Queste app per sfide di fitness ti incoraggiano a competere con gli amici per perdere peso, contare i passi o fare più esercizio fisico.
Perdere peso o diventare più in forma è un viaggio difficile da fare da soli. Alcune persone sono motivate internamente, ma per molti altri una sana competizione con gli amici può essere la spinta di cui hanno bisogno per andare avanti. Queste app per sfide di fitness ti incoraggiano a competere con gli amici per perdere peso, contare i passi o fare più esercizio fisico.
1. Competere (Android, iOS): perdere peso per vincere denaro in partite e tornei settimanali
Competish ha un obiettivo chiaro in mente: la perdita di peso. Chiunque può creare un gruppo e aggiungervi amici o familiari. Ogni partecipante deve contribuire con una certa somma di denaro, che va nel piatto del gruppo. L'importo spetta al creatore del gruppo decidere in anticipo. Devi anche impostare la durata del torneo.
A seconda delle dimensioni del tuo gruppo, ogni settimana, Competish ti abbinerà a un partecipante diverso. Devi registrare il tuo peso ogni giorno utilizzando app o foto di fitness tracker come prova. Il vincitore di ogni settimana riceve una piccola somma del premio in denaro. Quando raggiungi la scadenza complessiva, il miglior perdente di peso (o perdenti) viene ricompensato con il montepremi rimanente.
Sebbene tu possa giocare anche senza soldi, l'idea alla base dell'app è quella di incentivare la perdita di peso con una chiara ricompensa. Competish ritiene che lo spirito competitivo richiesto per un simile torneo sia innescato dai premi, non dai diritti di vanteria.
Scaricamento: Competi per Androide | iOS (Gratuito)
2. Meglio insieme (Android, iOS): gare di perdita di peso semplici per gruppi
BetterTogether è una delle app più popolari su Internet per condurre un torneo di perdita di peso con i tuoi amici, familiari o colleghi. Una volta creato un gruppo, puoi aggiungere partecipanti illimitati, ma i creatori consigliano una dimensione massima del gruppo di 15 membri. Il creatore può impostare la durata della competizione e aggiungere un premio alla fine della sfida.
L'obiettivo di perdita di peso è impostato in percentuale. Ogni partecipante registra il proprio peso iniziale, in base al quale viene calcolato il proprio peso obiettivo attraverso quella percentuale. Ogni settimana, i partecipanti devono caricare una foto del proprio peso mentre si trovano su una bilancia. L'app si sincronizza anche con Google Fit, Apple Watch e Fitbit. La classifica mostra i progressi di tutti e puoi parlare con gli altri membri nella chat di gruppo.
La versione pro di BetterTogether include diverse funzionalità aggiuntive per migliorare il tuo percorso di perdita di peso. Ciò include un contapassi giornaliero e un obiettivo (e una gara di passi con altri partecipanti), un obiettivo giornaliero per i piani saliti, promemoria per bere acqua e tenere traccia degli occhiali quotidiani e dei messaggi motivazionali. BetterTogether Pro ha anche grafici dettagliati per tenere traccia dei tuoi progressi con diverse statistiche come peso, indice di massa corporea, passi, ecc.
Scaricamento: Meglio insieme per Androide | iOS (Gratuito)
3. Competi2Beat (Android, iOS): gare di perdita di peso e passi in pubblico o in privato
Compete2Beat offre due tipi di sfide di fitness per competere con altre persone: perdita di peso e contapassi. Puoi sincronizzarlo con Google Fit, Apple Health o Fitbit per sincronizzare passi e pesi o aggiungerlo manualmente. L'app funziona sul sistema dell'onore, quindi mentre le persone possono imbrogliare, non è necessario poiché non è previsto alcun premio.
L'autore della sfida può impostare il tipo di obiettivo. Le competizioni per la perdita di peso hanno quattro tipi di obiettivi: perdere la maggior percentuale, perdere il maggior numero di libbre o chili, un obiettivo di perdita di peso di gruppo o un obiettivo individuale in cui ogni sfidante imposta il proprio obiettivo. Le competizioni di conteggio dei passi hanno obiettivi di un numero target giornaliero di passi o di un numero complessivo di passi effettuati durante la durata della sfida.
Le sfide possono essere private o pubbliche e puoi anche partecipare a concorsi pubblici. Compete2Beat non mostra il tuo peso agli altri concorrenti per proteggere la tua privacy, mostrerà solo i tuoi progressi. L'app include anche un diario alimentare per tenere traccia di ciò che mangi e tradurlo in calorie, che è l'elemento costitutivo della perdita di peso.
Scaricamento: Competi2Batti per Androide | iOS (Gratuito)
4. Superarmi (Web): crea sfide di esercizi per competere con gli amici
Outmuscle Me va oltre la semplice perdita di peso e le sfide di conteggio dei passi per consentirti di creare complesse sfide di esercizio. Attualmente, l'elenco degli esercizi include passi, plank, sit up, squat, push up, dip, pull up, ciclismo, corsa, nuoto, canottaggio, salto, yoga, corde da battaglia, estensioni e jumping jack. Il creatore della sfida può selezionare uno o tutti questi esercizi e tutti i partecipanti possono registrare la propria attività come ripetizioni e serie, distanza o tempo.
Non tutti gli esercizi sono uguali, ovviamente. Quindi ad ogni attività vengono assegnati punti, che possono essere personalizzati dal creatore del gruppo. Ad esempio, un situp potrebbe contare come 0,4 punti mentre un push-up sarebbe un punto pieno. Quando i partecipanti registrano la loro attività, guadagnano punti che vengono poi visualizzati nella classifica del gruppo. Quindi, anche se fai diversi tipi di esercizi, puoi competere con i tuoi amici per la forma fisica complessiva.
Outmuscle Me include anche un built-in tracker di allenamento per registrare gli esercizi, aggiungi ulteriori informazioni e visualizza la serie di attività. A quanto pare, non sembra esserci alcun limite al numero di sfide che puoi creare o al numero di persone che puoi invitare. Nelle impostazioni c'è un'opzione per aggiungere esercizi personalizzati, ma quando l'abbiamo provato, non siamo riusciti a vedere l'esercizio nella nostra dashboard in seguito.
5. Sfida accettata (Android, iOS): crea sfide di fitness personalizzate con gli amici
Nessuna delle app di cui sopra consente molta personalizzazione nel modo in cui verrà costruita la sfida di fitness con i tuoi amici. Entra in Challenge Accepted, un'app gratuita per creare le tue sfide personalizzate (per il fitness o altro) con il controllo completo.
Esistono due tipi di sfide che puoi creare: basate su elenco o basate su calendario. Una sfida basata sul calendario di solito è come "vai senza zucchero per 30 giorni" e contrassegni ogni giorno che hai avuto successo. In una sfida basata su elenchi, il creatore crea un elenco degli obiettivi di quella sfida e tu li spunta mentre li completi.
Challenge Accepted ha una grande varietà di sfide pubbliche a cui puoi unirti e competere, ma non vedrai altri partecipanti. Dovrai aggiungere amici e potrai monitorare i loro progressi solo dopo che avranno iniziato la tua stessa sfida. L'app può inviarti promemoria per diverse sfide in giorni e orari diversi.
Scaricamento: Sfida accettata per Androide | iOS (Gratuito)
Non lasciare che lo spirito competitivo diventi cattivo
Qualunque sia l'app che scegli per competere con i tuoi amici, assicurati che lo spirito competitivo non si inacidisca. L'obiettivo di tutti è avere una sana competizione, ovviamente, ma alcune persone non prendono bene la sconfitta. Se sei il creatore del gruppo, sii vigile, stronca tale comportamento sul nascere e incoraggia un ambiente favorevole per tutti i partecipanti.
