usa la lista della spesa di Freeletics Nutrition semplifica la tua spesa.
Cosa possono fare per te le app di Freeletics Fitness e Freeletics Nutrition
Freeletics Fitness è l'app di allenamento definitiva se non puoi andare in palestra o semplicemente non vuoi. E Freeletics Nutrition è un'ottima app per aiutarti fare scelte alimentari più sane. Anche se non devi pagare per scaricare e utilizzare le app di Freeletics Nutrition e Freeletics Fitness, il loro contenuto gratuito è limitato. Per accedere a tutte le funzionalità chiave, incluso il coaching, devi pagare un abbonamento.
Tuttavia, per quello che ottieni su ogni app, il prezzo dell'abbonamento ne vale sicuramente la pena. Inoltre, puoi provare una prova gratuita delle app prima di impegnarti completamente in un abbonamento. Nel complesso, Freeletics Fitness e Freeletics Nutrition sono due app che si abbinano perfettamente per aiutarti a dare la priorità a un'alimentazione sana e a buone abitudini di esercizio.
