Come trovare il tuo scopo e migliorare il tuo benessere nel processo

Molte persone lottano per trovare il proprio scopo nella vita e trascurano persino i motivi per cui ne hanno bisogno. C'è un malinteso generale sul fatto che avere uno scopo nella vita significhi semplicemente raggiungere obiettivi, ma è più significativo di così.

Molti studi rivelano che avere uno scopo nella vita contribuisce a un invecchiamento sano, incluso potenzialmente vivere più a lungo. È anche essenziale per la felicità, l'appagamento e la riduzione dell'ansia. Identificare il tuo scopo può richiedere tempo, però. Per aiutarti in questo viaggio, segui questi semplici passaggi per identificare lo scopo della tua vita e migliorare il tuo benessere mentale ed emotivo nel processo.

1. Identifica che aspetto ha la felicità per te

Poiché avere uno scopo nella vita dà un senso di felicità e appagamento, è bene visualizzare come sarà per te. L'uso della visualizzazione è un potente metodo di messa a fuoco che può aiutarti a costruire la fiducia e realizzare i tuoi obiettivi. Io posso anche

ti aiuta a liberarti dalle convinzioni limitanti che ti impediscono di vivere la tua vita al massimo.

Per identificare la tua felicità, inizia chiedendoti cosa significa per te. È una fiorente vita sociale, trovare uno spazio sicuro nella tua casa accogliente o una vita trascorsa esplorando il mondo? Per aiutarti a visualizzare il quadro generale e avviare il processo di ricerca dello scopo della tua vita, usa Pinterest per creare una moodboard.

Una moodboard di Pinterest darà vita visivamente alle tue idee e fornirà uno strumento di riferimento da utilizzare durante tutto il processo di ricerca del tuo scopo. Sebbene tu possa iniziare con una visione chiara, potresti presto dimenticarla mentre segui i prossimi passi del tuo viaggio. Usa la tua bacheca Pinterest come promemoria di come vuoi che sia la tua vita mentre vai avanti con la ricerca del tuo scopo.

Scaricamento: Pinterest per Androide | iOS (Gratuito)

2. Sviluppa una mentalità di abbondanza

Potresti avere difficoltà a trovare lo scopo della tua vita perché ti stai concentrando su ciò che non hai, piuttosto che su ciò che fai. Secondo Tony Robbins, avere una mentalità di abbondanza è credere di averne già abbastanza e di essere grato per tutto ciò che l'universo offre. L'opposto è avere una mentalità di scarsità: credere di non averne abbastanza e concentrarsi sui propri bisogni insoddisfatti. Questo può creare stress, FOMO e altri effetti negativi sulla salute mentale.

Poiché avere uno scopo nella vita dà un senso di appagamento, devi prima raggiungere questa mentalità di abbondanza. Puoi farlo utilizzando un'app di journaling per praticare la gratitudine per ciò che hai.

Il mio diario semplifica l'inserimento nel diario dei tuoi pensieri. Annota ciò che hai ora e ciò per cui sei grato aiuterà a eliminare le ansie di perdere qualcosa, non averne abbastanza o perdere tempo. L'uso di My Diary per praticare la gratitudine rivelerà anche il processo per trovare il tuo scopo eccitante, piuttosto che scoraggiante o stressante.

Scaricamento: Il mio diario per Androide | iOS (Gratuito)

3. Individua ciò che ti dà gioia

Mentre la tua felicità è espressa esternamente ed è spesso radicata nelle circostanze e trovata in molte cose, la gioia è una ricerca interna a lungo termine che è collegata al significato e, naturalmente, allo scopo.

La gioia si realizza spesso attraverso il duro lavoro e la dedizione. Pertanto, individuare ciò che ti ha portato gioia nel corso degli anni può portare chiarezza al tuo scopo nella vita. Il modo migliore per individuare ciò che ti dà gioia è utilizzare un'app di mappe mentali, come Mindly.

Per creare la tua mappa mentale della gioia nell'app, segui questi passaggi:

1. Clicca il più (+) icona per iniziare una nuova mappa mentale.
2. Assegna un titolo alla tua mappa, ad es. "Cosa mi dà gioia".
3. Clicca il tic tac icona per creare la tua mappa.
4. Tocca uno dei + icone e digitare un gioioso ricordo. Rubinetto Prossimo.
5. Successivamente, aggiungi idee sulla tua memoria: perché ti ha portato gioia e se rivela qualcuno dei tuoi punti di forza, abilità o hobby.
6. Clicca il tic tac icona per aggiungere questo alla tua mappa mentale.

Continua a costruire la tua mappa mentale scrivendo di ciò che ti ha portato gioia nel corso degli anni.

Scaricamento: Mente per Androide | iOS (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)

4. Diventa consapevole delle tue esigenze

Oltre a capire cosa ti dà gioia, devi essere consapevole delle tue esigenze personali. Senza conoscere i tuoi bisogni, non sarai in grado di realizzare il tuo scopo, poiché questi dettano ogni decisione che prendi nella vita.

Come dettagliato in un approfondito Articolo LinkedIn, ci sono sei bisogni umani comuni a tutti noi - Certezza, Varietà, Significato, Connessione, Crescita e Contributo - ma tutti diamo la priorità a questi valori in modo diverso.

Per identificare e dare priorità alle tue esigenze, prova a praticare la consapevolezza. Liberare la tua mente da pensieri e preoccupazioni ansiosi farà spazio per pensare a ciò di cui hai veramente bisogno e a ciò che apprezzi nella vita.

Tra i disponibili app di meditazione per aiutarti a praticare la consapevolezza, Insight Timer è una scelta popolare. Puoi scegliere tra oltre 140.000 meditazioni guidate per aiutare a fare chiarezza nella ricerca del tuo scopo. Quindi usa la funzione Diario all'interno dell'app per annotare la tua comprensione delle tue esigenze e come ciò potrebbe essere correlato al tuo scopo dopo ogni meditazione.

Scaricamento: Insight Timer per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

A volte ci vuole più della semplice meditazione per trovare la chiarezza. Vivendo in un'era digitale, siamo costantemente inondati dalle opinioni e dai sistemi di valori di altre persone tramite i social media. Questo è controintuitivo (per non parlare della distrazione) per trovare i propri bisogni, valori e scopi.

Il modo migliore per spegnere il rumore esterno e sintonizzarsi sulle tue frequenze interne è disconnettersi dai social media. Leggi la nostra utile guida su come fare una disintossicazione dai social media per iniziare.

6. Pratica il dono del dare

Secondo il libro più venduto, Il coraggio di essere antipatico, la vera felicità si trova attraverso il contributo agli altri. Dare può aiutarti a trovare il tuo scopo nel fornire un servizio agli altri bisognosi e avere quel senso di comunità è vitale per il benessere umano.

Puoi trovare opportunità di volontariato e beneficenza sui siti web Compreso:

• Partita di volontariato. Trova lavoro di volontariato per causa, che si tratti di animali, bambini, anziani, donne o arte.
• Basta servire. Qui troverai eventi una tantum e continue opportunità di volontariato.
• Fare qualcosa. L'ethos alla base di questo movimento è quello di fare la differenza immediata nella comunità, da semplici sforzi come ripulire i rifiuti a livello locale o consegnare cibo a chi ne ha bisogno.

Trovare connessione e avere un sentimento di unione o appartenenza è uno dei sei bisogni umani fondamentali. Praticando il dare attraverso il volontariato, sei un altro passo avanti verso la ricerca del tuo scopo nella vita.

7. Trova la tua gente

Potresti aver sentito la frase "atmosfera con la tua tribù" e, sebbene possa sembrare un po' banale, non è senza merito. Avere un senso di appartenenza e far parte di una comunità è vitale per il tuo benessere. Oltre al volontariato per aiutare la comunità, è una buona idea trovare un gruppo di persone che la pensano allo stesso modo con cui socializzare.

Ce ne sono molti app di social media che puoi utilizzare per fare amicizia. Facebook è una piattaforma di social media che si è evoluta dall'essere un luogo in cui trovare vecchi amici a uno in cui è possibile scoprire nuove amicizie e comunità. Puoi cercare su Facebook comunità o gruppi incentrati sui tuoi interessi e hobby e trovare incontri sia a livello locale che più lontano.

Trovare il tuo senso di appartenenza tra nuovi amici o gruppi può aiutarti a chiarire lo scopo della tua vita mentre crei nuove esperienze e ti impegni con le prospettive di altre persone sulla vita.

Scaricamento: Facebook per Androide | iOS (Gratuito)

Sii paziente e continua a lavorare per trovare il tuo scopo

Avere uno scopo non riguarda solo ciò che vuoi realizzare nella vita, è anche vitale per il tuo benessere. Tuttavia, trovare il motivo per cui ti alzi la mattina può richiedere del tempo, quindi ricorda di essere paziente. Segui i passaggi precedenti e goditi il ​​processo di miglioramento del tuo benessere generale mentre identifichi lo scopo della tua vita.