Scopri i passi salutari che puoi intraprendere per ottenere il massimo dal tuo percorso di miglioramento personale.
Perseguire la crescita personale è un compito entusiasmante e significativo, ma ci sono alcuni fattori a cui prestare attenzione che possono avere effetti negativi sul tuo benessere.
Ci sono alcuni concetti importanti da sapere che ti aiuteranno a lavorare in modo sano sulla crescita personale. Continua a leggere per scoprire diversi modi in cui possono sorgere sentimenti negativi come l'insicurezza e cosa fare se si presentano. Diamo un'occhiata a come evitare i dubbi su se stessi e rimanere motivati in un percorso di crescita personale.
1. Stabilisci obiettivi orientati alla soluzione rispetto a quelli orientati al problema
Quando utilizzando le app per fissare obiettivi, può essere facile stabilire obiettivi che provengono da un luogo negativo piuttosto che positivo. Stabilire obiettivi solo perché non sei soddisfatto di un aspetto di te stesso può aumentare i dubbi su te stesso e diminuire la motivazione. Ecco un esempio di obiettivo orientato al problema vs. orientato alla soluzione:
- Sbagliato: perderò peso perché sembro poco attraente.
- A destra: perderò peso perché apprezzo il mio corpo e la mia salute.
Nota quanto è meglio leggere la seconda affermazione. Stabilire i tuoi obiettivi in base alle opportunità piuttosto che ai limiti ti aiuterà a mantenere una mentalità positiva e rimanere motivato a raggiungere il tuo obiettivo.
Intellect è un'app di auto-aiuto che può supportare lo sviluppo di una mentalità positiva e migliorare la tua relazione con il tuo cervello. È possibile impostare obiettivi nel file Esplorare sezione sotto il Riviste scheda. Qui troverai anche una serie di altre pratiche di benessere tra cui meditazioni e altri tipi di journaling. IL Diario per la definizione degli obiettivi te lo permette creare S.M.A.R.T. obiettivi e misurare i tuoi progressi nel tempo.
Con quiz, percorsi di apprendimento e persino il tuo profilo psicologico, Intellect ti aiuterà a migliorare il tuo consapevolezza, padroneggia una mentalità positiva e crea obiettivi in modo significativo piuttosto che lasciarti portare dai dubbi su te stesso giù.
Scaricamento: Intelletto per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)
2. Bilancia l'auto-miglioramento con i tempi di inattività
Lavorare costantemente sull'auto-miglioramento può essere dannoso per la tua salute mentale. Come esseri umani, la crescita personale è un'abitudine innata, ma come ogni cosa, la moderazione è la chiave. Allungarti troppo senza interruzioni può effettivamente ridurre la tua produzione complessiva e causare segni di esaurimento sul lavoro e nella tua vita personale.
Evita di lavorare costantemente su compiti di auto-miglioramento per prenderti cura della tua mente ed evitare di riempire eccessivamente il tuo cervello di informazioni. Ci sono molti modi in cui puoi dare la priorità ai tuoi tempi di inattività. Puoi fare una passeggiata, fare un hobby preferito o giocare ad alcuni giochi mobili rilassanti. Non fare una pausa quando ne hai bisogno, fai una pausa presto prima di esaurirti.
3. Non confrontarti con gli altri
Quando guardi i tuoi obiettivi, è facile confrontare ciò che hai ottenuto con ciò che hanno fatto gli altri. Anche se questo è utile in alcuni contesti, è spesso una delle principali cause di insicurezza e ridurrà la tua autostima.
Il modo migliore per misurare i tuoi progressi è confrontarti con le tue prestazioni precedenti. Nessun altro deve rientrare nell'equazione. Remente è un'app che dà priorità a te e ai tuoi obiettivi con una selezione di attività di crescita personale.
Durante la configurazione dell'app, puoi selezionare quali aree della tua vita sei più disposto a migliorare per ottenere un'esperienza personalizzata dell'app. Il diario del benessere ti aiuterà ad analizzare cosa sta andando bene nella tua vita in questo momento e a capire meglio la tua salute mentale.
Remente ti mette al comando delle tue emozioni e centra i suoi insegnamenti sullo sviluppo personale intorno a te stesso piuttosto che agli altri.
Scaricamento: Remente per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)
4. Concentrati su un aspetto di te stesso alla volta
Se stai appena iniziando il tuo percorso di crescita personale, può essere facile sentirsi sopraffatti cercando di migliorare ogni aspetto di te stesso in una volta. Con abbondanza di Canali YouTube per la crescita personale e altre risorse online, può essere difficile sapere da dove iniziare.
L'app Fabulous risolve questo problema, fornendo un programma strutturato per il tuo sviluppo personale. Viaggi sono progettati per implementare nuove sane abitudini nella tua vita suddividendole in piccoli pezzi gestibili. Riceverai lettere giornaliere, promemoria e liste di controllo per assicurarti di rimanere in linea con i tuoi obiettivi.
La cosa grandiosa di Fabulous è che, a differenza di altre app, non puoi avere accesso a tutte le funzionalità dell'app contemporaneamente. Questo è spesso opprimente e porta molte persone ad arrendersi se non hanno una struttura da seguire. IL Viaggio La funzione ti introduce lentamente a nuovi concetti e abitudini per migliorare la tua vita poco a poco. Sbloccherai nuove parti del tuo viaggio solo dopo aver completato i criteri stabiliti, il che aiuta ad aggiungere un aspetto gratificante alla tua avventura di crescita personale.
Scaricamento: Favoloso per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)
5. Festeggia le piccole vittorie
Se hai in mente un grande obiettivo da raggiungere, può essere facile diventare ossessivi rispetto all'obiettivo finale. Mentre questo può spingerti a lavorare sul tuo obiettivo il più velocemente possibile, può anche portarti a sentirti insoddisfatto nel momento presente.
Gli obiettivi giornalieri ti aiutano a celebrare le piccole vittorie creando piccoli obiettivi ogni giorno. Puoi facilmente misurare quanto grande o piccolo è un obiettivo utilizzando il sistema basato sui punti. Un obiettivo può essere valutato ovunque tra 1 e 5 punti con ciascuna opzione che possiede un colore diverso. Puoi sommare i tuoi punti nel calendario settimanale e visualizzare altri approfondimenti sui tuoi progressi nel Statistiche scheda.
Questa app è una scelta brillante per celebrare piccole vittorie durante il giorno, che possono aiutarti a rimanere motivato per obiettivi più ambiziosi. La mentalità è fondamentale quando si lavora sugli obiettivi. Diventare troppo concentrati sul prodotto finale ridurrà lo slancio nel tuo viaggio verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi più grandi. Ti lascerà anche insoddisfatto di dove ti trovi ora. Festeggia le piccole vittorie per mantenere una mentalità positiva ogni giorno.
Scaricamento:Obiettivi giornalieri per Android (gratuito)
Sconfiggi l'insicurezza nel tuo viaggio per diventare il meglio di te stesso
La crescita personale non è un compito facile. Ma avere la mentalità e gli strumenti giusti ti aiuterà a crescere senza alcun disturbo. Usando questi principi, sarai in grado di crescere in modo efficiente e diventare il meglio di te stesso senza che i pensieri autolimitanti ti blocchino. Dai la priorità al tuo benessere mentale e guarda te stesso diventare la persona che aspiri ad essere.
